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寫在前面
「從我懷孕我老公就說要戒煙，現在孩子上幼兒園了，還沒戒掉，每次都趕他在陽台抽。」
夢夢媽很煩惱。
「我爸抽了幾十年了，根本不可能戒掉，一天半包煙都算好了，走過去都是一陣風的煙味。」
媛媛媽抱怨道。
有孩子的媽媽都特別煩二手煙，但是抽煙的人基本都是長期習慣，很難戒掉，媽媽們沒辦法，只能讓抽煙的家人在廚房、廁所、陽台抽完再進屋。
即便這樣，也會讓孩子生活在一個由抽煙產生的煙霧環境中，煙霧里的有害物質，會引起癌症及其他呼吸系統感染、支氣管炎以及肺炎等疾病。
那些生活在有家人長期抽煙的環境中的孩子，得哮喘的可能性更大。
除了二手煙有危害意外，還有一個大家比較少聽說的三手煙。
三手煙通常被定義為：
擋煙熄滅後，殘留在衣服上，傢俱、毛毯、頭髮和皮膚上的煙霧、尼古丁等其他化學物質。
01
防不勝防的三手煙
美國化學家雨果•得斯塔利亞斯（Hugo Destaillats）說：
「許多吸煙者知道二手煙是有害的，因此他們不會當孩子在身邊時吸煙。但是，如果他們在下午2點時停止吸煙，而他們的孩子下午4點回到家中時，我們的數據顯示，孩子吸入三手煙有害物質高達60%。」
煙霧的殘留對家人的健康來說，是一種潛在的威脅，尤其是孩子，年齡小，體重輕，同樣的有毒物質對孩子造成的危害更大。
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如果爸爸或者爺爺抽完煙以後，去逗孩子抱孩子，就會讓孩子接觸到自己身上還殘留的三手煙。
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由於抽煙的人會在家里活動，坐在椅子上、沙發上等等，那麼這些地方也會有殘留的三手煙，而孩子會經常在椅子和沙發上爬來跳去，甚至會用嘴巴去咬。
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大家知道，年幼的孩子，本身免疫系統就非常脆弱，容易引起呼吸道方面的疾病，當接觸到這些有毒物質以後，就會增加得急性氣管炎、支氣管炎、甚至哮喘的幾率，特別嚴重的情況，甚至還會影響孩子的智力發育。
三手煙對孩子的危害不但很大而且還是長期積累的，孩子在三手煙的環境中生活的越久，受到的影響就越明顯。
02
保護孩子健康，預防三手煙的危害
為了盡量保護孩子，減少讓他們暴露在香煙的污染環境，我們可以做一些預防措施。
1
盡量戒煙
戒煙很難，是的，但戒煙不但對自己的健康有好處，也不會影響到家人的身體健康。
讓老煙槍突然戒煙，會有情緒上的問題，身體也會出現不良反應，所以可以在家人的支持下，慢慢來，逐步減少吸煙量，循序漸進的戒煙。
2
無人在室內抽煙
雖然我們剛才說了，即便在室外抽煙，有害物質也會殘留在衣服和皮膚上被帶回家中，但是，也好過直接在家中抽煙。
不要在孩子經常出入的環境抽煙，例如室內和車內。
3
在公共場合避開抽煙的人
現在在室內公共場所抽煙的人幾乎看不到了，這點對大家的健康都有好處。
如果有人在禁煙區抽煙，媽媽們最好要求他們停止抽煙，或者帶孩子離開。
03
實在避免不了抽煙的家人，可以試試這些消滅三手煙的小方法：
· 小方法？ ·
①
開窗透氣，讓空氣在家中流通，將殘留的煙味散盡。
②
不要讓家人在室內抽煙，更不要放煙灰缸在家里，煙灰缸是三手煙的重要來源。如果實在避免不了，就徹底清洗乾淨煙灰缸，在里面放一點茶葉渣，它能將殘留的煙霧和有害顆粒有效去除。
有些人會放橘子皮，是的，在家中各處放幾片新鮮的橘子皮或者柚子皮也能起到一定去除煙味的作用。
③
如果煙味很重，點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，能有效並且盡快消除三手煙。
④
剛抽完煙的人不要直接就去抱孩子玩，不要讓孩子接觸到吸煙後的衣服、皮膚和頭髮，最好及時的洗口、洗手、洗澡，換上乾淨的衣服再和孩子玩。
⑤
如果家里有煙民，那麼就勤快一點經常清洗一下沙發套、窗簾等等，還有桌椅、櫃子等傢俱也要經常擦拭乾淨。
⑥
在家里擺放一些吊籃、綠蘿等對有害物質有極強吸收能力的植物。
⑦
現在霧霾也很嚴重，很多家里都會購置一台有多重淨化系統的空氣淨化機，盡可能淨化室內空氣，這也是很不錯的選擇。
⑧
多吃富含胡蘿蔔素、維生素C的新鮮的水果蔬菜，以及富含維生素E的食物，不但能給身體補充營養，還可以降低肺癌的幾率。
從1989年開始，世界無煙日定為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，有著希望下一代免受煙草危害的美好願望。
在空氣污染日漸嚴重的今天，為了孩子們的身體健康，至少從家人開始做起，為孩子建立一個無煙的生活環境吧！
*文章內容系村長講故事原創發布
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