坐月子期間，這些水果產婦要常吃，能幫助下奶，還有益於產後恢復

很多女性認為生孩子只有在待產和生產的時候才會很辛苦，但其實在生產後產婦同樣會遭受很多的困擾，比如說大便不暢，乳汁分泌不足等等。不過好在這兩種困擾是可以通過飲食來緩解的，坐月子期間，這些水果產婦要常吃，能幫助下奶，還有益於產後恢復。

第一種、山楂。相信很多人聽到這個水果的名字肯定很詫異，這個水果不是說不適合懷孕的人食用麼，怎麼會適合產婦食用呢？其實這個水果不適合孕婦食用是因為它容易引發宮縮對胎兒造成擠壓，進而容易出現流產的問題。但是在產後就不一樣了，正是因為它有引發宮縮的作用，所以有利於將產婦子宮中的臟物排解出來，促進產婦的身體恢復。此外它具有刺激腸胃蠕動的作用，這對於產後有大便乾燥困擾的產婦來說是很好的解藥。所以說產後胃口不佳、大便不暢的產婦特別適合食用。

第二種、蘋果。這種水果大家比較常食用，但是很多人對其的營養價值卻不是很明白。其實這種水果中含有豐富的水分、蘋果酸等物質，這些成分對產後的產婦來說都是十分需要的。產婦食用之後能夠有效的排出體內毒素，調控產婦的血壓情況等。

第三種、橘子。很多人都認為這種水果吃多了會導致體內火大的問題，但是這種水果還含有豐富的維生素和鈣元素，這兩種營養成分對於產婦來說是很有益處的。它能夠有效的預防產婦子宮內出血的問題，有益於產後身體的恢復。

第四種、紅棗。這是一種具有滋補氣血作用的食物，關鍵其食用方便美味，所以很多女性都十分鐘愛於它。它對於產後需要恢復身體的產婦來說是在合適不過的食物了。產婦食用之後能夠很好的滋補氣血，提高產婦的免疫機能。

第五種、木瓜。這個水果很多女性都只知道它具有豐胸、美顏的作用。很少有人知道它具有清熱解毒、調控血壓、幫助下奶的作用。這些作用正是生孩子後產婦需要的，所以建議產婦可以適量食用木瓜。

生孩子是一件十分耗損產婦精氣神和體力的事情，所以產後產婦的身體恢復起來也是需要一定的時間的。為了能夠更快更好的恢復身體，上面介紹的五種水果產婦一定要記得食用。