新媽百科丨這些東西哺乳期不能吃，當心影響到寶寶！

更多母嬰知識可關注微公號【母嬰學園】，內有驚喜福利等著你哦~

正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。

哺乳期不能吃的東西

01麥乳精

麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

02巧克力

巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

03油炸食物

有的地方傳統習慣是產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多的「油撒子」，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

04茶葉水

茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他並發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

05皮蛋

哺乳期最好不要吃皮蛋。大家應該清楚，皮蛋是一種醃制過導致蛋白質變性的蛋類，本身食用皮蛋就是對身體沒什麼好處的，更何況哺乳期間，媽媽食用的食物都很容易通過乳汁讓寶寶吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。

06刺激性的食物

乳母吃了刺激性的食物，這會直接影響嬰兒健康，因為你在使用刺激性的食物時，會通過乳汁直接帶給嬰兒。可以少量食用胡椒、醋等。

母乳餵養注意事項

01乳房保養

孕媽媽如果決定母乳餵養，那麼從孕前就要開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞。如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。

02盡早開奶

一般來說，產後30分鐘之後，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

03不要丟棄初乳

產後五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認為初乳是「臟」的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。

04注意母乳不足

媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

05保持心情愉快

媽媽要以輕鬆的心情餵奶，如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。