困擾新手媽媽的十大「憂鬱」原因

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新手媽咪從懷胎十月到生產完，除了身體內的激素水平，也就是荷爾蒙作祟，還要面臨大大小小的考驗，很難一時之間把狀態都調整好，這時身旁的老公、好友、家人的陪伴和關心真的非常重要。

記得那時生完屁寶，整個人情緒很常失控，會大吼大叫、莫明大哭、很沮喪，屁爸一直陪在我身邊任我出氣(哈!)加上自己努力放鬆心情、調適才慢慢走出產後憂鬱。

【荷爾蒙你好壞！】

從懷孕到生產完賀爾蒙會產生劇烈的變化，而導致精神上種種不安，原本稀松平常的事情在新手媽咪眼里卻是格外感慨，例如：莫名感動哭泣、普通一句話卻反應好大……陪伴在身邊的家人，千萬不要覺得媽咪在耍脾氣，一定要認真看待這件事情並多多陪伴噢！
【傷口復原就是要內診】

不管是自然產、剖腹都需要一定的時間復原，除了身體要承受疼痛(走路、上廁所)，面對醫生的內診心里也頗有壓力，雖然許多前輩媽媽說：過完生產那關，整個人尺度大開內診也沒什麼大不了，不過我自己還是很不習慣，加上內診又會刺激到傷口(痛)就覺得好煩喔！好想趕快復原！
【也要鼓勵一下媽媽呀！】

當大家知道寶寶出生，接著就開始探訪、送禮、抱寶寶，其實剛生完只想好好休息、恢復元氣。既然大家好意來，但是整個焦點都是在寶寶身上，或著是大家拼命交代媽咪該怎麼做，就是要把寶寶身心顧好，完全忘記咬牙生出寶寶的媽咪啦！總會有：哎呀，你是大人會照顧自己了啊~~但是媽咪的敏感心情不輸剛出生的小寶寶喔！(超敏感)
【睡飽是什麼感覺】

環境的改變(從子宮到地球)會讓新生兒沒有安全感，寶寶的飲食、睡眠、許多狀況都需要慢慢調整，除了4小時喝一次奶，還會有許多突發狀況(胃脹氣、莫名哭泣等)只要一聽到寶寶哭聲，都很難讓媽媽好好睡覺。即使有家人、月子中心的照顧，也因為推行母乳每四小時要擠一次，基本上媽媽是很難好好睡覺休養的，只要沒睡飽實在很容易崩潰啊！(抱頭)
【喂母乳才是好媽媽？！】

艾莉的媽媽說：當年是沒錢的人才喂母乳，現在又一窩蜂鼓勵喂母乳，提倡母乳的好處，我想現在每位媽咪都很清楚，營養價值高、和寶寶更親密、省奶粉錢，但是總有許多例外的時候：真的想好好休息、怎樣就是沒奶水等，不代表沒有喂母奶就不是好媽媽(很重要！)

有時候被太多新知識絆住，搞的媽咪壓力很大，只要記住：自己要先調適好(生理/心理)才能好好照顧寶寶。
【好想隨心所欲喔！】

好不容易挺個大肚子、用力生完、復原傷口，接著還有為期一個月的「忍耐力」訓練。這個不行、那個不準，忍出產後憂鬱不是不可能，但是也沒辦法啊！只能想著忍這一段時間身體才會好就忍吧？！(老公也要一起忍喔！)
【又不是在搞曖昧】

親戚有說過一句話：寶寶出生後，我們學當爸媽，他們在學做人。覺得講的實在好貼切。

媽媽和寶寶還在努力認識彼此的情況下，真的有好長一段路要走。常常因為搞不懂寶寶的反應需求，媽咪手忙腳亂又失落。而看似好像開始了解寶寶，但是不同時期都有許多關卡要去破解。

不過只要是度過最開始的磨合期，即使在面對新的關卡(如：長牙、第一次發燒) 媽咪也可以輕鬆迎刃而解的！
【信息發達是好是壞】

網路發達的時代，很多東西都可以從上面找到答案，但也可以從上面找到許多壓力。

看著其它媽媽翻圖卡、念故事書、寶寶課程，被問到：你有沒有翻圖卡、念故事給寶寶聽啊？只要回答：沒有啊~，就會接收到高八度的回音：為什麼啊！很重要耶！即使裝不在意，其實莫名的壓力席卷而來，一方面想說自己也要這樣做，但是又礙於許多因素而做不到。

放鬆心情面對，很多事情不是絕對，沒那麼嚴重的。
【全職媽媽的擔憂】

艾莉是全職媽媽，經濟重擔自然落在屁爸身上，每當要繳水電瓦斯費、添購寶寶用品、基本開銷都會很有壓力。

雖然都過的去，但是說不擔心是不可能的(攤手)，更別說，我們夫妻倆也會有許多物質上的需求(出國、旅行、吃美食)，經濟的壓力自然會影響在家帶小孩的媽咪。

一方面想陪伴孩子，一方面又思考著是不是該外出工作。不管決定如何，一定要和老公有一定的共識，兩個人目標一致，很多事都是可以解決的。
【勇敢跨出家門】

艾莉有認識許多媽咪，如果沒有老公的陪伴，是不敢自己單獨帶小孩出門，所以只有等假日、老公放假才能出外透透氣、散心，但是好不容易休假，老公可能也想好好休息(這時可能就會有爭執了)。

其實帶孩子出去沒有那麼難，簡單去住家附近走走、朋友家，沒有一定要到哪里玩，但是心情卻大大改變喔！如果一開始擔心，可以約一樣是全職媽媽的朋友或是親戚陪伴，多一個人壯膽幫忙，久而久之一個人也可以得心應手。

當屁寶滿四個月時，我就一直帶著他到處跑，菜市場、大賣場、娘家、朋友聚餐、接屁爸下班，一來是擔心他怕生，之後會很麻煩，二來是希望他多認識外面的世界，而不是一直跟我待在家里，從一開始很緊張，到現在還算能應付，而屁寶也比一般同齡小孩不怕生，算是我所樂見的。