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懷孕後最想知道的事，就是哪些東西不能吃，以及哪些東西可安全吃？中醫告訴你，有一些食物和藥材千萬別嘗試，對母體和胎兒會造成傷害；有些藥材則能藥食兩用，讓你吃對不出錯。
懷孕初期飲食避免過食肥膩與腥膻之物
第一孕期容易發生惡心嘔吐、胸悶不適的狀況，此時期的孕婦也因為隨著子宮變大而壓迫到膀胱，造成尿頻的狀況。此時期盡量不要吃太多肥膩與腥膻的飲食，包括太油膩、甜度過高或腥味太重的食物，糖分攝取過多容易造成孕婦有妊娠糖尿病的問題，寶寶也可能因為吸收過多糖分而長成巨嬰，引起孕婦日後生產的困難。所以第一孕期在飲食攝取均衡的前提下，盡量以天然、清淡的飲食為主。
孕中後期多吃深綠色蔬果，有助情緒穩定
第二孕期是胎兒生長髮育的重要階段，除了均衡的營養供給胎兒成長所需之外，注意礦物質及維生素的補充以幫助胎兒的骨骼、神經系統、腺體的發育。
另外，第二、第三孕期因子宮重量增加，骨盆底肌肉穩定度的變化，讓很多孕媽會有腰酸背痛的現象，也常見便秘、水腫情形。若有其他疾病，水腫現象更明顯，當下肢回流不好時，也會有下肢靜脈曲張問題。
懷孕中後期，子宮體積與重量的大幅增加會對橫膈造成向上的壓力，壓迫到胸腔，容易有換氣過度、呼吸困難的狀況。另外，增大的子宮也會壓迫到腸胃，加上黃體素等賀爾蒙的變化，使得腸胃蠕動變慢，容易有胃腸脹氣與便秘的問題。
此外，在這個孕期中，胎兒器官持續發育，因此適時從黑芝麻、小魚幹、豆漿、牛奶等食物中攝取鈣質與蛋白質，也是必須的。如果媽媽這時有焦慮、煩躁、難以入眠的問題，可多吃深綠色的蔬菜，因深綠色蔬果含有葉酸、鎂等成分，對於可預防寶寶神經管病變之外，對懷孕的媽媽也有穩定情緒的功用。
中醫觀點提醒你，這些食物孕婦盡量不要吃
正常臍帶構造由兩條臍動脈和一條臍靜脈組成，胎盤通過臍帶可輸送血液和養分給胎兒，因此孕媽吃進肚里的食物和藥物，胎兒都會吸收到，所以飲食上要留意。
食物種類1：生食
生食如生魚片、生雞蛋、生肉、生菜沙拉等，盡量不要食用。生的食物沒有經過煮沸消毒階段，會有一些寄生蟲、細菌藏在里面，會造成上吐下瀉，嚴重甚至會流產、胎死腹中。
食物種類2：帶殼海鮮
帶殼海鮮如螃蟹等，中醫認為性質偏涼，對孕婦較不適合，加上這些海鮮也帶有一些過敏源，可能讓孕媽產生皮膚癢、蕁麻疹等過敏反應，引起睡眠不好，也會影響胎兒。不管是食材、藥材，即使性質偏涼，用不一樣的烹煮方式，也會影響其性味。以螃蟹為例，烹煮時加點薑或蔥，性味便會變得較為溫和；此外，帶殼海鮮類應完全煮熟再吃較安全。
除了帶殼海鮮類，西瓜也屬於寒涼類食物，孕媽盡量不要吃，若夏天想吃一點消暑也可以，但別吃太多，以免拉肚子。
食物種類3：冰品
常聽老一輩的人說，孕婦不要吃冰，這件事在中醫觀點是認同的！孕媽要少吃冰品，一般來說，身體恒溫大約在攝氏36度至37度之間，冰冷寒涼之物品在中醫多屬寒濕之物，進入體內後會損害身體陽氣，使得身體氣血的運行受到阻滯。《內經》提到脾土健運，胎孕可保，若過食冰品，不僅會引起血管急速收縮，也會讓腸胃蠕動變差，導致孕婦頭痛或腸胃不適等症狀，進而影響寶寶的發育。
食物種類4：酒
懷孕時身體要供應胎兒大量血液，所以孕婦容易有頭暈、貧血、胸悶等情形，多半是陰血虧虛的表現，也容易出現陰虛內熱的狀態，孕媽會感到心情煩躁、身體發熱的狀況，加上孕婦本身的基礎代謝率增加，酒喝了以後會促進血液循環，增加發熱的情形會更明顯。
另一方面，酒也會阻礙身體對葉酸、維生素B等吸收，過度飲酒也可能讓孕媽身陷胎兒酒精綜合征的風險之中，造成寶寶在母體中的生長遲滯、智力障礙，更嚴重的話，甚至會有畸胎的問題。
食物種類5：濃茶、咖啡
濃茶和咖啡比較有刺激性、含有單寧酸、咖啡因等成分，雖說有提神功效，但也容易讓孕媽感到心悸。
食物種類6：加工食品
加工食品多添加過量的糖、鹽、人工色素、防腐劑等成分，會通過胎盤使胎兒吸收，孕媽要盡量避免食用。
食物種類7：辛辣物
因孕媽身體發熱、代謝較快，吃了辛辣食物，可能會引起紅疹、過敏反應。
食物種類8：麻油
麻油會刺激子宮收縮，每人的體質不同，孕媽要避免食用，以免滑胎。
請小心！這些中藥孕媽千萬不要吃
孕媽肚子里有小寶寶，吃東西要非常小心，除了以上提及的食物類別盡量別吃，哪些類別的中藥材，對母體和胎兒不利，絕對不可以吃呢？
中藥1：活血祛瘀類
桃仁、紅花、三七、益母草等，這些中藥材活血祛瘀，孕媽服用後有流產、滑胎的風險。
中藥2：通經走竄類
皂莢、麝香等，這類中藥，容易造成孕婦氣行逆亂，傷及胎兒之氣，增加滑胎的風險。
中藥3：破氣、耗氣類
枳實、檳榔等。因孕媽要供給胎兒血液和營養，母體體質易脾胃虛弱，可能整個人會比較疲累、勞累，加了破氣、耗氣這些藥，會讓孕婦的氣更耗散，也更虛累和疲累。
中藥4：通利瀉下類
大黃、番瀉葉、蘆薈等，這些中藥比較滑腸、易刺激腸胃蠕動，而孕婦應盡量禁吐、禁瀉，拉肚子拉得太嚴重會影響胎兒，怕有脹氣、脫垂的情形。
中藥5：揮發油、生物鹼類
麻黃等，有發汗的功效，感冒時因熱積在身體、無法流汗排出，可能會使用到麻黃這類中藥材，但孕婦偏向陰虛、血虛體質，盡量別讓她發汗，以免間接影響體內水液的代謝。中醫將水液、津液統稱為陰，孕媽本身陰血較虛，耗散太多，對母體與胎兒不好。
中藥6：補益類或辛熱類
人參補氣、鹿茸補陽，懷孕時期身體偏熱，宜避免食用。而屬熱性的附子、肉桂，因孕媽身體陰虛、代謝率增加，多吃可能會有口幹舌燥的狀況，如果體內陰液不足，皮膚也會較乾燥，影響水液代謝的狀況。
中藥7：促進子宮收縮、刺激子宮類
紅花、蒲黃、乳香、沒藥、大黃等，這些中藥會促進子宮收縮、刺激子宮，盡量不要食用。
看過來！這些藥材孕期可安心藥食兩用
懷孕期間赤小豆、杜仲、菊花、玫瑰、山藥、桑寄生、陳皮、百合、枸杞、炒白術等，是可安全藥食兩用的藥材，卻也必須提醒，即使是很溫和的中藥，只要是藥就會有使用劑量的問題，建議大量使用前，最好跟中醫確認劑量與體質是否適用。
藥材1 赤小豆
具有利水、除濕、消腫的功用。
藥材2 杜仲
懷孕中後期孕媽易腰酸背痛，杜仲可補肝腎、強腰膝，有安胎之效。
藥材3 菊花
孕媽有煩悶、身熱的狀況，菊花有清熱、明目的效果。
藥材4 玫瑰
孕媽有情緒煩悶的問題，可用玫瑰花穩定自律神經和情緒，對疏肝理氣有幫助。
藥材5 山藥
山藥有益氣養陰，滋腎益精的功用。
藥材6 桑寄生
可與杜仲作搭配，對腰酸背痛有幫助。
藥材7 陳皮
有胸悶、惡心感的狀況時，可用陳皮，有降氣、理氣化痰的作用，藥性溫和。
藥材8 百合
能清心除煩，孕媽情緒煩悶時，可用百合搭玫瑰花。
藥材9 枸杞
有滋補肝腎，明目養血的效果，味道甘甜，常與菊花搭配。
藥材10 炒白術
具有健脾益氣，安胎的效果。
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