寶寶夜哭，如何讓安穩覺不再是寶媽寶爸的夢想

寶寶出生後，我和老婆就多了一個可望不可及的夢想——半夜聽不到寶寶的哭鬧，可以踏踏實實睡一整晚，但現實總是殘酷的，很多寶寶都有夜哭、夜醒、夜鬧的習慣，有的甚至一放到床上就驚醒，簡直讓我難受到崩潰。有辦法讓寶寶一覺睡到大天亮也嗎？

我們一起來了解一下新生兒寶寶的睡眠規律，每天累計睡眠總時長為18~22小時，但時睡時醒的；隨著月齡逐漸增加，睡眠時間會逐漸縮短，等到了2—5個月，每日睡眠總時長會縮短至15~18小時，其中白天平均要睡兩次覺，每次約2~3小時。6—12個月的寶寶睡眠總時長約14~17小時，平均白天睡兩次，每次2~3小時。1—3歲的寶寶睡眠總時長約11~14小時。一般來說，等寶寶1歲以後，就可以一覺睡到大天亮。

白天不要讓寶寶玩得太累，以免使他們的神經過於興奮導致入睡困難。給寶寶布置一個溫馨的睡覺環境，但不需要絕對安靜，大多數寶寶都有屏蔽日常噪音的能力，如果睡覺環境過於安靜，反而會讓他們的神經變得敏感，睡覺中稍微出現一點動靜都會驚醒。保證嬰兒房的溫度與濕度合適，減少夜間打擾寶寶的次數，如果寶寶沒有哭鬧著要喝奶，就不用喊醒寶寶餵奶，睡前給寶寶換上乾淨的紙尿褲。

而寶寶在熟悉而安全的睡眠環境發生了改變就會哭鬧，比如放床上就醒。當寶寶躺在床上哭鬧時，媽媽可以採取溫柔輕拍、哄睡的辦法，讓寶寶繼續入睡，不要一醒就去抱，久而久之寶寶養成習慣後，寶爸寶媽們就能開心的睡個好覺啦！