青春期的這些信號，可能是抑鬱或焦慮問題預警

青春期是一個快速成長和發展的時期。兒童青少年精神病學專家Michael Birnbaum說：據可能，每5個兒童和青少年中就有1個存在心理健康問題。在9-17歲之間的青少年中，大約有11% 的青少年會出現嚴重的心理健康問題。患有抑鬱或焦慮等情緒障礙的成年人，其中90%的人在他們的青少年時都會表現出一些預警信號。

當孩子出現以下一個或多個變化時，可能出現抑鬱或焦慮問題，應引起警惕：

• 喪失主動性或欲望去參加以前喜歡的活動
• 避開正常的家庭、朋友的社會交往
• 學習成績明顯下降，例如：留級
• 記憶、注意力或專注力出現困難
• 精神狀態、飲食或睡眠習慣出現明顯變化
• 出現頻繁而強烈的消極情緒，例如：絕望、悲傷、焦慮或恐懼
• 忽視個人的外貌或個人衛生
• 對於看到的或聽到的東西變得更敏感
• 對於他人變得多疑
• 一反常態，有一些不尋常的新興趣、行為或想法
• 在感情和行為上出現快速的、戲劇性的轉變

當發現孩子出現這些問題時，要及時疏通，和孩子一起識別功能不良的自動思維（參考認知行為療法），通過糾正認知來改善情緒。必要時尋求專業人士的幫助。

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