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懷孕了的準媽媽們每天都在擔憂著自己的身體，一下子擔心自己沒吃好，影響肚中的寶寶吸收營養。一下子又害怕自己突然生病，如果要吃藥的話，肯定對肚子裡孩子的身體不好。孕期中的媽媽生怕自己行差踏錯，不小心害了自己的孩子。

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最近已經懷孕幾個月的小王很是焦慮，因為家中的婆婆說她太瘦了，堅持要讓她每天多吃多補，這樣肚子裡的寶寶能發育得好一點。婆婆還舉例說自己當年懷小王老公的時候，因為那時候家裡太窮沒補好身體，使得小王老公生出來才5斤多，瘦瘦小小的像一隻猴。

她還說小王老公從小就體弱多病，可能也跟孕期沒有補好營養有關，希望小王能多吃多補一點，爭取生一個白白胖胖的孫子。

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可是小王的想法就不是這樣了，她外表上看上去瘦，實際上懷孕之後她已經長了幾十斤的體重了。因為她這個人骨架小，沒懷孕之前就很瘦小，懷孕以後再怎麼補也還是胖得不明顯。

而且她之前孕檢的時候問過醫生，醫生說她的寶寶健康得很，不需要再額外補了。小王自己也看過某些案例，有孩子因為在母體內補得太多，出生時頭圍太大，還比較容易難產。

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小王還特意去咨詢了當醫生的朋友，朋友引出哈佛醫學院的研究報告指出，新生兒體重在6.5斤左右的寶寶，不管是智力發育，還是大腦發育等等都是比較好的。

而且越接近這個體重的寶寶，未來往往也會比同齡人更聰明一些，同時在智力測試上分數也會高於同齡人。所以小王婆婆後來也松口了，還主動提出要幫兒媳婦在孕期控制胎兒的體重。

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孕期如何控制胎兒體重？

1、 營養攝取要均衡。

孕婦一定要在孕期內，做到從飲食中攝入的營養要均衡，大膽拒絕那些沒有營養的食物，如果家裡人一味地給孕婦準備大魚大肉，而忘記了給孕婦補充其他方面的營養，那麼這對孩子來說也不好。

該補的微量元素要補，該攝入的蛋白質要有。只有孕婦需要的營養都均衡了，孩子才能成長得更健康。

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2、 要經常進行輕緩的運動。

孕婦懷孕以後，家人總是不讓孕婦外出，美其名曰是害怕孕婦出意外。其實孕婦們在吃完飯之後，最好要經常進行輕緩的運動。

像一些較為激烈的運動比如跑步等，媽媽們肯定是不適合的。但像散步、瑜伽這些比較舒緩的運動，孕婦做起來可以增強自身的體質，也能讓肚子裡的寶寶更加健康。

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3、 避免高熱量食物。

孕婦要避免高脂肪、高熱量的食物，這種食物所含的過剩營養，能夠增加媽媽們患上高血壓和各種嚴重疾病的風險。高含糖量的食物還會增加媽媽的腎臟負擔，使得媽媽對於外界病菌的抵抗力下降，甚至還會損害寶寶的身體健康。

所以孕婦們適量補充自身營養是可以的，但凡事都得有個度，只有適量地補充營養才能讓孩子的身體更加健康！

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並不是孩子的體重越重就越好，有些孩子體重過重了，可能整體的健康水平還不如那些體重低的孩子。有些親屬一看寶媽的身材，就誤認為人家對孩子不負責，不願意給肚子裡的孩子補充營養。

但是每個孕婦的情況是不一樣的，有些人費心補了自己的身材還是不顯懷，他們自身肚子裡的寶寶實際上都很健康。

而且哈弗有研究證明過，體重在6.5斤的孩子比同齡孩子的學習能力和交際能力更強。所以說，在孩子還在成長髮育得時候。關註到科學的孕期控制體重的措施，才能擁有一個健康寶寶。

我是麗寶的媽咪，一名高級育嬰師，我會持續分享更多的育兒知識，幫大家解除生活中關於孩子的困擾。如果您有關於孩子的疑惑和不解，歡迎在評論區留言，我們共同成長，營造育兒小課堂。也希望我的一些建議可以幫到大家，喜歡的話歡迎轉載和分享。

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