新手媽媽必知的5S安撫法

針對4個月以內寶寶的特徵，美國兒科醫生Harvey Karp’s提出了5S安撫法，其精髓就是模擬子宮內的環境，讓寶寶平靜、舒適，從而減少哭鬧，順利進入睡眠。

5S分別為：

• 包裹Swaddle

• 側臥/俯臥Side or stomach position

• 噓聲/白噪音Shush

• 輕晃Swing

• 吸吮Suck

❤ 包裹 Swaddle

像子宮一樣抱緊寶寶，不僅能加強安全感，還能防止驚跳反射。

裹襁褓據說小寶寶還不知道手也是身體的一部分，所以臨睡興奮，手腳不受控亂舞，而看到眼前都是晃動的手，就會更受干擾，襁褓能緩解這個。其實按住手，摟緊之類應該也是一個原理，但不過多限制寶寶的下肢活動。

另外重要的一點是，雖然寶寶嬌弱，但很怕熱。如果發現寶寶各種疹子層出不窮，首先要考慮加強散熱：建議使用紗布巾包裹寶寶，同時保證室內溫度適宜。

❤ 側臥/俯臥 Side or stomach position

側臥、俯臥都能讓寶寶更有安全感，這是非常有效的安撫方法——所以，剛放下寶寶時可以讓其側臥，避免落地醒；當確認其睡著、家人離開時，請讓寶寶仰臥，寶寶仰臥位睡覺不易窒息，是最安全的睡姿。

❤ 噓聲/白噪音 Shush

哭鬧時，在耳邊發出xu/xi/si/enen/ooo之類持續可能有規律節奏的聲音，同時在背部中間有節奏感的輕拍。其出發點是嬰兒無法同時關注三件事，當想哭，卻同時聽見聲和被有節奏輕拍時會注意力轉移，不集中在哭上，從而有機會平靜下來。

注意聲音要輕柔，離耳朵可以近一點，但不要對準耳膜。哭得厲害可以大聲一點蓋過哭聲，否則無法引起注意，大聲時要遠離耳朵。拍要有力但不能過重，屁股等其他部位拍也有效果，越是專心注意哭之外的事情，越是有可能平靜。

如果睡眠環境吵鬧可以放白噪音或催眠曲抵抗一下環境噪音，但注意長期處在噪音環境對寶寶有害，所以音量不可持續過大睡著後也不可長開。

❤ 輕晃 Swing

孕媽走路時，寶寶在子宮里就處於輕輕搖晃的狀態，所以類似抱著輕晃、搖搖椅、搖籃等擺動，能讓寶寶安靜下來。

需要特別注意的是，劇烈搖晃絕對不適合寶寶——因為嬰兒腦部發育還不穩固，當受到強力搖晃，腦組織容易遭到撞擊，進而出現血管撕裂、腦神經受損，嚴重時可導致癱瘓或死亡。

❤ 吸吮 Suck

寶寶自己會通過吸吮乳房自我安撫。由於乳房無法隨時提供，大多數媽媽會用安撫奶嘴等代替。不過，寶寶吸吮母乳和吸吮奶瓶的動作和技術並不相同；當寶寶習慣奶瓶的吸吮方式後，再吸吮母乳就易產生技術混淆，因此，不建議太小的寶寶使用人工奶嘴。