在大陸的傳統觀念里面，坐月子有各種各樣的禁忌，而且因為地區不同，禁忌還不一樣。事實上，這些觀念里面有很多都沒有科學依據。對於產婦來說，科學地坐月子才是利於身體恢復的，切勿輕信謠言。

因此，產婦如果想要身體更好的恢復，盡量避免做以下幾件事就好可以了。

​1、過度勞累：

因為生活壓力的增大，很多女性在產後都沒有丈夫的陪伴，於是只能在身體還未完全恢復的時候，就開始帶孩子。例如有一些還沒出月子的媽媽，要經常洗衣、做飯、做家務，甚至是一些又臟又累的活兒。

事實上，這對坐月子的寶媽來說，很不利於身體的恢復，盡管有些時候表面看上去已經容光煥發了，實際上身體無法承受這些家務活，更容易落下月子病。不過，月子期間的確需要下床多活動，但記住一定要適量。

​2、哭哭啼啼：

因為女性在生完寶寶之後，體內激素水平會發生變化，很容易產生焦慮、不安內疚、恐懼等情緒，甚至會產生輕生、離家出走等極端的行為，而這種症狀，便很可能是產後抑鬱症的前兆。

為了避免產後抑鬱症的發生，如果寶媽發現了自己情緒上的變化，切勿任由它發酵。而是應該及時和父母、丈夫進行溝通，當然這時候離不開最親近人的支持，理性速到情緒，必要時進行心理治療和藥物治療。

​3、不注重衛生：

很多老一輩人認為「坐月子」的關鍵就是「坐」，其他的事情都不要碰，例如洗澡、洗頭、刷牙等事，基本上都不讓寶媽做，生成這樣回落下月子病。事實上，如果月子媽沒有注重個人衛生，才是不利於身體恢復的。

在坐月子的時候，寶媽的新陳代謝很旺盛，不僅多汗，還會產生產後惡露。如果不及時清理乾淨，寶媽不僅可能渾身難受，還很容易滋生細菌。不過在洗澡方面，應採用淋浴，避免盆浴。

而月子期間是否可以刷牙，很多老一輩人也非常拒絕，事實上不光應該刷牙，更應該好好刷牙。畢竟，因為雌性激素的變化，更容易產生牙齦炎症、口氣、出血等情況。所以一定不要輕信謠言，好好注意個人衛生才是關鍵。

各位寶媽，科學的坐月子，才更利於身體的恢復。如果還有什麼問題的話，不如留言告訴我們~