產後坐月子，寶媽了解這三點，跟「月子病」說拜拜！

女人在坐月子的時候身體非常虛弱，一個不小心就後悔一輩子，這里面的學問可大了！現在很多孕媽在生完孩子之後就直接入住月子中心由專業的醫護人員照顧，或則是請一個月嫂到家里來精心的照顧寶媽和孩子，最差身邊也要有一個有經驗的長輩在身邊照料著，如果是第一次生寶寶身邊也沒有有經驗的醫護人員或長輩那可一定要注意了，就像鄰居家的小菲因為坐月子時不注意細節覺得和平常一樣不會有大礙，結果現在落得一個月子病，又因為臥室里的窗戶開的大不注意護頭，現在得了偏頭疼，一但在月子里得了病可就不好醫治了，現在家里人都後悔沒有好好注意，可是後悔有什麼用呢？所以，女人坐月子一定要愛護好自己！以下這幾點是最容易發生的狀況，你注意到了嗎？產後坐月子，寶媽了解這三點，跟「月子病」說拜拜！

一.注意通風但一定不能受涼

很多女人在坐月子的時候因為過度保護生怕受涼就把屋里的門窗緊閉，生怕一點風透進來，這是非常不利於健康的，雖然不能受涼，但一定要讓屋里保持通風，更換新鮮空氣，這樣才能保證空氣質量，否則屋里的空氣不能對流只會讓空氣質量越來越差，在開窗的同時我們更要注意的就是不能讓風吹著寶媽，在寶媽剛生出寶寶後，因為分娩會傷害到身體，導致身體非常虛弱，尤其是在坐月子時候，如果風刮著了，很有可能就傷著了頭部，導致偏頭疼或者受涼感冒，這樣落下病根就不好醫治了，所以我們不僅要注意房間更換空氣也要注意通風的時候讓寶媽做好保護措施或者去另一個房間。

二.注意保持一個好心情

我相信大家對產後抑鬱症這個詞並不陌生，女人在生完孩子後精神情緒非常敏感甚至有的會出現厭世空虛的感覺，這個時候是女人最容易得抑鬱症的時候，所以寶媽一定要注意保持一個愉悅的心情，還有家人要積極向上，多呵護坐月子的媽媽們，這樣不僅能讓身體恢復的更加快還能擁有一個樂觀的心態。

三.注意飲食和鍛煉

飲食這一點是一日三餐必須要經歷的，所以這里面的學問就大了，不能吃營養太過於豐盛的，這樣身體沒辦法及時消化過來就會導致積食傷害身體，但是也要注意營養均衡，也不要過於清淡，該有的營養一定要給足，這樣在以後得日子里才不會出現貧血，經常性虛弱氣血不足等症狀。同時注意適當的鍛煉，也不要一直在床上不做任何活動，這樣產後想恢復身材就比較困難了，而且不注意適當的在屋子里活動一下，以後可能會落一個腰酸背痛的毛病，所以這點一定要注意了。

坐月子這里面的學文可大了，大家千萬不要輕視，無論專業與否一定要找有經驗的人在身邊照料著，否則我們落得了月子病後，後悔也來不及了！