產後月子病的5個根源，坐月子別碰這5點，產婦不怕月子病！

現在生活條件好了，按理說各方面都能滿足，應該很少有產婦得上月子病才對。但現實是，由於各種不同的原因，不少產婦一不留神，卻觸碰到底線。過後才發現，身體已經不如以前。

提醒各位產婦新媽媽，坐月子一定要格外重視，一個月時間不長，但關係到以後半輩子的身體健康。誰都知道，月子病一旦得上，將來再也無法彌補。

求其原因，之所以會受到月子病的傷害，是因為不了解產後月子病的5個根源！產婦別碰這5點，產後恢復很自然，不怕月子病！

1、根源一：產後勞累疲乏、休息不足。

不管是順產還是剖腹產，產婦不僅身體上可能受到一定的創傷，元氣也會大傷。這時候，養精蓄銳是重中之重，充足的休息，保持良好的精神狀態，有利於子宮的恢復與機體的健康運行。然而，部分產婦因為沒人照顧，自己一個人照顧寶寶，或者夜里寶寶哭鬧，坐月子期間沒睡過一個好覺，身體勞累疲乏，嚴重休息不足，無形中掏空了身體，損傷的元氣讓身體一再變糟，留下月子病。

2、根源二：產後受風受寒。

坐月子是幾千年的老傳統，甚至要求「捂月子」。捂月子雖然不科學，但足以說明產婦怕冷、怕寒，一旦受到寒氣入體，產後宮寒、產後風、手指僵硬麻木、腰腿疼痛的情況非常多。常見的有坐月子外出受風、坐月子洗頭洗澡不注意等等，容易產後受寒，因此一定要注意。

3、根源三：產後不活動。

坐月子期間，不少產婦只臥床休息，甚至連走動都很少，這是極為不可的。生寶寶以後，產婦身體虛弱，血液循環緩慢，全身血液處於鬱滯狀態，這時候雖然不要劇烈運動，但一定要在室內適當走動。血液行開了，流暢了，才能不血瘀，對產後恢復極為重要。

4、根源四：產後衛生不佳、細菌感染。

現在順產生孩子，往往有側切，剖腹產更不要說，會形成剖腹傷口。此外，產婦生寶寶之後，體內會有大量的淤血排除，俗稱惡露。這些，都需要格外注意，保證產後衛生，避免感染。如果有細菌入侵，可能造成產婦婦科病、剖腹產感染髮炎、子宮感染等若干問題。溫水沖洗、熱毛巾擦拭、注意消毒，每個環節都要注意。

5、根源五：產後飲食錯亂，營養貧乏或猛補。

生寶寶以後的新媽媽，可以說氣血兩虛，身體勉強支撐。加上部分產婦需要給寶寶母乳餵養，更需要合理的補充，才能促進身體恢復。坐月子期間，雞蛋太多、只吃蔬菜等都是不行的，需要合理的溫補食物，各類營養湯，緩緩補充。一旦坐月子營養缺乏，將來再補也補不了。同時，也不能過度猛補，損傷腸胃功能，造成消化不良，也堆積大量脂肪，阻礙肚子恢復。

知道了就要注意，家人多多幫助照顧，把月子坐好，比什麼都是實在。