原創 寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦?

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想要從小建立寶寶好好吃飯的習慣,偏偏事與願違,寶寶不是含飯,就是挑食、拒食。如何讓小孩愛上吃飯?甚至喜歡坐餐椅吃飯?

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            寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦? 親子 第1張

寶寶一餐飯都吃好久,該怎麼辦?

如果孩子一餐飯吃很久,有可能是食物的顏色、氣味不討喜,爸媽當下不必強求孩子吃進不愛吃的食物。通常寶寶第一次拒食的食物,要嘗試給十次以上,才有可能改變態度吃下去。也有可能是寶寶還不餓,所以一口飯一直含著不吞下,爸媽不妨就讓寶寶下桌,活動一下,等寶寶餓了,就會再回到餐桌上。

這個年齡層的幼兒,在飲食上的專注力最多只有十分鐘,好好把握前十分鐘,鼓勵孩子盡量多吃一些,當他想要用手抓飯菜時,只要確認手是乾淨的,就讓他用手抓;當他想要搶湯匙、筷子時,就讓他自己吃,不要斥責孩子來搶湯匙或吃得亂七八糟,以免破壞了他的吃飯動機。

一餐飯最多只要吃三十分鐘就好,時間一到,就把碗盤餐具收走,如果超過三十分鐘,但有吃完六、七成就可以了,不必硬要孩子非得把飯吃完。

寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦?

寶寶不愛吃飯,也許是因為吃飯這件事對他來說不有趣,這時媽媽要先明白,寶寶不吃飯的原因是什麼。每樣食物都只品嘗一下,感覺有吃到就行時,就要從進食這件事來鼓勵孩子,也許是寶寶想有主導權,而大人卻怕弄髒而一直喂,當然會令他覺得不有趣。

或者,家中長輩習慣在非正餐時間餵食寶寶糖果、零食,正餐時間一到,孩子自然吃不下了。又或者,有些媽媽一方面希望建立寶寶良好的飲食習慣,給寶寶吃的食物都很清淡,另一方面自己吃的卻很豐富,使得母乳味道充足,孩子當然只想喝奶而不願意吃飯。

總之,當寶寶只想喝奶不想吃飯時,媽媽要觀察孩子是因為飲食行為、環境或是食物本身的問題,只要換個方式或環境進食,就能改善。有機會也可帶著孩子與其他同齡孩子一起進食,相互學習也能達到很好的仿效作用。

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            寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦? 親子 第2張

一歲幼兒一天需要吃幾餐?

世界衛生組織(WHO)建議,一歲以上的幼兒一天的飲食需求為三餐外加兩至三次的點心,奶類仍需補充。從這個階段開始,寶寶就進入幼兒期了,已經有基本的咀嚼能力,這時更應強調與全家一起用餐的概念,早中晚餐一起吃,要多注意烹煮方式,以及食物的軟硬程度,多數的食物都可讓孩子嘗試。

一般建議在寶寶開始吃輔食時,就是全家注意飲食習慣的時候,畢竟家長都希望孩子能吃得健康,若平日口味過重,也可趁此機會做調整與改變。

寶寶不喜歡坐餐椅怎麼辦?

當寶寶開始坐餐椅吃飯前,他都是被主要照顧者抱著喝牛奶,在媽媽的懷里是很舒服的事情,有天他突然變成要坐餐椅吃飯,他會納悶為什麼以前都是抱著,現在要改成坐著?

寶寶不喜歡餐椅可能有幾個原因:

一、餐椅代表無聊與壓力

每個寶寶對於坐餐椅的印象大不同。「重吃」的寶寶坐椅子後,發現有東西吃,就會很開心。如果不那麼「重吃」的寶寶坐在椅子上,只能吃東西,就會有壓力,所以他下次看到椅子會感到壓力,可能就先哭了。當家長在準備餐點,先讓小孩坐餐椅時,他也可能覺得無聊、沒事做而哇哇叫。

想讓寶寶感到坐餐椅很有趣,而非壓力,飯前可以給他能稍微操作的物品,減少等待的無聊感。也可以讓孩子在非用餐時段,坐在餐椅上進行一些靜態操作,如看布書或聽故事等,讓寶寶知道坐餐椅不只有吃飯這件倍感壓力的事,還能做很多有趣的事。

二、肌力不夠坐不好

寶寶六個月就能坐有靠背的小椅子,但有些寶寶因為肌力不夠,坐椅子容易東倒西歪,也沒法久坐,因此不愛坐餐椅。寶寶如果在椅子上歪呀倒呀,也會很不舒服,所以坐椅子前,可以讓寶寶在地墊上練習坐,先培養好肌力。

三、有跌落的經驗

有些寶寶可能曾在某個高度跌倒,他被放在上面會怕,他是因為舊經驗而抗拒坐餐椅,而不是討厭餐椅。所以爸媽在選擇餐椅時要選有固定帶的,避免讓小孩有不好的經驗,影響後續坐餐椅的意願。

最後,讓小孩坐餐椅前,要先預告跟說明,如果直接架他上去,他可能會因為搞不清楚狀況而不愛坐餐椅。

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            寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦? 親子 第3張

寶寶不喜歡用湯匙,喜歡用手抓飯吃,需要調整嗎?

寶寶天生對觸覺有需求,會探索不同的物品摸起來的感覺,用手抓飯也是如此,是他們發展的需求,通過觸覺跟口腔去認識物品,他會記得飯抓起來濕濕、黏黏、軟軟的,或是有顆粒感,他通過這個方式來學習。

當小孩吃飯時一直喜歡用手抓飯吃,有個可能是,他平日對觸覺的需求沒有被滿足,因此會一直想要觸摸食物,在這種情況下,家長可以在平日多多滿足小孩對觸覺的需求,準備面團、黏土等讓小孩玩。

寶寶用手抓食物可增加自主進食的機會,是滿好的事,但之後轉換成使用湯匙時,寶寶可能會感到困惑跟抗拒,他會納悶為什麼以前可以抓,現在卻不能抓了?

這時可以協助小孩把食物區分為可以抓的跟不可以抓的。有些食物我們大人也會用手抓來吃,像是水果、麵包、地瓜等,因此當小孩想要抓食物時,可以給他如米餅、蒸煮蔬菜、土司之類的可抓食物。

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            寶寶不愛吃飯,只想喝奶怎麼辦? 親子 第4張

至於飯、湯、菜這些不適合抓的食物,就需要使用湯匙,讓小孩練習手拿湯匙跟口腔咀嚼動作。久而久之,小孩會慢慢記得,有些食物可以用手抓,有些食物要用湯匙。