昨天周末，正好去醫院探望了一下剛生完孩子沒多久的同事小鄭。我進去的時候正好趕上小鄭的丈夫來給她送午飯，我一看4菜一湯，可真的是豐盛又用心了呢。但是看到湯的時候，我不由得皺了眉。是很傳統的老母雞湯，香味濃鬱而且上面還有一層深黃色的油脂，看起來有些油膩。

其實想要告訴大家的是，產婦剛生完孩子，想要她快一點恢復身體這是無可厚非的想法，但是要注意的是，飲食選擇可是很有講究的哦。尤其是產後的湯水。很多人會給產婦喝一些鯽魚湯，排骨湯或者是土雞湯等等，既營養又能利於下奶。但是要知道，如果產婦沒有注意好這3點，喝湯反而會成為一個傷害。

不要喝過油過濃的湯

很多的高湯之中含有大量的油脂，再加上產婦在生產後身上是有傷口的，如果此時進場食用這樣的湯水，會導致脂肪堆積無法消解。並且奶水之中的脂肪含量也會很多，新生兒的腸胃往往是很脆弱的，此時喝了這麼多脂肪含量高的奶水，會導致營養無法很好地吸收。甚至會引起孩子的腹瀉。

不要為了下奶過早喝湯

湯水確實能夠有效的幫助寶媽下奶，但是新生兒剛出生沒多久的時候對於奶水的需求量並不是很大。此時如果給寶媽喝太多的補湯，促進乳汁的分泌，反而很有可能導致寶媽乳房憋脹，甚至產生乳腺堵塞的情況。所以為了健康和安全，最好還是讓寶媽生娃孩子一周以後再喝湯。

正確搭配

在給寶媽選擇湯品的時候，可以多考慮一些清淡的湯水，並且湯水不要過濃，並注意好葷素的營養搭配。除此之外，在寶媽的日常飲食之中，可以多給她吃些水果蔬菜，防止營養過剩，導致便秘的情況發生。

所以產後為了自己的健康和寶寶的健康，寶媽們一定要合理的選擇一些飲食，還有湯水。不要為了產後的盡快恢復而選擇一些過於油膩難以消化的食物，這樣的話不僅不能夠起到幫助身體健康的效果，反而可能導致寶媽的健康受到損害。

除了正確選擇湯水以外，寶媽們也要注意合理的保證睡眠，並且爭取早日下地行動，這樣對於產後的恢復也是很有幫助的。