坐月子到底能不能洗澡洗頭下地出門？這問題要是擱在幾十年前，回答當然是：不能。

那個時候生活環境普遍較差，熱水不足，坐個月子想要用熱水洗澡洗頭，簡直就是比登天還難。費了好大的力氣洗了澡，又沒有吹風機，保暖設備也缺乏，新媽媽濕著頭髮，在溫差很大的環境下很容易感冒，大人和孩子都遭罪。

至於下地出門，在以前就更是荒謬了。那時營養差，生孩子就相當於脫層皮，哪還有氣力出門？消毒技術也不夠好，活動越多，生產時傷口感染的幾率越大，新媽媽們越不容易復原。

這也是為什麼現在依然有很多老人堅持不讓新媽媽們洗澡洗頭、下地出門的原因：很多觀念是根深蒂固的。他們太希望孩子大人都健健康康的啦。

新媽媽們理解了歷史背景，也理解老人的初衷，下一步就是不急不躁跟老人好好溝通了：環境不同了，坐月子也有新方法。

如今不管是從生活條件還是從醫院的各種設施和技術來看，比之前都有了太多的進步，從前的那些限制都不存在了。

如果新媽媽主觀上想要洗頭，洗澡，或者下地是完全沒有問題的，需要注意的有八個字：謹遵醫囑，量力而行。用這8個字做指導，很多困惑就能解決啦。

新媽媽在生完寶寶後，不論是順產還是剖腹產，都需要一段恢復期。醫院會對頭一兩天的作息做出提示。新媽媽們一定要按照提示來，切莫自以為是。

1.一般順產的，產後第2開始可以洗頭洗澡；但剖宮產的，則建議從第三天開始；如果在生產時出現了其他並發症，動過大手術的，醫生會特別交代注意事項。新媽媽們遵照執行就好。

2.至於下地活動也一般從生產後的第2天就可以開始了，但一開始的活動量不可過大，久站久蹲都不可取。如果是剖腹產醫院，為了防止傷口黏連，醫生還會特別囑咐少量多次下地活動。

3.至於出門，頭幾天建議不要，畢竟家里還有孩子呢。另外產婦總體來講還是應該多休息的。到了中後期如果想出門透口氣還是可以的，只是千萬注意不要感冒。

除了洗頭洗澡和下地活動，以前還有下面這些說法，姐妹們也可需要辯證分析，「謹遵醫囑，量力而行」。

1.坐月子不能看書、看電視和玩手機？

事實是，如果這些都絕對不能做，新媽媽們很可能會情緒受影響，產後抑鬱哦。

所以，注意保護眼睛，少看一會兒，不疲勞就可以；

2.產後不能刷牙？

事實是：產後因為雌孕激素的變化，更容易暴露牙齒本來的問題，比如容易牙齦發炎等。而且產後飲食比較細軟，容易產生牙菌斑。

所以，堅持每天刷牙是必要的，新媽媽們可以刷毛細軟些的牙刷，用溫水刷牙。

3.月子里不能吃鹽？

事實是：如果完全不吃鹽，會導致體內水電解質失衡，並影響產婦食欲；而且新媽媽們應該都有體會，坐月子期間特別容易出汗，鹽分也會大量排出。

所以，產後並不是完全不能吃鹽，只要飲食稍微清淡一些就可以了。

4.月子里不能吹空調？

事實是：坐月子期間，新媽媽們身體比較虛弱，很容易出汗，如果房間里溫度高，不吹空調的話很容易中暑，滋生細菌，影響休息，對產後恢復很不好。

所以，感覺熱時還是應該使用空調或者風扇，只要保證不直吹、不長時間吹就好。建議新媽媽們穿著長衣長褲，把握好降溫時長，避免著涼。

5.坐月子不能吃蔬果等涼的？

事實是：新媽媽由於臥床時間比較長，運動量比較少，如果完全不吃水果，不僅可能便秘，還會缺乏某些微量元素，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶健康。

所以，月子期間每一天的蔬菜水果也是必須的。建議蔬菜每天吃300~500克，水果200~400克，以應季、新鮮的為宜。

您家鄉還有哪些坐月子的「禁忌」，歡迎您留言評論，讓更多新媽媽科學坐月子，造福更多姐妹哦。

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