尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
上周末，帶多多去園區錄課，剛到現場，助理小沐一個健步上前把多多抱了過去，讓我趕緊去化妝。結果我剛走開，多多就哇哇大哭，小沐慌了：2個月前我抱她都不哭的呀，今天怎麼回事？
無獨有偶，前幾天團隊休產假的小夥伴玲玲帶著寶寶來公司，辦公室里的未婚美眉們看到可愛寶寶母愛泛濫想抱一抱，但寶寶一秒鐘也離不開媽媽，媽媽去上廁所1分鐘也嚎得驚天地泣鬼神。
全辦公室美眉發出同款疑問：現在的娃這麼難帶的嗎？媽媽上廁所都不行。
其實不是寶寶難帶，而是因為寶寶到分離焦慮期了！
在這個時期寶寶變得媽媽一走就哭、恨不得成為媽媽的腿部掛件，這是天使寶寶如我家多多也不可避免的。2個月前多多還是誰抱去哪都行的天使寶，現在，爸爸或媽媽一定要在她視線範圍內活動，否則就哭。
一、分離時，哭是正常的
寶寶的分離焦慮期一般從6-8個月開始，到18-24個月基本上會結束，因為從6、7個月開始，他們發現媽媽和自己不是一體的，但卻還不能理解「客體永存性」，以為「看不見」=「不存在」，媽媽離開=媽媽不見了/媽媽不要我了。
所以在這個階段，寶寶在和媽媽分開時哭鬧，離不開媽媽，這和吃飯、走路一樣是正常的，全世界的寶寶都會經歷。他們把媽媽作為安全基地，確認媽媽在身邊，才敢繼續探索新天地。
很多媽媽會覺得媽媽一走寶寶就哭，可能是寶寶安全感不好，分離焦慮太嚴重，寶寶不哭，就是安全感好。
並不是，即使安全感很好的寶寶，也可能會在和媽媽分離時哭鬧。分離焦慮，其實是寶寶開始意識到他們有多麼依賴媽媽的信號。
二、媽媽也有分離焦慮
前面講到，玲玲的寶寶一秒鐘都離不開媽媽，一走就哭。這周玲玲回來上班，她非常焦慮，午餐時一直拉著我問問題：
我知道寶寶哭是因為分離焦慮，但面對寶寶的情緒要怎麼辦呢？
奶奶要怎麼做寶寶才不哭呢？
做到什麼程度分離焦慮才會減輕呢？
我這時候上班是不是會影響她的安全感啊？
多多也分離焦慮期，grace老師你是怎麼做的啊？
問題一個接著一個，我聽了也有些無奈，同為養了一個分離焦慮期寶寶的老母親，我理解她的心情，但也想說：你的分離焦慮比寶寶嚴重多了！
其實，所謂成長，就是分離。從孩子出生開始時，老母親就要有這個覺悟，不管小時候孩子多麼依賴你，總有一天，他會離開你，而你也不得不放手，看著他漸行漸遠，你不必追，也追不上。
但有些媽媽一時難以接受，有些媽媽甚至會走向另外一個極端，為了保護孩子不受任何的分離之苦，而時時刻刻的陪伴在孩子身邊。
從長期來看，這樣做對孩子是沒有益處的，孩子總有自己想要去的地方，媽媽也有自己的日常生活。
更重要的是，時刻陪伴不僅不利於自己盡快擺脫分離焦慮，同時也會讓寶寶變得更加離不開媽媽，無形中限制了寶寶的成長。
三、緩解焦慮，試試這幾個遊戲
面對孩子的分離焦慮，媽媽要做的首先是：好好道別，約定回來時間。不告而別會更加傷害孩子。其次是提高你的陪伴質量，在家時利用有效的時間給孩子更好的陪伴。
那有些媽媽可能會問：到底怎樣才是高質量的陪伴呢？
沒有統一標準，但總之不是抱著寶寶，和寶寶待在一塊，但你手頭上卻還在玩手機、和別人說話，完全不和寶寶溝通。
高質量的陪伴一定是媽媽很享受和寶寶在一起的時光，全身心投入到和他的互動中去。
遊戲是一個很好的選擇。
《遊戲力》的作者勞倫斯·科恩認為，孩子的焦慮情緒，可以通過遊戲很好的緩解。
第一，遊戲引發的笑聲會從生理層面直接化解緊張。
第二，各種擔心原本都是嚴肅的事情，而遊戲讓它們變得輕鬆甚至好笑。
第三，不停地想像害怕的場景，對於焦慮的孩子是一種難以抑制的衝動，遊戲讓孩子充分釋放這種衝動。
作者在這本書里面介紹了很多用於緩解孩子各種焦慮的實操小遊戲，我這里列舉一些適用於緩解分離焦慮的遊戲，大家可以照著做起來。
1、躲貓貓
躲貓貓應該是全世界媽媽都會的遊戲，這是嬰幼兒期經典的依戀與分離遊戲，它通過有趣又安全的方式，讓孩子體會「媽媽不見了」和「媽媽回來了」的概念。幫助孩子認識客體永存性，讓孩子明白，暫時看不見媽媽，並不是媽媽不見了。
2、捉迷藏
會爬行的孩子就可以開始玩這個遊戲了，媽媽躲到另一個房間，讓寶寶找媽媽。上演「自己找不到別人了」或者「別人找不到自己了」和「大家又重逢了」這一生活中的重要主題。
3、你好，再見
讓一些布娃娃或者小動物排隊，一個個對孩子說「再見」，說完又把他們一個個藏在你的背後，然後很快地拿到孩子面前說「你好」。
4、把媽媽撞出門
可以由家人抱著孩子適當地撞向媽媽，撞幾次之後，媽媽終於被撞出門外。這類身體接觸遊戲，可以緩解分離時的緊張，讓孩子不再纏著媽媽不放。
5、就不讓你走
媽媽和孩子互換角色，媽媽一邊纏著孩子不放，一邊說：「就不讓你走，就算我不吃飯、不洗澡、不上廁所，我也不管，反正我就不讓你走！」注意語氣一定要輕鬆好玩，不要讓孩子覺得你在嘲笑他。一般情況下，那個平時黏著人不放的孩子，很快就會嘻嘻哈哈的扭身離開。
當你用遊戲的方式充分滿足了孩子的陪伴需求之後，他就會自然的在黏人和獨立之間找到平衡。
6、最特別的鞋子
假如孩子抱著你的腳不放，那麼你可以假裝自己穿了一直世界上最特別的鞋，讓你寸步難行。「這只鞋好特別呀，又大又沉！而且就只有一只！」這個遊戲既能釋放自己的無奈，又不會傷害孩子的感情。
假如孩子是來在你身上，你可以把遊戲變成「最特別的背包」。
7、秘密任務
讓孩子去各個房間完成秘密任務，去把東西藏到不同房間，或者去不同的房間找藏好的玩具。逐漸讓執行任務的地點越來越遠。
8、停走停
和孩子保持距離，讓孩子喊停或者走。
孩子離開媽媽一段距離去獨自探索，一旦到達安全感的邊緣，便跑回父母身邊，為安全感續杯。
這讓孩子有足夠的時間面對恐懼，而恐懼感也始終在她的可控範圍內。這樣既不能逃避，也不至於崩潰。
9、牽繩遊戲
和孩子分別握著一根繩兩端，看著彼此能夠走多遠。「我知道你不喜歡我離開，讓我們量量離開多遠，你就會開始傷心」 ，逐漸地分開，直到孩子喊停，量出可以承受的最大分離距離。
如果孩子拒絕遊戲，還可以拖這繩子開心地追著孩子滿屋跑。
10、媽媽在哪兒
孩子有的時候只要媽媽，這常常讓爸爸和老人感覺被排斥在外，不要太在意，孩子的表現，並不是針對誰，她只是因為分離而感到非常的焦慮，無法冷靜地意識到周圍的人也是安全可靠的。
理解他，與他共情，說出他的希望：「媽媽快回來了，我知道你非常想他，要不我們一起來畫一幅畫，等她回家的時候送給她。」
和孩子玩一場「媽媽在哪兒」的遊戲：「媽媽是不是藏在被子里面？」
以上10個小遊戲，趕緊陪著寶寶做起來吧，尤其是春節假期快到了，媽媽將有一個長假陪伴寶寶，利用這些遊戲，給寶寶高質量的陪伴！
面對分離焦慮，不要指望孩子一下子就可以徹底緩解，要慢慢來，一步一步地引導他。每一次輕推他走向獨立的時候，都要用更多的時間去擁抱他、撫慰他，滿足他對愛的需求。
