原創 懷孕後運動對胎兒好，但要避開這3個時間，孕婦要清楚

文|淘媽

前天早上起來出去跑步，看到了小區的一個孕婦也在鍛煉身體，看她肚子的大小，應該有6、7個月了。後來聽到她跟熟人說，人們都說孕婦多運動，孩子會發育的更好。所以她每天早上起床後就要下來鍛煉，希望分娩的時候能起到一些作用。確實是有這樣的說法，孕婦能養成堅持運動的習慣的話，自己和胎兒都會受益多多。但是孕期的運動也是有很多的講究的，最好能避開這3個時間，孕婦要清楚。

1. 孕早期

這個是很多孕婦都知道的，在懷孕初期，是胎兒發育的關鍵期，也是敏感期。這個時候的胚胎發育還不穩定，很容易發生流產。所以孕婦要以靜養為宜，不要多走動，更不要進行一些劇烈活動，以免發生對胎兒不利的事情。孕婦想要運動的話，怎麼也要堅持到3個月以後。當然了，也不是說在懷孕初期孕婦動都不能動了，像一些簡單的活動還是可以做的。

2. 剛吃完飯

很多孕婦認為，剛吃完飯就出去散步、運動，能幫助消化，於是剛放下碗筷，就出去運動去了。事實上，我們是不建議孕婦剛吃完飯就去運動的。因為本身懷孕後，孕婦的消化能力就降低了，如果飯後立馬去運動的話，就會出現腸胃不適的情況，甚至還會導致腹痛。所以孕婦要注意了，即使是吃完飯散步的話，也要在飯後的半小時去，這樣更合適。

3. 剛起床後

很多有運動習慣的人都會在剛起床後就下樓去跑跑步，運動運動，這樣對健康很有好處，但是孕婦最好不要這樣做。因為孕婦肚中還有一個小生命，一般在經過了一晚上的睡眠以後，孕婦起床之後會有饑餓感，這個時候吃飯比起運動更重要。如果孕婦起床後沒有吃飯就去運動的話，胎兒也處於饑餓的狀態中，還容易出現暈倒的情況。所以說在起床後，孕婦先喝杯溫水，然後吃完飯再做其他的事情。

淘媽說：孕期能養成堅持運動的習慣，確實是對孕婦和胎兒都會有很多的好處，但是孕婦也要把握好時間和度，不然會適得其反。你在孕期是什麼時候運動呢？