產後坐月子的那些事！月子期汗多怎麼回事？怎麼護理？

寶媽分娩後的1-3天內，出汗是很正常的生理反應，在產後10天左右就會逐漸好轉，這種情況寶媽不必擔心。若果出汗時間持續很久，那寶媽就要注意了，很可能是身體出問題了。

產後出汗的持續時間

產後出汗，在醫學上被稱為「褥汗」。在產前和產後都會有這種出汗的現象，尤其在睡覺的時候，一醒來渾身大汗，這都是正常的生理過程。

寶媽出汗大都出現在分娩當天，出汗的量和寶媽的體質息息相關，在1-3天內伴隨少量出汗現象是正常的生理反應，臨床觀察上，這種出汗的情況只會持續半個月左右。

但是，如果寶媽出汗持續時間過長，超出了半個月，很有可能是身體出問題了。

長時間出汗，體內津液缺失，會出現疲乏、不耐勞累、關節酸痛等產後亞健康綜合征，非常影響寶媽的健康，需要及時進行處理。

產後出汗的原因

寶媽要知道產後出汗大部分是正常的生理現象，是體內新陳代謝正常活動引起的。

懷孕以後，為了讓胎兒正常生產發育，寶媽的循環血容量較孕前有所增加，伴隨著激素水平的升高、代謝水平的增快，使得大量的水分和鹽滯留在體內，以適應寶媽的需要。

等寶寶出生以後，寶媽的新陳代謝和內分泌活動顯著降低，身體也不需要這麼多的循環血容量了，這些血容量會在產後2-3周內恢復到孕前狀態，瀦留的水分變得多餘。

因此，寶媽會啟動調節機制，將體內多餘的水分和鹽分排出，因此寶媽在產後會出現尿量增多，出汗增多的情況。

等過了一段時間以後，多餘的水分被排泄完畢，出汗的現象便會逐漸減輕，一般在產後1周左右開始逐漸好轉。

坐月子出汗多怎麼辦？

褥汗雖然是正常的生理現象，但寶媽還是需要注意日常護理，主要護理細節如下：

• 保持室內溫度

產後需要讓寶媽處在溫度適宜的環境中，室溫最好恒定在26-28度之間。如果寶媽不是睡覺，室溫可以保持在25度，注意避風保暖。

• 保持自身衛生

衣物要保持潔淨，被褥要保持乾燥，貼身衣物勤換洗，不要讓細菌有繁殖的溫床，減少傷口感染的風險，避免細菌侵入。

• 適當通風換氣

寶媽的房間可以稍微打開窗透氣，更換室內污濁空氣。但不要門窗都打開，以免形成對流風，讓寶媽受到風寒。

開窗的時候要避免讓寶媽和寶寶吹到風，遠離風口，留一條縫或者拉下窗簾都是可以的。

• 選擇合適被褥

擔心受涼選擇了過厚的被褥，會增加寶媽的出汗。寶媽產後注重保暖就可以，千萬不要穿得太多，被褥不宜太厚。

• 以上就是寶媽在產後出汗的時候需要注意的一些地方，希望寶媽都能夠順順利利出月子，健健康康照顧寶寶。