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爸爸媽媽是不是會發現，自己家的小寶寶在積食的時候，往往精神狀態很不好、食欲不振，長此以往，很讓人擔心。可是經常讓孩子吃藥，爸爸媽媽也是會很擔心的，總是吃藥會不會對孩子身體不好呢?會不會產生依賴性呢?寶寶積食還是要從食物下手才是正確的做法，可是吃什麼對寶寶身體好呢?寶爸寶媽又發愁了。接下來暢小編給大家講幾個對寶寶好的食譜與日常。
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小米南瓜粥
很多人都知道小米南瓜粥養胃。而且都會選在晚上喝小米南瓜粥，其實小米南瓜粥早上喝的效果可能會更好哦 。
選材：小米 紅棗 南瓜
做法：南瓜切成小塊，紅棗切成丁。在鍋中倒入小米，加入水，大火煮開後，適當攪拌，再燜煮至濃稠，因為南瓜本身就自帶甜味，媽媽在熬粥的時候就盡量不要放糖了。
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山藥蓮子粥
山藥蓮子粥對於那些食欲不振，存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調理好，才能更好的吸收食物中的營養，保證正常的生長需要。而山藥蓮子粥就十分適合給孩子吃。
選材：山藥 蓮子 粳米
做法：山藥洗淨去皮切成小丁。蓮子去芯。鍋中放入洗淨粳米，蓮子和山藥丁，加足量水。大火煮開後，轉小火，慢煲成粥。吃的時候可以適量加入白糖或冰糖。
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另外，寶寶在積食期間一定要多給寶寶吃綠色的蔬菜，要知道，綠色的蔬菜富含有素食纖維，對於促進寶寶的消化也是很有幫助的。
都說雞蛋有營養，但是當寶寶有積食的情況下，最好不要讓寶寶吃雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質和營養物質，尤其是蛋黃，含有豐富膽固醇，寶寶吃雞蛋不好消化，且容易引起胃脹氣，及積食症狀。
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來源：杏安健康
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