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李嘉欣要復出了？
中秋夜，編劇於正神秘宣稱，「頂級女神」將要助陣他的綜藝，大家紛紛猜測。
9 月 15 日，於正在微博放出一張李嘉欣的劇照，她楊玉環的扮相五官深邃，雍容華貴。
49 歲的李嘉欣真的要復出拍綜藝了。
想當初，在關之琳、王祖賢等等美女雲集的香港，她依然能脫穎而出，被封為「最美港姐」。
3 歲就被星探發掘拍廣告，14 歲時就邊讀書邊做模特，18 歲拿下港姐冠軍一舉成名。
之後 1989 年進入演藝圈，與張國榮、劉德華、黎明等等知名大腕都合作過，在螢幕上美的不可方物。
08 年，李嘉欣與富豪許晉亨正式結婚，三年後生下兒子選擇息影。
截至目前，她最後一部影視作品還是十年前的《十月圍城》，在劇中飾演黎明的愛人。
最高光的一幕，是身穿嫁衣的她站在街頭，臉上沒有表情，眼神里卻有著無盡的柔軟。
跟同組的年輕演員相比，這樣的狀態也完全不輸。
《十月圍城》上映十年之後，李嘉欣攜手於正出演楊玉環，眼神里依然有著驕傲。
這份驕傲源於她十年如一日的美貌，面容依舊緊致，逝去的僅僅是不可追的膠原蛋白而已。
除了劇照之外，還有幾張她去橫店片場的路透照。
身形也是纖細姣好，保持的十分完美，頭髮濃密的讓人猛吸檸檬。
看過這些照片，不得不感嘆，無論是皮膚保養還是身材管理，李嘉欣都是無可挑剔的一流。
比起闊太和演員，美人才是她做了一輩子的職業。
這也得益於她強大的自控力，在香港這個狗仔發達的城市，李嘉欣從來沒被拍到過發胖的照片。
女明星的身材，一直是討論的重點，似乎在大家的印象里女星就不能跟「胖」扯上關係。
之前秦嵐在採訪里也曾提到，上鏡想要好看就必須特別瘦。
所以她們也一次一次刷新著我們對瘦的審美標準。
袁姍姍練出馬甲線還不夠，小蠻腰瘦過 A4 紙，名副其實的「A4 腰」。
穎兒瘦到胸前的肋骨根根分明，根本看不到一絲贅肉，瘦成「排骨胸」。
還有最出名的鄭爽「筷子腿」。
有傳聞說她曾瘦到不足 70 斤，她在綜藝里自曝體重是 88 斤，無論具體數值是多少，照片里的她，腿的確像兩根筷子一樣。
就連剛生完孩子的女明星們，也要火速恢復身材，纖腰細腿小臉，分分鐘就能復出的節奏。
這對很多喝涼水都長肉的小夥伴來說，簡直是不能想像的事情。
而女星們對於自己身材的焦慮，更是元老級的。
袁姍姍曾經因為過年吃胖，體重到了 102 斤，於是在微博減肥打卡，第一天就只吃了一碗米糊和一點水果。
要知道，她的官方身高可是 165 cm 。
這還不是最高強度的，她甚至八天瘦十斤，就是因為不吃東西還運動。
同為「絕食星人」的還有馬思純，她為了拍攝減肥，也有連續一周沒有吃飯的經歷。
諸如此類的例子還有很多，穎兒一天只吃一粒老乾媽，大 S 一天只吃一根香蕉等等。
在明星效應之下，這種身材焦慮也被傳遞給大眾。
每天掛在嘴邊的話都是「天天白水煮青菜，不瘦十斤不換頭像」，「楊冪身高 167 體重才 96 ，我有什麼資格吃吃吃」。
雖然是調侃性的話語，偏偏有人當真，「好女不過百」的論調真的成為了評判標準。
越來越多的人，被這種身材焦慮所影響，看到女明星們節食減肥不吃飯，便跟著效仿。
但是明星和普通人是有壁的。
作為明星，基本的職業需求就是面對鏡頭，這就要求他們為了迎合鏡頭，要保持極瘦的體重，以達到上鏡好看的效果。
明星是活在鏡頭里的，可我們是活在人的眼睛里的，用鏡頭的標準來要求自己，只會導致一味追求瘦身而忽略了健康。
更何況，明星的體重背後，往往都有一個團隊，設計著飲食搭配和健身方案。
在社交媒體上 po 出的照片，放大了明星們的瘦和狠，忽略了還有專業的團隊和科學的方法所起的作用。
比如最出圈的「譚維維減肥食譜」，就是譚維維自己從 120 斤瘦到 102 斤之後，公開了自己的一周食譜。
之所以出圈，也是因為不僅可以減肥，而且搭配很合理很科學，沒有一蹴而就。
除此之外，她還備戰馬拉松，積極健身，常常曬出運動照片，宛如「健身博主」，最終成為了有八塊腹肌的女歌手。
女明星們日復一日的自律非常值得學習，強大的自覺性和自控力能推動人進步，但是絕食什麼的還是算了吧。
if 姐溫馨提示：減肥道路千萬條，健康第一條。飲食不規範，反彈兩行淚。
不必有過度的身材焦慮，健康才是我們應該持之以恒追求的目標。
PICOOC 有品體脂秤，一款智能健康秤，能夠更好的幫助我們認識自己的身體，檢測自身的變化。
穩固的秤面，輕薄的質感，高速測量的優點它都具備。
這款電子秤最大的亮點，還在於它能分析出 29 項身體數據，包括脂肪、BMI 指數、基礎代謝等等。
而這些數據，只需要光著腳踩在秤上幾秒就能得到。
連接專屬 APP 後，不僅有身體報告分析，還能獲取專業的健身知識和私人飲食計劃，教你如何智能改善身材。
用過的 ifer 都說好，還貼心的附上使用圖：
適當的節食有利於快速減脂、保持身材，但俗話說「三分吃、七分練」，最重要的還是需要運動起來，才有良好的身材曲線。
一說到動起來，大多數人都會想到跑步。
的確，跑步是一項很好的有氧運動，既可以舒緩情緒，又能減肥減脂。
當然，前提是需要堅持，盡量高頻，一周一次的效果微乎其微。
if 姐有個朋友，3 個月天天 5 km ，瘦得比抽脂還厲害。
跑步能夠起到有效地燃脂作用，降低體脂。在長期的跑步過程中，身體本身的肌肉線條會更明顯，體態會變得纖細。
比如有些人的馬甲線並不是練出來的，而是在瘦的基礎上因為體脂薄，所以肌肉線條比較明顯。
簡單來說，跑步運動起來，能讓人變得更緊致，視覺上就會更顯瘦。
不信來看圖說話，北美超模姐妹花Gigi和 Bella.
作為超模圈的網紅，她倆都曾因為糟糕的台步，在模特圈尷尷尬尬的身材管理，被路人嘲到地心。
但是現在妹妹 Bella 已經憑借自己的努力，領銜大秀、拿下代言、在超模圈殺出一條康莊大道。
還記得當年維密大秀時她的身材嗎？被嘲了大半年的腿粗、手臂肉乎乎、腹部線條感不明顯……
Bella 2017 維密秀
如今統統不見了！
前幾天在蕾哈娜的內衣秀上，她的肩腰臀腿各種線條各種驚艷，身材管理太絕了，這也正是運動的效果。
反觀姐姐 Gigi ，單獨看也算很不錯了，但是……
同框照凌遲現場。
所以，運動真的可以改變體型，小夥伴們還不快運動起來？
合適的裝備就像趁手的武器，這樣上了戰場才能遊刃有餘。
無論什麼時候運動，在哪里運動，如何運動，必不可少的都是運動套裝～
看看國外的健身達人們，曬出的照片里健身服都不重樣，還個個時髦。
字母元素十分常見，讓健身服的時尚度 up up ！
所以推薦這款MAIA ACTIVE 運動套裝絕對是運動服中的「小黑裙」，時尚健身必備。
推薦這款的理由完全是因為它設計上的「小心機」。
3D 剪裁，把內衣側翼加高，不僅增加美胸濾鏡，對副乳 say bye ，同時運動時既防震又不壓胸，非常舒適。
褲子經過精算設計，最大限度優化比例，修飾腿型，為你加上長腿濾鏡～
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當然，作為一款運動服，最基本的速幹、服帖功能它都滿足。
不僅不易起球，非常透氣，還擁有雙倍彈力，專為亞洲女生設計。
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運動對於減肥和塑身是非常有必要的，但並不一定只有跑步一種選擇。
畢竟不是所有人都會買跑步機放家里（好一點的也要 1w+呢…），去健身房也會有時間上的限制。
而且室外的運動場，還要考慮天氣因素和空氣質量。
只要有一樣東西—— 瑜伽墊，在家里就能有屬於自己的健身空間，達到科學健身的效果。
雖然瑜伽墊聽起來是瑜伽的專屬用品，但其做到在的各種減肥塑身的動作，也都是在瑜伽墊上完成的，大大增加了使用範圍。
還有經常旅行的人群，有瑜伽墊隨時就能開啟運動模式。
比如「健身達人」王子文，因為進組或是住酒店，沒有固定的健身地點，但是她 po 出的照片里，瑜伽墊的出場頻率很高。
if 姐見過她很多次，每次都苗條得像個神仙。
姐親自體驗以後，決定給大家推薦這款來自加拿大的 Sugarmat 旅行瑜伽墊。
首先，不要輕視瑜伽墊的作用，覺得用一個毛毯或者隨便一塊墊子就能替代。
因為瑜伽墊不僅能夠防滑，最主要的還是在訓練過程中起到緩沖、保護的作用。
當膝蓋和關節跟地面產生擠壓感時，墊子如果太薄或是不舒適，都很容易受傷。
所以瑜伽墊的厚度一定要夠，防震支撐性好，才能更好的保護脊椎和膝蓋，無論什麼運動，都應當把安全健康擺在第一位。
而且這款瑜伽墊用的是自然環保材質，安全無毒，可回收、可降解，寶寶們完全可以放心～
其次，是它的防滑吸汗功能讓人驚艷。
瑜伽墊的防滑功能可以說是很基礎，因為做一些平衡體式能夠避免摔倒，而且訓練過程中難免腳底出汗或是汗水滴落，影響防滑效果。
而這款瑜伽墊的厲害之處，就在於它越出汗越防滑，甚至在使用前噴一點水，還會讓防滑效果 double ！
Sugarmat 瑜伽墊採用的是天然防滑橡膠和高端麂皮絨表層，提供最好的防滑保護+超強的吸水功能。
最後是它方便易攜，後期保養很省心的優點。
材質過關，用著舒服，打理起來也很省心。
平時用濕毛巾就可以進行擦拭，使用 4 個月後，就可以進行機洗，懸掛自然晾乾就好，輕鬆省心。
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1 mm 厚度，1.1 kg 的重量，軟到像一塊毛巾，隨身攜帶都不成問題。
這樣一來，不僅在家做運動，帶著去上瑜伽課也很愜意。
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說了這麼多，姐還是想給大家傳達一個觀念：接納自己。
變瘦不是為了別人，是為了自己，運動和瘦身不是人生的標配，但總有人追求更高，想要更健康，更美麗，更信任自己的意志力。
學會接納不完美的自己，和追求更好的自己，是一體兩面，哪一面都不可或缺。我們努力奮鬥，不應該是為了逃避內心苛責自己的聲音，而是期待更好的未來。
無論是運動塑身，還是接納自我，都是一個漫長的，需要陪伴和鼓勵的過程。
要記得，世界和我都在愛著你。
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