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前不久吳昕在綜藝節目《我家那閨女》上崩潰大哭。
她跟好友沈凌傾訴這些年的焦慮和壓力：
36歲的她正處於人生最尷尬的時期。感情上遇人不淑，如今形單影只。
事業上，她說自己身上有個大魔咒，特別害怕別人說：「這麼多年沒有長進，不行就別占著這個坑！」
她回憶起當年節目被砍的經歷。
十個節目中，只拿掉了她一個，當時她就崩潰了：為什麼別人的不拿掉，只拿掉你的？還不是因為你不行！
沈凌不知如何安慰她，只能說： 「成長是一定有的，但自責是不必過分的，放過自己吧。」
這樣的吳昕太讓人心疼。
在別人看來，她的機遇和資源已經夠好了。
學生時代一路優秀，是典型的「別人家的孩子」；
大學期間讀法語，同時還兼做主持，一畢業就加盟了湖南衛視，主持的是熱了二十多年的快樂大本營；
她也曾嘗試多個方向發展，演過電視劇，參加過《舞林大會》，以及各種綜藝節目，可她掛在嘴上的依然是那句：我不行！
心理學家阿德勒曾說：努力讓自己看起來很強，看起來比一般人優秀的人，其實是有著強烈的自卑感。
外表優秀的吳昕，其實內里是個自卑、不開心的人。她敏感，懷疑自己，容易傷感，也容易感動。
人生難免起伏，很多從小學習優異，工作機遇很好的人，也都會遭遇到各種挫折和困難。吳昕所受的遭遇，其實大多數人都有過。
面對困難，採用什麼樣的態度面對，源於是否擁有一顆強大的內心。
這決定了我們將來是否有調節自己情緒的能力，是否有勇氣面對各種困難，是否擁有獲得幸福的能力。
而這一切，都來自於從小幸福感的培養。
吳昕是這樣長大的。
她曾在採訪中說，父母從小對自己管教很嚴格。對她寄予厚望，從小給她報各種培訓班。
她也很爭氣，成績一直名列前茅，還提前學課程，初一學初三的課本，初三學高中的課本。
然而，同齡人曾有過的撒嬌、偷懶，她統統沒有享受過。
她媽媽有次在節目中說：「我相信女兒做的決定都是最正確的，而且會考慮我們家長的感受。」
這簡直是最完美的要求了。試想一下，人無完人，誰能保證不犯錯，誰能保證選擇的就一定是正確的？
吳昕說，她現在很害怕和媽媽一起乘電梯。因為看到人家牽著孩子，她媽會感傷。所以，她回長沙錄節目也不想跟父母住一起，而是選擇酒店。
這個在父母要求下奔跑的孩子，一直對自己說：你還不夠好，你還需要繼續努力。
她不了解真實的自己，也不敢承認自己其實是個不完美的人。
哈佛大學心理學教授塔爾博士曾在《健康幸福課》中提到：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。
孩子的幸福感是父母給的。
培養孩子的幸福感，要從小關注孩子內心，教會孩子正視內心真實的感受。
什麼是幸福感？
是看到一朵花開，一朵白雲，內心欣喜；
是克服一道難題，內心獲得滿足和驕傲；
是享受和爸爸媽媽在一起的親密時光，吃好吃的，一起旅遊。
是明白自己想要什麼，朝著這個方向努力，並從中體會到喜悅感和成就感。
每個父母都希望孩子會十八般武藝，將來有獨立和幸福的能力。但在教育孩子的過程中，卻常常因為孩子達不到自己的預期而焦慮萬分。
梁啟超曾說：
讓孩子擁有感知幸福的能力，至於將來能否大成，大成到什麼程度，當然還是以天才為之分限。「莫問收獲，但問耕耘」，將來成就如何，現在想它作甚？著急它作甚？
教育孩子的最終目的，不就是讓孩子成為擁有感知幸福能力的人嗎？
作家劉繼榮曾寫過自己的女兒，雖然在學習和各方面技藝都不如別的孩子，但卻善於逗大家開心，很善良，解決各種問題很有一套。
她說：「長大成人後，她一定會成為賢淑的妻子，溫柔的母親，甚至，熱心的同事，和善的鄰居。在那些漫長的歲月里，她都能安然地過著自己想要的生活。作為父母，還想為孩子祈求怎樣更好的未來呢？」
擁有幸福力的孩子，無論遇到什麼問題，都能想出辦法解決。
哪怕在平凡的崗位上是個平凡人，也都能熱愛生活、熱愛工作，整個身心積極向上，充滿能量。
那麼怎麼才能讓孩子獲得幸福感呢？
首先，教會孩子正視和接納自己的情緒。
《少年斯維派的奇異旅行》中，小男孩T.S.斯比維特在雙胞胎弟弟去世後，變得異常敏感。他感覺到爸爸對他越發忽視，媽媽和姐姐越發小心翼翼。
他在演講中說，我弟弟去世了，可是沒有人說起這件事，而弟弟是和他在一起做「實驗」時不小心打死自己的。
圖片來源：《少年斯維派的奇異旅行》
後來媽媽告訴他： 「這不是你的錯，不是誰的錯，只是個意外。」
爸爸媽媽一起接他回家，姐姐也擁抱他，他一下子被治愈了。
父母不忽視、不隱藏，和孩子直面內心的感傷和內疚感，告訴孩子所有負面事例的發生都不是孩子的錯，才能讓孩子獲得鼓勵。
曾有一位心理學家說：父母讓孩子把所有的感情，用心地和消極地表達出來，是送給孩子最好的禮物。
圖片來源：《少年斯維派的奇異旅行》
其次，要學會了解自己，懂得自己要的是什麼。
看《我家那閨女》時，總感覺吳昕不知道自己要的是什麼。她只是一味地在傾訴，一味沉浸在負面情緒中。
而同期參與節目的袁姍姍則不同。
她會在錄節目前，將家中收拾得整整齊齊，她爸不惜爆料「這次收拾了下」，讓人感覺父女之間歡樂無比；
一大早就去健身房健身，自己做營養早餐；
在包貝爾等朋友笑談她適合什麼樣的對象時，她饒有興致看他們嘻哈搞笑……
同樣是大齡女青年，袁姍姍對於結婚這件事並不著急，她覺得緣分到了自然就會到了。她對自己的工作有規劃，生活也安排得井井有條。
一個懂得自己要什麼的人，會知道自己要的是什麼，什麼才是最適合自己的。
父母從小就要教會孩子，與自己的內心交談，多了解自己，才能知道自己要什麼。
最後，培養孩子樂觀自信、不畏失敗的強大內心。
曾看過一則泰國的廣告《豆芽引發的夢想》。
片中，小女孩和媽媽生活得很清貧，媽媽沒有讀過多少書，但她總是鼓勵小女孩去嘗試自己的夢想。
有一天，小姑娘發現菜場里的豆芽賣得特別好，很不解，媽媽告訴她，是因為只有一家賣豆芽的攤位。
小姑娘說：「那我們也可以種豆芽賣嗎？」
媽媽說：「嗯，我們可以試試。」
小姑娘眼里露出欣喜的光芒。然後，她們倆開始嘗試種豆芽。
第一次，她們的豆芽枯死了。
第二次，忘記澆水，又失敗了。
第三次，因為水太多爛了……
媽媽帶著女兒一遍又一遍地嘗試，每一次失敗後，媽媽都會對女兒說：「沒關係，我們再試一次。」最後，終於種出了豆芽。
在媽媽的教育下，小女孩每遇到挫折，都會告訴自己，沒關係，再試一次。最後，她考上了博士。
正是媽媽的「再試一次」，讓小女孩內心充滿了信心，不管遇到什麼樣的困難，都有解決它們的勇氣和決心。
《幸福心理學》中說：愛自己最重要的是你要學會尊重自己的內心。按照自己的心意而活，傾聽自己的心聲，不要因為他人的目光，挑剔自己，為難自己，委屈自己。
所謂的幸福力，不過是活出自我，勝不驕敗不餒，時刻保持學習力，時刻讓積極陽光注入自己的內心。
身為父母，我們要做的便是陪伴孩子一起成長，一起修煉能感知幸福的內心。
作者：海藍，自由撰稿人，專注育兒和發展心理學研究，堅信家長的成長伴隨孩子的成長，與孩子一起探尋更美更好的自己。
