添加輔食的好處

• 增強營養，補充母乳中的營養的不足之處，比如鐵元素。
• 增加消化機能
• 培養咀嚼能力和良好的飲食**慣
• 促進身體發育，鍛煉寶寶手的協調能力
• 幫助寶寶探索新事物，認識世界
• 建立簡單的溝通，寶寶會用基本的動作表情甚至是咿咿呀呀來表達自己的需求

輔食

輔食的性狀

• 液體：菜汁、果汁 （不推薦，煮的過程營養易流失，果汁容易改變寶寶的味覺影響喝水從而導致蛀牙）
• 半固體：米糊、菜泥、果泥、肉泥、稀粥等（藍色字體為推薦，鍛煉寶寶的咀嚼能力）

輔食

輔食添加方法

• 強調補鐵
• 第一口輔食應是強化鐵的營養米糊，適應（無過敏、便秘、腹瀉等症狀）兩周後，可添加菜泥。
• 先喂輔食再餵奶，一天兩次，一次吃飽
• 營養米糊為輔食里面的主食，占總量的一半以上
• 建議添加順序：營養米糊（強化鐵），營養米糊+菜泥–果泥–蛋泥–魚泥–肉泥

輔食

輔食添加原則

• 由少到多
• 由稀到稠
• 食物精細
• 營養均衡且易消化，保證碳水化合物占總量一半以上
• 搭配簡單，慢慢豐富種類
• 注意過敏
• 新鮮衛生
• 加工過程盡量保持食物的營養
• 不影響奶量，奶為主食，提供高密度能量
• 無鹽、少糖、少油
• 保護牙床

輔食

輔食製作原則

• 搭配：營養米糊建議不要與奶、粥水等可作主食的食物一起混吃（濃度過高，增加餵養量並延長餵養時間，不利於以後過渡到**食物），可與菜果肉泥混合吃更為合理。
• 清洗：食材要清洗充分，去除農藥。
• 選擇：選擇無過敏風險的食材，營養豐富。
• 製作：食材製作過程要盡量保護營養，蒸煮或者利用輔食機製作。
• 保存：盡量現做現吃，保證新鮮度。

輔食

營養補充及護理

• 補維D

母乳營養豐富，但卻缺少維生素D，所以寶寶要補充維D以促進鈣質吸收。

• 補鐵

營養米糊作為輔食中的主食，要選擇強化鐵的給寶寶補鐵，促進寶寶身體和大腦發育。由於這個階段寶寶比較小，咀嚼能力有限，米糊以外的食材要盡量精細，全部要打成泥狀。肉類如豬肝補血效果佳，但不宜頻繁吃且量不宜多。豐富維C的水果的補充，可以促進鐵的吸收率。

• 按摩

對於這個月齡的寶寶，每天給寶寶洗澡後進行按摩撫觸，不僅可以讓寶寶少生病，還能增加寶寶的安全感以及和爸爸媽媽的親近感。