寫給新手媽媽

聽著房間里那聲聲清脆的哭聲，似乎與自己隔空般遙遠,

凝視著那張圓潤的小臉蛋，仿佛這個小生命於我而言是陌生的,

一番撕心裂肺的痛苦之後，

昨日里的那個小姑娘已然有了新的角色，

我們曾是父母眼里的孩子，

我們如今是懷抱里的孩子的媽媽，

是的，我們已然成長為媽媽了，

手足無措……

角色轉換……

孤立無援……

……

作為新手媽媽，我們該知道些什麼呢？

我們往往更多的是去照顧孩子

忘了自己的需求

在照顧孩子和自己之間

保持平衡很重要

在這里

一份新手媽媽必需的事件清單

可以幫我們少走很多彎路

01

升級為媽媽第1-42天

關於孩子

我們需關注寶貝的黃疸

鑒別生理性黃疸和病理性黃疸是關鍵

生理性黃疸來得慢，退得快

病理性黃疸來得快，退得慢

觀察要點

皮膚顏色是否偏黃

精神狀態飽滿與否

吸吮是否有力

嗜睡/拒食/四肢皮膚黃染

需往醫院復查黃疸值

乙肝疫苗接種首針在醫院

剩餘針種需建卡

寶貝的吃、喝、拉、撒

如媽媽無特殊原因

鼓勵母乳餵養

將是我們給孩子的最好禮物

母乳的寶貝

大便頻率相對勤一些

寶貝的生活起居

睡眠平均20-22小時/天

睡眠周期無規律

母嬰同室

固定環境

媽媽熟悉的味道

寶貝睡眠必要素

穿衣多少隨天氣

捂得過多並不宜

關於媽媽

身體處於恢復期

充分休息必保證

睡眠可與寶貝同頻道

飲食清淡

營養均衡

切忌大補

活動首選慢散步

欲要運動方式多樣化

惡露乾淨是標準

提肛運動在家做

按時醫院復查有必要

盆底康復不要忘

情緒波動起伏大

激素作祟不受控

及時溝通很重要

表達感受要客觀

行為+感受+影響

陳述家人行為是首要

說出自身感受要真實

表述實際影響算完整

不評判，不指責

對方調整現驚喜

溫馨氛圍環你繞

融洽關係隨手獲

02

升級為媽媽第43-128/143天

關於孩子

睡眠趨於規律化

餵養體驗美好化

堅持兒保要定期

見證孩子變化很幸福

關於媽媽

身體近乎回到未孕時

飲食可選你喜好

適宜運動塑體型

媽媽角色已適應

臨到重回職場前

要備背奶包找淘寶

上班吸奶要定時

寶貝存娘不用愁

職場媽媽要母乳

辛苦幾分

甜蜜幾多

03

升級為媽媽，育兒如育己

昨日，我們是父母的孩子

今日，我們是孩子的媽媽

接納孩子

接納自己

接納家人

孩子只是我們的孩子

他們只是經由我們來到這個世界

他們有自己的生命軌跡

我們能給予的是發自內心的愛

有愛伴隨

成長將是一段美好的征程