產後脫髮，新手媽媽的痛

相信很多新手媽媽在產後都會發現一個比較尷尬的現象，那就是脫髮。生完寶寶大概兩個月以後，你會發現，枕頭上、衣服上、廁所里、客廳里、臥室里，到處都能看見你的頭髮，對著鏡子認真的照一照，頭上的頭髮稀疏了很多，髮際線上移。手機百度一看，有說缺鈣的，有說貧血的，也有說正常現象的，那我們就一起看一下，到底是怎麼回事，怎麼才能拯救你那越來越少的頭髮呢？

中國人都有坐月子的習慣，在坐月子期間，媽媽有很多事情都不能幹，其中就包括洗頭，有的媽媽甚至整個月子期間，一次頭都沒有洗過，長期不洗頭，頭皮油脂和分泌物堆積，影響到毛囊，自然會增加脫髮的概率。另外，剛生下寶寶，對怎麼養育寶寶一點經驗都沒有，嘗嘗會碰到各種各樣的問題，引起焦慮，這也是容易脫髮的一個原因，因為焦慮後大腦皮層功能失調，導致自主神經功能紊亂，包括控制頭髮血管的神經也會發生變化，頭皮供血變少，頭髮生長出現營養不良，從而造成脫落。

還有一個原因，懷孕時，由於雌激素分泌增加，可促進延緩脫髮。可是生完孩子後，體內雌激素恢復正常水平，導致脫髮現象較孕期表現的多起來，這是一種很正常的現象。月子期間，為了產奶，很多新手媽媽都是大吃大補，導致營養不均衡，維生素或者礦物質吸收不足，從而影響頭髮的生長。從上面幾個原因來看，產後特發就變得容易理解了。

那遇到產後脫髮，大家也不要緊張，我們只要通過自我調整，就能改善脫髮的現象。

首先，產後很多媽媽急於恢復個人形象，也有可能為了照顧孩子方便，就把頭髮紮起來，紮頭髮時，如果過於用力，這時候頭髮又比較脆弱，更加容易引起脫髮。所以最好的辦法就是讓頭髮自然散開，當然，如果能適當的剪短一點，就會更有利於頭髮的恢復。

另外，在補充營養時，除了產奶，更多的應該考慮到營養均衡，也可以多吃一點對頭髮有幫助的食物，比如黑芝麻、冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜，這樣頭髮生長起來有營養的支撐，會更好一點。

最後，睡的好也是對頭髮有幫助的，很多媽媽因為餵奶的原因，沒有辦法好好睡覺，這樣也會影響頭髮的生長，建議媽媽們白天的時候，趁寶寶睡著了，也可以跟著睡一會，這樣有了充足的體力，照顧起寶寶來也會更加輕鬆一點，也更有利於頭髮的生長。

產後脫髮雖然會影響大家的形象和心情，但是確實是一種比較常見的現象，如果你正遇到這樣的困擾，也不用太擔心，放鬆心情，順其自然，補充營養才是最重要的。如果這時候給自己太大的壓力，不但不能緩解掉頭髮，還有可能加重脫髮的現象，得不償失。

但是還是要提醒一下，很多媽媽在發現有脫髮現象以後，往往會去理髮店或者一下護理中心去咨詢護髮相關的知識，但是這些地方因為盈利的關係會給媽媽們推薦各種洗髮水或者藥物護髮，這種其實是不可取的，我們應該正確的認識脫髮的現象，這是一個很常見的情況，只要我們按照上面的內容去改變，一般六個月以後，脫髮現象都會慢慢改變。希望所有的新手媽媽都能輕鬆面對產後的變化，心情愉快，享受和寶寶相處的每一天