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「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」的說法一時間火了，說是80、90後已經開始交流起了養生經驗，還經常自嘲曰「中年油膩男/中年脫髮女」。

然而養生的問題，卻實實在在關乎著人們的健康，深居宮中的帝王將相，他們的養生法寶總是引得民眾無限好奇，清宮檔案中各種關於養生的記載，確實反映出皇帝們「真的還想再活五百年」的真切渴望。

黑漆描金雙龍紋藥櫃 明萬歷

北京故宮博物院藏

先來說說康雍乾三代皇帝。別看康熙皇帝登基時少不經事，但他對中醫、養生卻有著獨到的見解。據《庭訓格言》記載，康熙皇帝認為，要活得久，還要活得有質量，就必須「節飲食，慎起居」。

不僅如此，他對大補之藥的「副作用」有著清醒的認識——康熙四十九年，江寧織造曹寅得了眼病，康熙親自當起了太醫，對曹卿說：「爾南方住久，虛胖氣弱，今又目疾，萬不可用補藥，最當用者，六味地黃湯……」今天看來，合理的起居與生病時不吃大補的藥這兩點，確實符合現代醫學對人體運行的理解。

六味地黃丸 清代

北京故宮博物院藏

到了雍正時期，宮中的大小補品又是另一番景象。雍正皇帝一生迷信煉丹、補藥，平時服用丹藥是不爭的事實，有人主張他過早去世除了積勞成疾以外，亂吃補品和丹藥也是一大要因。這里不作討論。

《胤禛行樂圖冊·乘槎成仙》頁 清代

北京故宮博物院藏

《清宮醫案》里邊所記載雍正是個「工作狂」，日睡不足四小時，導致身體漸弱，乏力氣短，太醫對症擬用瓊玉膏（人參，生地黃，白茯苓，白蜜等制成），滋潤內脹、強健體魄。這一曾經的禦方如今已被證明對幹咳少痰、咽燥咯血、肌肉消瘦、氣短乏力有治療效果。

《龜齡集仿單》 清代

北京故宮博物院藏

乾隆，中國古代最長壽的皇帝。對自己活得特別久這件事，乾隆全身上下每個毛孔都放射出得意，光是「古稀天子」的印鑒就有許多。

據脈案及配方所載，羅列幾種他經常服用的「保健藥品」：

龜齡集（熟地、生地、天門冬、當歸、肉蓯蓉、川牛膝、枸杞子、杜仲、補骨脂、鎖陽、青鹽……）；

保元固本膏（黨參、白術、鹿角、當歸、香附、川芎、炙附子、獨活、幹薑、川椒、杜仲、鱉甲、蓽拔、草果仁、白芍、生黃芪）；

八珍糕（蓮子、茯苓、芡實、扁豆、薏仁、藕粉）；

秘授固本仙方（補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等41味）；

松齡酒（熟地、當歸、紅花、枸杞、佛手、桂元肉、松仁、茯神、陳皮等，加玉泉酒制成）……

其實乾隆皇帝吃過的「保健品」遠不只這些，篇幅原因不再贅述，但是可以看出，想活到八十九，也不是那麼容易的。

《郎世寧等弘歷雪景行樂圖》 清代北京故宮博物院藏

說到清宮養生，不能忘了的一個人物是慈禧太后。74歲在當時也算是長壽。禦醫在醫療、食療、藥補這些方面專為她開發研制了許多方劑。

慈禧太后用藥方一組 清光緒

北京故宮博物院藏

《清宮史略•經費》中記載，慈禧太后每天膳食里都必須有蜂蜜、核桃仁、枸杞、曬幹棗、香油等。如果老佛爺今兒心情不錯，會再服用一杯抗衰老美容佳釀——玉容葆春酒（西洋參、枸杞、黃精、當歸、合歡皮、佛手柑泡酒制成）。

朱砂安神丸 清代

北京故宮博物院藏

此外，據慈禧太后《人參底薄》載「皇太后每日噙化人參一錢，按日包好……」可見當時宮中人參的消耗量，和她壽逾古稀的秘密緊密相關。

人參茶膏 清晚期

北京故宮博物院藏

《清宮醫案》中曾記載，光緒皇帝二十五歲時候，經常感到肢體倦怠乏力，久坐就會出現腰膝酸軟的症狀，原因是他先天身體素質較差，加之被軟禁鬱鬱寡歡，最終傷了脾胃的關係。

藥具 清代

北京故宮博物院藏

為此，太醫們給可憐的光緒皇帝開出了很多方法。《清宮醫案》中記錄的加味枇杷膏就是其中之一，此方具有健脾潤肺、補腎澀精，養心安神，養血益氣的作用，特別適合氣血兩虛，腰背酸痛，食欲不振的慢性咳嗽的患者。

宮廷里的養生之法細說起來遠不止如此，雖然帝王們自己肯定也清楚，世間不可能長生不老，但是長命百歲總歸是要爭取一下的。養生不分年齡和背景，而這也是一種對自己生命尊重的積極態度，您覺得呢？

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