別怕!帶你揭秘可怕靈異的「鬼壓床」真相

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  傳說,在月黑風高的夜晚,或是疲倦不堪的午後,會有一個神秘的家夥,悄悄潛入你的身體……

  它無影無形,無色無味,伺機而動,在你最無防備的時刻控制你。

  那時,你會感覺到自己的意識格外清晰,你的聽覺和嗅覺也會格外敏銳。

  你會聽到遠處某個人的呼吸,你會聞到窗外剛剛綻放的花朵香氣,但是你卻無法睜開眼睛,也無法挪動你的手腳。

  那個家夥有隱形的繩索,將你牢牢縛住,你清醒地意識到它的存在,你想掙脫,你想叫喊,但沒有辦法,你的大腦控制不了你的身體,這種無力感會讓你產生一種瀕死的恐懼……

  直到你用盡全力,絕望得想要放棄時,它卻像是厭煩了這個遊戲,放過了你。

  你終於睜開了眼睛,帶著劫後餘生的慶幸打開手機,發個朋友圈:震驚!就在剛剛!我被「鬼壓床」了!太可怕了!

別怕!帶你揭秘可怕靈異的「鬼壓床」真相 靈異 第1張

  01

  「鬼壓床」可不是現代產物,古人也有類似經歷。在鬼故事大全《聊齋志異》中,就有這樣一個故事:

  有一個老翁在夏天午睡時,忽然看到一個女子走進他屋內,她頭戴白紗,身姿綽約,雖然遠遠的看不清臉,亦能感覺其飄飄然似仙女下凡。

  老翁心里那個美啊,畢竟看美女是人生一大樂事嘛,他聚精會神,希冀著能看到一張驚艷的臉。

  突然!

  那女子倏爾湊到了他眼前,那是一張蠟黃臃腫、雙目失神、表情猙獰的臉!嚇得他感覺閉上眼睛,假裝睡戳!

  什麼驚艷?分明是驚嚇啊!

  閉上了眼睛,感覺卻似乎更敏銳了,老翁感覺到那個女鬼壓在了他肚子上,而且十分沉重,壓得老翁喘不過氣來。

  害怕自己會被活活悶死,老翁試著抬腿,腿卻完全使不上力;想要抬手,也無法控制手臂;想要呼喊,卻發不出任何聲音。全身好似都被麻痹了,無法動彈分毫。

  然後,他感覺到,那個女鬼,正在聞他的臉,從額頭慢慢移到眼睛,再到鼻子,所經之處,只有一片冰涼……

  就在他感嘆自己要涼涼的時候,忽然靈機一動,在女鬼聞到嘴邊的時候,一口咬住了她,逼得女鬼終於逃走,他的身體也終於可以動了。

  蒲松齡編得繪聲繪色,仿佛親身感受,讓人不由懷疑他是不是做過類似不可言說的夢,並將某些重要情節給和諧了……

  

別怕!帶你揭秘可怕靈異的「鬼壓床」真相 靈異 第2張

  難道真的有鬼壓床嗎?

  其實,這跟鬼真沒什麼關係,鬼是真的有點無辜。

  02

  據美國研究報告,全世界有40%至50%的人,一生中至少會經歷一次「鬼壓床」。它其實是一種睡眠障礙的表現,是人在睡眠覺醒的生理過程中表現出來的一種功能障礙。

  臨床上表現為「感覺意識清醒,但是卻無法移動身體,甚至可能伴隨著巨大的噪音、窒息感和靈魂出體感,時間長度從幾十秒到幾分鐘不等」,學名叫睡眠癱瘓症,俗稱「夢魘」。

  

  「鬼壓床」到底是怎麼回事?➡️

  

  這要從人體的睡眠周期說起,我們每晚的睡眠過程,其實是分為五個階段的。

  第一階段,入睡階段,約占整晚睡眠的2~5%的時間。這個時候的你剛剛mie戳,似醒非醒,很容易被對象的鼾聲(如果沒對象那可能就是隔壁對象的鼾聲)、窗外的雨聲等聲音吵醒。

  第二階段,淺睡階段,約占整晚睡眠的45~55%,你會逐漸進入睡眠狀態,並且漸漸失去感知,大腦開始休息。

  第三階段,慢波睡眠,約占整晚睡眠的15~25%,期間,身體放鬆、血壓下降、呼吸更有規律、大腦對外界的反應不敏感。一般的噪音和活動無法吵醒你,差不多是雷都打不醒的狀態,而且通常不會做夢,可幫助人體恢復體能。

別怕!帶你揭秘可怕靈異的「鬼壓床」真相 靈異 第3張

  第四階段,快速眼動期,約占整晚睡眠的25%,此時大腦開始活躍,做起了各種各樣的夢。

  在快速動眼期中,骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。這相當於一種「關機狀態」,可以避免我們隨著夢境作出動作而傷害到自己或是枕邊人。

  重點來了!這個時期,一般人都是不會醒來的,但有些睡眠質量不好的人,時不時會在這個階段醒來。

  這時,大腦會異常興奮地喊身體「睡什麼睡起來嗨啊」,但身體卻說「對不起你撥打的用戶已關機」,大腦就會產生「男朋友為什麼不接我電話?是出軌了?還是死了??」的恐慌,於是開始奪命連環call,直到身體「開機」為止,這個過程就是「夢魘」。

  03

  哪些人容易遭夢魘呢?➡️

  一般來說,沒事就愛熬個夜,經常倒時差,壓力山大,作息不規律,喜歡喝酒、嗑藥,以及身上積聚了負能量而焦慮、抑鬱的人,基本上跑不脫。

  睡眠姿勢也很重要。科學家研究發現,有58%的睡眠癱瘓症發生時,患者是平躺的,而側躺只占17%,趴著睡占8%,因此平躺也容易誘發夢魘。

  還有,睡覺的時候胸口壓有重物也容易遇到。

  恐慌症患者和創傷後精神障礙患者經歷睡眠癱瘓的概率也更高,因為他們睡眠質量差,且更加敏感。

  另外,2015年英國科學家研究了862個年齡22-32的同卵或異卵雙胞胎/兄弟姐妹,結論是睡眠癱瘓症與PER2 rs2304672基因的相關性很強。因此,夢魘可能還會遺傳。

  碰上「鬼壓床」,要怎麼辦?➡️

  一旦出現夢魘,我們先不要慌,潛意識里不斷暗示自己這世界上沒得鬼,只是遭夢魘了而已。

  然後嘗試轉動眼球,讓眼球做圓周運動,上下左右地運動,給身體傳遞「我已經醒了」的信號,同時開始憋氣或者深呼吸,用各種方式刺激你的身體。

  當身體有所反應的時候,慢慢活動下顎和舌頭、脖子、肩、臂、手指、腿、腳踝和腳趾等部位,並坐起來活動全身肌肉。這時你已經順利醒來,但千萬不要屈服於睡意再次躺回去啊,因為那樣你很可能會再!次!夢!魘!

  

別怕!帶你揭秘可怕靈異的「鬼壓床」真相 靈異 第4張

  

  最後,希望遭受「鬼壓床」的小夥伴不要緊張,它並不是什麼不得了的疾病,我們可以通過調整自己的睡眠、生活習慣來預防:

  • 生活有規律,按時入睡,按時起床,按時用餐;
  • 避免睡前飲食、飲濃茶、咖啡等導致大腦過嗨;
  • 平時保持適量的運動,但不要在睡前劇烈運動;
  • 避免玩手機太晚而熬夜,保持睡眠充足;
  • 設法減輕生活壓力,放鬆心態,做個歡樂喜劇人。

  不過,如果發生的頻率過高,影響到自己生活品質,或者合併有日間嗜睡的現象,則應提高警惕,建議到醫院去行頭顱磁共振、動態心電圖等相關檢查,排除器質性病變引起的不適。

  

  最後,說出來你可能不信,據調查得知,還有20%的人非常享受「鬼壓床」帶來的特殊感覺哦。

  至於是什麼特殊感覺,咱也不知道,咱也不敢試吶……

  

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