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隨著生活節奏日漸加快，我們面對的工作和生活壓力也越來越大，再加上作息不規律，導致許多人提前進入初老的階段。 有時候不知不覺發現，稍微做一個表情就會有一絲細紋在眼角出現。 護膚也看似無效一樣，這時候該如何是好？瑞小美教你從正視自我心態，到檢視生活中加速衰老的一點一滴開始，努力跟上抗老大軍！
美並不僅僅是年輕人的專利，即使漸漸衰老有皺紋也要有好的心態去正視年齡感。抗老絕不僅僅是護膚品的幫忙，更多需要我們的自信。 1.65歲的雅斯米娜•羅西（Yazemeenah Rossi） 她是65歲的國際超模，她喜歡將自己的皺紋在鏡頭裡展現出來。她對如今的自己很滿意，比起20多歲的青蔥時光，她更喜歡現在的自己。 她是雅斯米娜•羅西（Yazemeenah Rossi）。Yazemeenah每天醒來都會做瑜珈、自己做早飯。她說她從小長大的環境就非常簡單，生活的基本原則是吃得新鮮。所以她推薦牛油果、堅果和橄欖油等這些天然未加工的食物。 當然最重要的就是快樂的心，她說：「每天早晨我一醒來，我的靈魂都在驅使我享受生活，追逐美麗。每一天都是一次煥然一新的探索。」 2.71歲的王薇薇（Vera Wang） 接下來瑞小美要推薦的就是大名鼎鼎的「婚紗女王」Vera Wang！你能看出她已經有71歲了嗎？身材一如既往的纖細，令人羨慕的纖細美腿好像17歲的少女一般。 這和運動有著密不可分的關係，曾經是花樣滑冰運動員，還練過芭蕾，現在也一直在堅持運動。除此之外，飲食也非常講究。 早餐她會吃新鮮水果和優酪乳，或者簡單的雞蛋和雞肉香腸，午餐通常是生魚片、糙米、花椰菜和雞肉，晚餐吃鮭魚配黑麵包以及大量檸檬，補充蛋白質和維生素C，還不會有很高的熱量。 3.79歲的海倫娜•薩特爾（Helena Schargel） 今年79歲的海倫娜•薩特爾（Helena Schargel）是巴西的一位內衣設計師。她不僅設計內衣，還親自擔當模特！Schargel對自己的事業有著清晰的目標：讓每個女人都不再被忽視。為了讓照片看起來自然，Schargel一直堅持零修圖！「請讓我的皺紋們保持原樣」，這句已經成為奶奶拍攝工作時的口頭禪。 Schargel認為「皺紋」很重要，它們見證了她所有的經歷。懂得尊重老去的痕跡，心靈的豐滿比肉體更重要。而且她十分注重運動，每周會跳普拉提3次，應對每次長達數小時的內衣模特兒拍攝工作也能渾身充滿活力。 4.89歲的卡門·戴爾·奧利菲斯（Carmen Dell’Orefice） 出生於1931年的美國模特卡門·戴爾·奧利菲斯是現今T臺上最年長的模特。在她15歲時就登上了時尚雜誌封面，到現在仍擁有像其他超模一樣纖穠合度的完美體態，持續以女王般的強大氣場展露其超越年齡的無限美麗！ 充足的睡眠和運動是Carmen Dell’Orefice永葆青春的秘訣，對她來說，保持良好的體態跟心態同樣重要！在工作中保持不變的謙遜與專業、不抱怨、不喊累且永遠將笑容掛在臉上。 從她的身上我們明白了，美麗不是由緊致光滑的皮膚或烏黑亮麗的秀發所定義，而是一種發自內心的自信與態度。 5.92歲的黛芙妮‧莎爾菲（Daphne Selfe） 黛芙妮‧莎爾菲身材纖細高挑，一頭銀髮配上鮮艷的口紅，更加引人註目。現年92歲的她是全球最高齡的模特。黛芙妮說，現在的她比以往更為自信。在拍攝現場，她看見不同性別、年紀、身材的模特，顯示出當今的時尚界比以往更為多元。 早在好幾年前，她就停止染白髮，不用煩惱如何維持一個不可能的年輕形象感覺非常好! Daphne Selfe分享，她不吃高油鹽的外食，每天喝大量的水，多走路，早上還會做伸展運動和瑜珈。雖然歲月在她身上留下痕跡，但是帶給她的是更多的經驗！ 6.98歲的史托伯格（Ernestine Stollberg） 看完這位老人，瑞小美默默種下心願，希望我老了的那天也可以活得這麼時髦這麼有自信！她的走紅是因為她經常去家附近的「park」服裝概念店拜訪店主好友。 這時候店內的設計師發現了她身上的驚人特質，用手機拍下照片發到社交軟體後，贏得了許多粉絲！這位98歲高齡的老奶奶在鏡頭面前毫不怯場，美到每一個毛孔都在發光。 面對鏡頭，Stollberg喜歡做各種各樣的搞怪表情。她喜歡嘗試新事物，喜歡有趣的人和事，也喜歡打扮，有著超越年齡的好心態。也許正是這樣的超自信好心態，讓她96歲依舊時髦！ #疲憊感與勞累感，熬夜不易恢復 原來熬夜從來不感覺累，或者補一覺就會快速恢復體力。而現在一旦熬夜，第二天肌膚狀態就會急劇下滑，甚至出現毛孔粗大、長痘痘、皮膚黯沉、黑眼圈久久不退的情況。因為熬夜會使肌膚水分流失。 #出現細紋和頸紋 有時候抬頭或者做表情的時候，甚至臉部保持不動，都會感覺有細紋出現。皮膚彈性下降，有鬆弛下垂感。脖子上出現明顯頸紋。 #膚色黯沉發黃，容易長斑 皮膚通透感下降，仿佛由內而外出現黯黃感，皮膚明顯粗糙乾燥。臉部開始出現淡淡的色斑，雖然不嚴重，但是可以看出來。 #乳霜取代乳液 以前總是有出油和痘痘的情況，所以基本乳液就可以滿足肌膚需要。但是面對肌膚越來越缺水的狀況，乳液好像不管用了，乾脆使用乳霜替代。 #曬後不容易恢復 原來曬後容易修復，或者夏天曬後冬天也會「捂白」。但是現在好像變白的速度變慢了，甚至到下一個夏天到來的時候，上一筆曬黑的帳還沒清零。 1.錯誤的去角質方法 使用含有磨砂顆粒的去角質產品清潔臉部的時候，雖然能有效地將皮膚表層的皮脂、角質帶走，但往往都會在肌膚表層留下肉眼看不到的細小傷口，再加上來回拉扯搓洗，皺紋當然就會提早找上門！可以用溫和的不含顆粒的卸妝產品輕柔去角質。 2.用卸妝巾來回揉搓 很多人都會使用卸妝棉或者卸妝巾，尤其難卸除的地方會特別使勁揉搓，這樣最容易形成細紋。可以先用化妝水濕敷，然後慢慢同方向卸除彩妝哦。 3.揉眼睛或者擠痘痘 很多時候我們習慣揉眼睛，其實這是在增加眼部細紋出現的機會。還有擠痘痘的時候，其實對肌膚造成了無形的傷害。除了毛孔會變大、留下痘印，還會使肌膚變得幹澀容易起皺紋哦！ 4.減肥過度或者喜好甜食 節食的時候，會避開油脂攝取。但由於肌膚的主要彈性來源是油脂，所以肌膚很容易因此失去彈性，且看起來黯淡無光！過多攝取甜食會破壞肌膚、體內的蛋白質組成，不僅容易生暗瘡、使肌膚失去光澤，細紋老態會一一產生！ 按摩前的準備手法 用中指和無名指按壓鎖骨上方凹陷處的淋巴（頭部左右晃動容易找到凹陷的位置）。 額頭緊致按摩 用四指關節按摩前額中心位置、前額與太陽穴交界位置，以及按摩太陽穴（分別按壓4、4、3次，一共重復2次）。 眼部緊致按摩 用中指從眼睛外部開始打圈按摩。 用中指和無名指推前額中心肌肉，按壓太陽穴，輕輕向下按摩耳邊的淋巴部位（重復2次）。 接著用大拇指關節按壓4個部位。按壓眼睛與鼻子之間陷下去的地方。 順著眉毛按壓眼窩中部、眼窩外部邊緣以及太陽穴，然後輕輕向下移動按摩耳邊淋巴（每個部位3秒，共重復2次）。 嘴部肌肉緊致按摩 用食指和大拇指按摩，大拇指按壓下巴，食指按壓鼻子邊緣（每次按壓2秒，重復2次）。 避免出現雙下巴的按摩 用中指和無名指用力按壓下巴中部，從嘴兩邊推開，用中指按壓嘴唇上部位置（順序顛倒再做一次）。 防止鼻翼變大和嘴巴鬆弛的按摩 用中指按壓鼻翼半繞圈重復15次。 臉頰塑型按摩 用手指關節自下而上按摩臉頰，在顴骨下方上下移動按摩6次。將拳頭向臉的邊緣移動，按壓耳部邊緣的淋巴（重復2次）。 將手臂抬起，用食指和中指緊緊貼合下頜骨，順著臉部輪廓向耳部提拉（左右各重復2次）。 用右手大拇指和食指從下而上推左邊臉頰，移動到耳邊淋巴時將頭抬起（一邊2次）。 動圖選自PONY視訊
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好啦， 抗初老的秘籍教給你啦， 不要忘了積極運動和樂觀的心態哦！ 本文圖片出自網路