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本文轉載自：當時我就震驚了
公眾號ID：zhenjing2012
「 要想皮膚好，膠原蛋白少不了。」
在吃什麼補什麼的傳統觀念下，渴望和明星一樣凍齡的人，開始樂此不疲的補膠原蛋白。
市場上也湧現出了各種號稱能讓皮膚煥發青春的膠原蛋白制品。
（視頻源於央視網）
在說這些產品有沒有用之前，照例先給大家做個簡單的科普。
膠原蛋白，是一種生物高分子，是動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白。
人的皮膚中70%都是膠原蛋白，它支撐著真皮層，維持皮膚彈性、防止水分流失。
隨著年齡逐漸增長，膠原蛋白生成速度減小，彈性蛋白彈性減小，皮膚就開始鬆弛老化。
雖說皮膚好壞確實和膠原蛋白有著密切的關係，但吃膠原蛋白並不能直接增加體內的膠原蛋白生成。
膠原蛋白的本質是蛋白質，無法被人體直接吸收，需要通過腸胃消化，分解成氨基酸以後才能被吸收，然後進入細胞重新組合變成不同的蛋白質。
也就是說，你吃進去的是膠原蛋白，但補的卻不一定是膠原蛋白，更別說定向去補充你皮膚中損失的膠原蛋白了。
而且體內如果沒有充足的維生素C，吃再多膠原蛋白制品那也是白搭，都沒法生成人體所需的膠原蛋白。
更何況膠原蛋白並不是什麼優秀的蛋白質來源，吸收利用較差，它的營養價值還沒雞蛋、大豆這種普通食物里含的蛋白質來得高。
像市面上那些口服的膠原蛋白制品，絕大多數都是從動物皮里提取的，沒有任何美容價值。
不僅不會讓皮膚變好，要是服用過量了還有可能加重腎臟負擔。
搶美妝博主飯碗的張雨綺，曾說自己因長期服用膠原蛋白，長出脂肪瘤。
（圖源於小紅書@張雨綺）
所謂膠原蛋白能美容的說法，那都是商家為牟暴利炒作出來的。
某膠原蛋白代工廠，據說市面上多種膠原產品都是從他那兒生產出來的。
說膠原蛋白液原料一公斤只要200塊錢，相當於1克2毛錢。
一瓶膠原蛋白液含量在8克~10克，原料成本不超過2塊。
加上包裝費用，成本最多也就4塊，而對外售價卻翻了10倍。
某品牌膠原蛋白液，一盒8瓶裝售價368元，一月要吃6盒1968元。
按剛剛那個成本來算，商家一個月能從一位顧客身上淨賺1776元。
為了讓人們相信其胡編出來的效果，商家會找明星、美妝博主大肆宣傳。
對外誇大其美容作用，把食品當成保健品賣，然後宣稱出藥品的功效。
（視頻源於央視網）
最近有款號稱是「高科技抗衰老」卻只在微商管道銷售的美容飲品，就用了這個套路。
（視頻源於新京報）
一個食品宣傳出多種保健品的功效。
聲稱主要成分是鰹魚彈性蛋白肽與與魚膠原蛋白肽，被人體分解吸收後，與膠原蛋白協同作用，可以促進人體膠原蛋白與彈性蛋白合成，淡化皺紋，防止鬆弛。
而在大陸，作為保健品的膠原蛋白，經食藥監部門批准的功能主要有兩項，增加骨密度和改善皮膚水分，號稱其他功能都屬於違規，涉嫌虛假宣傳。
違規是一方面，它所屬公司的生產許可證在去年6月就已經到期，產品質量都沒法保證。
（視頻源於新京報）
之前不就有女子因長期服用違規口服膠原蛋白液，產生發胖、過敏等副作用。
外敷膠原蛋白也一樣，大分子量的膠原蛋白根本不能被皮膚吸收。
市場上宣傳能補膠原蛋白的面膜，有記者買來測試，敷完以後發現皮膚的水分含量還不如敷之前高。
那有些人之所以覺得外敷有用，並不是補充了膠原蛋白，而是它在皮膚表面形成了一個膜，保護肌膚水分不流失。
就是護膚品里最最最最基礎的保濕補水，隨便一個寶寶霜都能達到這樣的效果。
（視頻源於央視網）
知道有人要說了，既然口服、外敷都沒什麼用，那我食補多吃幾個豬蹄總行了吧。
行，不怕喜提一身肥肉就盡管吃。
還有說銀耳湯能補膠原蛋白的，那玩意兒除了看上去很膠的樣子，本身連個蛋白質都沒有。
膠原蛋白能美容的謠言並不是最近才有的，官方打假也不止一次。
之所以還有人去相信，無非就是圖個自我安慰。
想著熬過的夜、抽過的煙、通宵喝的酒，給皮膚帶來的負擔和傷害，都能被一瓶瓶膠原蛋白液所抵消。
可拉倒吧。
不均衡膳食，不少熬夜多運動，不做好防曬，一味靠膠原蛋白液補充營養，皮膚會好才怪。
適量補充膠原蛋白可以，但花高價買膠原蛋白制品真沒必要。
作者/震驚叔
一個有趣的人
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你這麼」好看「，還需要膠原蛋白？
