坐月子只會吃雞蛋喝雞湯？NO，多吃這3物，才是真正對身體好

上個月我的堂妹剛生下了一個健康的小公主，最近正在坐月子。前天晚上去她家里看望她，正好趕上他們家里吃晚飯。堂妹夫和堂妹夫的爸媽已經吃完飯了，就剩堂妹一個人在優哉遊哉的吃飯。見到我們去，堂妹苦著臉說自己這一個禮拜已經吃了三四十個雞蛋，兩只雞了。現在聽到雞這個字就難受，但是沒辦法，婆婆要求她多吃點，一來是怕她產後的傷口恢復的不好，二來就是害怕營養不夠，讓孩子挨餓。

其實對於這樣傳統的坐月子吃法，我本人是比較反對的。且不說連著吃那麼久的雞湯雞蛋，人的口味能不能受得了。就說這二者的營養，其實只是大眾片面的眼光覺得他有營養，其中的傷害也很大。

營養過剩。吃太多的雞蛋，很有可能導致寶媽的身體沒辦法很好的去吸收。並且會對寶媽的身體健康造成一定的傷害，最為明顯的就是傷害到了寶媽的腸胃健康。

阻礙寶媽奶水的產生。很多人覺得喝雞湯補營養能夠多下奶，其實這樣的想法完全是錯誤的。雞蛋和雞湯中雖然確實含有大量的營養物質，但是寶媽吃得太多的話，是會導致奶水分泌受到阻礙，反而更不好下奶了。

那麼，在月子期，寶媽應該吃什麼才比較好呢？今天就給大家推薦這3樣食物，比吃雞蛋喝雞湯有用多了。

蓮藕。蓮藕不僅僅能夠幫助女性更好的美白肌膚，還能有效的促進寶媽的乳汁分泌，在月子期適當的選擇這個食物，能夠對寶媽的奶水分泌產生很好的效果哦。

小米。很多人都知道小米具有很好的養胃功效，但是卻很少有人關注他還有補血益氣的好處呢。寶媽月子期多喝一些，能夠很好的補充身體的氣血。

香蕉。這個水果不只是孕媽該多吃，剛生完孩子的寶媽也是應該吃一些的。香蕉能夠有效的穩定寶媽的心情，並且還能夠幫助寶媽排便，防止出現便秘的情況。畢竟產後補得東西太多，是很容易上火的哦。

各位寶媽為了自己的健康，在月子期的時候一定要多加注意，不要只會一味的吃雞蛋喝湯，這樣的傳統做法雖然也有一定的好處。但是物極必反的道理大家都應該明白，飲食一定要多樣化選擇哦。