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養育孩子過程中，常有忍不住對孩子發火的時候：
● 動不動就哭鬧；
● 吃飯磨磨蹭蹭，非要看動畫才肯吃；
● 一讓練樂器就不情不願，東張西望；
● 寫作業不專心，教了好幾遍都學不會
在孩子小時候，惹家長髮火通常是孩子哭鬧、怎麼說也不聽的時候，而上了小學之後，就到了爆發期——
有一位媽媽朋友，在孩子上小學之前信誓旦旦，表示絕不發火，一定耐心、溫柔地教孩子。從一年級開始陪寫作業，沒想到剛過期中考試，就憋不住了。
有一天，孩子寫作業又不專心，講了幾遍還答不上，媽媽忍不住就火了。孩子把筆往桌上一扔，瞪著她大聲說道：「你到底是誰！？我媽媽以前很溫柔的，你一定是妖怪妖怪妖怪！！」
她頓間有點懵，血氣上湧、看東西都有點模糊。想起之前看過的新聞，甚至想去掛個號…
陪孩子寫作業患腦梗
每天寫作業已經成了家長心頭的又一座大山，血壓飆升，不僅損害身體健康，而且是破壞親子關係的元兇。
我們都知道，不要發火，要心平氣和地教孩子，孩子才能聽得進去，但是「臣妾做不到啊！」經常是忍…壓抑…忍不住了…大爆發，陷入「媽媽發火→孩子學不好→媽媽更生氣→更學不好」的惡性循環。
市面上關於家長的情緒管理課程、文章很多，多數是教我們如何壓抑、忍耐和轉移，但是情緒積壓久了，就像「高壓鍋」，一旦爆發破壞力更大。
這就是為什麼道理我們都懂，還是管理不好自己的情緒。
01發脾氣的根源不是孩子
而是家長內心深處的
這三種「感受」
哈佛心理學家張璐說，「心理學上，專業的情緒管理中，憤怒是一種「次級情緒」，也就是這種情緒是由其他的「根源情緒」引起的。」
家長生氣的原因其實不是孩子的行為，而是家長心理底層的這三種感受：羞恥感、恐懼感、愧疚感。
①羞愧感
「
為什麼考這麼差？腦子被豬啃了嗎？為什麼別的孩子能做到、你不行？怎麼這麼笨？
當孩子任性、不聽話或成績差時，家長的羞恥感引起的憤怒：
羞恥感是一種「自我評價情緒」：孩子是什麼樣的人，代表了我是什麼樣的人，孩子的成功與失敗，意味著我的成功和失敗，孩子成績不好，我會很沒有面子、很丟人。一感覺到丟臉，家長的火就上來了。
羞恥感會讓人很難保持冷靜和客觀，不自覺地強迫、控制孩子，有時候我們不經意流露出的語氣，都會讓孩子們接收到訊息。
②恐懼感
「
要遲到了，還在磨磨蹭蹭，早幹什麼去了？！這麼簡單的題還做不出來，將來能考上好學校嗎？
現代家長都焦慮，焦慮的本質就是恐懼，害怕孩子不如別人、自己不如別人的父母。家長心底擔心孩子不能對自己負責，需要大人為她負責，對孩子未來的擔心、著急、焦慮，而對孩子發脾氣。
③愧疚感
「
整天都要買這買那，你要花多少錢才夠？！
當孩子提的要求家長沒辦法滿足，家長感到愧疚、難受，感覺對不起孩子，這是愧疚感帶來的憤怒。
當孩子想要買什麼東西、做什麼事情，家長可能是因為自己能力不足辦不到，難過，進而無法處理自己的愧疚感，就極力地否定孩子的需求，認為孩子提這樣的要求是不對的，甚至認為孩子無理取鬧，把孩子指責一番。
任何人都可以變得憤怒，這是很容易的。但是要向對的人，以適當的程度，在對的時間，為了正確的目的，使用有效的方法來表達憤怒，這是很不容易的。
——亞里士多德
大人應該對自己的情緒負責。下次控制不住，想要發火的時候，請自我覺察一下，有沒有察覺到沒面子、焦慮、悲傷，這些情緒是來自於自己，而不是孩子，才能夠真正從底層提高情緒管理能力。
慢慢地會發現，我們已經能心平靜氣地跟孩子溝通了。
02情商並不僅是指人際關係
父母是孩子最主要的情商老師
其實只要把對象從「孩子」換成「朋友」或者「同事」，相信我們能明白：調節好自己的情緒，有效溝通，讓對方聽得進去，本質上是情商的問題。
張璐老師說：「很多人在理解情商時，容易直接跳到最後一步：關係管理能力，以此去判斷一個人情商的高低。」這就是人們通常以為，情商高是指一個人會說話、人際關係好，其實這並不是真正的高情商。
關係的管理確實是能體現出一個人情商的高低，但是忽視了情商的前幾步，沒有對自我情緒的梳理，只是表面上搞好和他人的關係，最終會演變成討好別人，這是非常不健康的。
根據「情商之父」，哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼對情商的定義，情商包括下面4種能力：
▲情商的定義
正確的情商培養，應該是從自我覺察開始。因為人很多內心深處的東西，其實是共通的。如果你能讀懂自己，你就更容易讀懂別人——不用多聰明，只是因為你也曾經經歷過。
隨著情商的提高，就能更好地讀懂孩子，體察孩子的情緒和感覺，從而幫助孩子去提高他的情商——孩子的情商，只能跟父母學。
孩子學會怎麼管理自己的情緒，學會自律，學會溝通，學會體諒他人。將來長大進入社會，尤其是未來的人工智能時代，真正影響他的成就、生活質量的，絕不僅僅是今天的成績、分數，而是他的情緒能力、強大的內心，對幸福的感知。
03哈佛父母情商課
真正從底層解決問題
為了從根源上幫助家長解決情緒困擾，從而更好的跟孩子溝通、成為懂得激勵孩子的好家長、好榜樣，我們特意請到哈佛心理學畢業的張璐老師，共同打造了這門《哈佛父母情商課》，給出一套系統的、完整的解決方案：
這次課程將分為四個階段，16節正課+4節在線答疑課，合計20多個小時。
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張璐是誰？
張璐
哈佛大學心理學碩士
劍橋學院心理學碩士
美國聖伊麗莎白醫院心理治療師
她是學霸
17歲的時候，她在國內以高二學生的身份，被美國卡內基·梅隆大學(世界排名第23)破格錄取，是該校當年在中國大陸唯一錄取的學生。
卡內基·梅隆大學的畢業證書
她是深諳人心的理想家
為了幫助更多人幸福毅然轉行
在卡內基·梅隆大學拿到決策科學和經濟學雙學位後，她在日本、新加坡和香港等城市實習、工作和創業。
在日本啤酒公司、新加坡華僑銀行和香港投資銀行的工作，讓她明顯感受到很多所謂成功人士其實是不快樂、不幸福的。她不想自己奮鬥20年後是這種狀態，毅然辭掉了高薪的工作。
後來，她創辦了公益組織去關愛弱勢群體。她發現很多流落街頭、心理有問題的人，並不是經濟或者智力有問題，而是不會溝通、不會協作、不懂得管理自己的情緒。她意識到，光給這些人物資和生活上的幫助，並不能真正改變他們。
她是最前沿的情商教育者
受到哈佛大學最專業的學術訓練
她重新拿起書本，考入哈佛大學教育學院，攻讀心理學碩士。她跟隨《哈佛幸福課》作者丹尼爾·吉爾伯特、「多元智能之父」霍華德·加德納、美國著名積極心理學家丹尼爾·西格爾、知名學者克里斯托弗·奎恩等著名教授和專家，研究心理學和情商教育，這給她打下了堅實的理論基礎。
跟隨美國名家學習
她在美國聖伊麗莎白醫院、波士頓南岸心理輔導中心擔任心理咨詢師，累計5000多個小時的咨詢時長，幫助數千人完成心理疏導和治療，積累了大量的實踐經驗。
她將美國最新的情商教育帶到國內
解決中國家庭的問題，收獲大量好評
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這可能是目前市面上最權威、最超值的情商課之一，甚至可以把「之一」去掉。
目前很多情商課，或者所謂「情商課」，收費在299元到599元不等。張璐老師的《哈佛父母情商課》，致力於讓每個家長都能掌握提高孩子情商的核心方法，僅需129元。
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剖析三種底層情緒
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四次直播答疑課，每次長達150+分鐘
哈佛一年學費高達50000美元，很多哈佛畢業的心理咨詢師，收費都在1000美元/60分鐘。在答疑課，張璐老師會耐心解答，一對一解決家長和孩子的個性化問題。
哈佛大學著名教授克里斯托弗·奎恩，
知名學者楊鵬推薦了這個課：
用心理學武裝自己
學會溝通和激勵
挖掘孩子的深層潛力
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