原創 孕期要小心這三個動作，看起來不經意，實際上很危險

準媽媽們在懷孕的早期中期晚期中，可以選擇適當的運動進行鍛煉，在鍛煉的過程中，帶著愉悅的心情迎接寶寶的到來吧！準媽媽們運動好處多多！

女人懷孕時適當地做一些小運動對自身健康與胎兒的正常發育有諸多益處。孕婦堅持適量的運動，既可控制體重，又可提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰痛、水腫、便秘及痔瘡，並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕婦發生缺鈣；最為重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質，通過血液進入胎兒體內，對他們的大腦發育極為有利。但是孕期也要注意了，不能大幅度的運動。孕期要小心以下這三個動作，看起來不經意，實際上很危險。

第一， 擦地

準媽媽們在懷孕階段，為了胎兒的健康，大部分時間都處於靜靜養胎的狀態。有的準媽媽在家里閒不住，經常會進行一些家務勞力，例如拖地，那麼，準媽媽在家里可以擦地嗎？掃地、擦地或蹲下除草這類家務都是孕婦需要避免的，尤其是懷孕5個月以後，胎兒的體重會給媽媽的脊椎造成很大壓力，引起孕媽媽腰酸背痛等症狀，孕媽媽們彎腰掃地的動作，不僅會給脊椎造成重負，也會使肚中寶寶缺氧，不利於胎兒的健康發育。而且隨準媽媽的肚子一天天變大，身體就沒有那麼靈活了，無論做什麼，都應該以緩慢並不壓迫到肚子為原則。

第二， 猛的起床

胎兒除了有母體的腹部肌肉和脂肪保護以外，還有羊水的緩沖保護作用，能夠緩沖外力直接對胎兒的作用。雖然有羊水的保護，但是孕婦做每一個動作都要特別小心，起床的時候要慢慢來，不要用力過猛。可能導致胎盤早剝，胎盤早剝是指胎兒娩出前，胎盤部分或全部從子宮壁剝離的現象。胎盤一旦剝離，意味著胎兒氧氣和能量物質的供應終止。如果不能迅速娩出胎兒，輕則胎兒窘迫甚至胎死宮內；重則胎盤剝離面出血導致母體子宮卒中，凝血功能障礙，腎功能不全等。如果胎盤完全剝離，5分鐘內胎兒不取出，就會死亡。

第三，夠取東西

懷孕期間是避免踮腳夠高處的東西的，這樣容易造成抻到的情況出現，引起身體局部疼痛，或是流產的情況出現的，所以懷孕期間是避免的。拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊起腳尖伸長手去拿。但墊起腳尖容易讓身體失去平衡，再加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，這對於大肚子的孕媽媽來說，是頗為危險的動作，一不小心就會摔倒或被掉落的物品砸到。拿高處的物品時最好是請旁人幫忙。對於經常需要使用的物品，最好放在方便拿取的地方，這樣就能避免做墊腳尖的動作。