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之前我們有文章說過，孩子 1 歲以後就可以喝牛奶了，然後一文激起千層浪，很多媽媽表示不相信不可思議：
今天我們就請到了李靚莉老師給大家好好說一說，配方奶到底要喝到幾歲。
寶寶從1歲開始
就可以喝牛奶了
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
發育正常的寶寶在 1 歲後就可以用牛奶替代配方奶了。
我們來看看權威機構是怎麼建議的：
美國兒科學會 AAP：
當寶寶 1 歲之後，你可以給他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固體輔食（麥片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的飲食。
香港衛生署：
家長可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶（包括鮮牛奶 、冷藏或保鮮裝 UHT 牛奶 、或全脂奶粉）。家長無須為幼兒轉用成長或助長配方奶（即「３」、「４」號）攝取額外營養 。
圖片來源：網路
世界衛生組織WHO：
到 1 歲，大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了。
中國營養學會：
普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔，故不宜喂給 7～12 月齡的嬰兒，13～24 月齡幼兒可以將其作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試，但建議少量進食為宜，不能以此完全替代母乳或配方奶。
由此看得出，一些國際機構以及香港衛生機構都建議寶寶 1 歲之後就可以喝牛奶了，只有我們內地的標準相對保守。
對這個時候的寶寶來說，在保證飲食均衡的前提下喝普通的牛奶也是沒問題的。我們作為新時代的媽媽，要更新育兒知識，及時與國際接軌。
如果 1 歲後的寶寶仍然有乳糖不耐受的情況，可以選用 0 乳糖的牛奶或不含糖的酸奶作為替代。
配方奶比牛奶好？
別被廠家行銷了
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
回想起來，好像從我們接觸到配方奶時，就一直被灌輸「配方奶要喝到 3 歲以上」的說法。
我們上網一搜，發現那些說孩子一定要喝配方奶、牛奶喝了有問題的，一般都是這些人：
連專家都沒有的不靠譜育兒網站：
圖片來源：網路
一些對配方奶很激進的營養師：
電商網文（確定不是為了賣貨？）
反正，他們的意思都一樣：牛奶不好，不要給孩子喝，配方奶更好，買買買！
而他們通常都會給牛奶套上這幾類「罪證」：
１.配方奶營養更全面？
本末倒置。
配方奶的營養成分的確比牛奶更全面，但對 1 歲後的寶寶來說，不應該再強調配方奶里強化的營養素了。
這時候奶已經弱化成提供每日部分蛋白質和鈣的角色。
至於脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養，我們更建議寶寶從三餐兩點中獲取。
與其糾結牛奶營養價值不如配方奶全面，還不如好好搭配寶寶的一日三餐，養成良好的飲食習慣。
2.鮮奶的鈣吸收不好？
一派胡言。
配方奶賣家聲稱，鮮奶中含磷高，影響鈣的吸收，所以要喝配方奶。
實際上鮮奶中的磷含量只是比配方奶略高，對鈣吸收的影響非常有限。
另外，寶寶飲食中攝取的鉀、鎂、維 C 等營養素會增加鈣的吸收，來彌補這種影響。
所以把含磷量高這點單獨挑出來說，是不科學的。
按照這個道理，寶寶吃的肉類中含磷量更高，難道也不能寶寶吃肉了嗎？
3. 喝鮮奶會影響消化？
亂講。
有些專家強調，牛奶中的 alpha 乳糖不容易消化，甚至會引起腸道疾病。
而事實上，寶寶的腸道中有一種酶類物質，可以將這種不容易消化的乳糖分解成易於吸收的成分，完全不存在會引起腸道疾病的說法。
相反，乳糖在體內分解產生的乳酸能幫助體內益生菌的生長，抑制腸道有害菌繁殖，同時還能促進鈣的吸收。
4. 鮮奶會刺激腸道？
以偏概全。
1 歲以內的寶寶腸胃嬌嫩，消化系統發育不完善。
相比牛奶，配方奶粉中添加一些植物來源的脂肪，更有利於寶寶的消化吸收和營養需要。
但寶寶 1 歲後，消化系統得到了進一步地完善，此時牛奶中的脂肪只是他們日常飲食獲取脂肪的一小部分。
喝牛奶對這個時候的寶寶來說後一般不會有腸胃不適的症狀。
1 歲之後還想選配方奶？
這 3 個問題先想清楚
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有些媽媽會問，我知道牛奶可以，配方奶也沒問題啊？真的不能喝麼？
當然可以喝，這是一個自由選擇的時代不是嗎？但要繼續給寶寶喝配方奶，有幾個問題一定要考慮清楚：
1. 寶寶的喝奶習慣是否良好
1 歲以後很多寶寶還有奶睡和夜奶的習慣，那睡夢中的口腔清潔幾乎是不可能的。
大部分三段配方奶中含糖量過高，與喝牛奶奶睡的寶寶的相比，喝配方奶的寶寶更容易患上奶瓶齲。
對於這類寶寶來講，及早換成牛奶可以降低患齲齒的概率。
當然，不管寶寶睡前喝的是配方奶還是純牛奶，都應該給寶寶養成刷牙的好習慣。
2. 喝奶有沒有影響孩子正常吃飯
1 歲之後的寶寶，營養的重點早已應該轉移到三餐兩點上了，奶只是輔助。
很多寶寶過渡沒有做好，對吃飯有抵觸，媽媽就會拿奶來湊營養。而有甜味的配方奶會讓寶寶更加依賴，越來越不愛吃飯，形成惡性循環。
及早換成牛奶，可以讓寶寶對配方奶的指望變弱，及早把營養重點放在一日三餐上。
3. 孩子是否偏胖
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
傳統觀念里，總覺的寶寶白白胖胖是健康的表現，卻忽視了肥胖可能會影響發育的事實。
配方奶中的含糖量明顯高於牛奶，及早用牛奶替代配方奶進行餵養，有降低寶寶肥胖的風險的可能。
說了這麼多，該如何挑選相信媽媽們已經有了自己的判斷。
我們不提倡給 1 歲後的寶寶喝配方奶，還有一個的原因就是：
不 方 便！
喝奶粉的娃出去玩，隨身要帶：
保溫杯 + 保溫水壺 + 奶粉分隔盒 + 奶瓶
喝牛奶的娃出去玩，只用帶：
一盒奶
喝配方奶的娃，喝頓奶需要：
燒開水 → 晾開水 → 沖奶粉 → 洗奶瓶
而喝牛奶的娃，只需要：
插管子→ 開喝
營養又沒差，還可以省下這麼繁瑣的步驟，就問你們棒不棒吧？
像牛奶、酸奶，寶寶 1 歲之後就可以吃了，不過有很多食物，在孩子 3 歲之前都不能輕易嘗試。
為了幫助大家搞清楚，李靚莉老師（菜媽）特地製作了一份 寶寶忌口清單。
0～3 歲的寶寶哪些食物要忌口，哪些食物要慎吃，都寫得清清楚楚，今天免費送給大家。
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