春季寶媽坐月子，這6點不可大意，做好不會落下月子病

春季寶媽坐月子，這6點不可大意，做好不會落下月子病

春天，萬物復蘇，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，但春天忽冷忽熱，是多風的季節，對產後的寶媽來說，很容易邪風入體，導致感冒、頭痛等。所以，為了做好月子，媽媽們有必要注意以下的幾點哦！

1、穿著透氣，保暖為主

初春時節氣溫相對還比較低，尤其是北方，常常讓人感覺比冬季還要冷。春天里坐月子無論是室內環境還是新手媽媽的穿戴方面，一定要注意保暖。另外，因為要適應哺乳，建議選擇合適的月子服，更方便餵奶；還要注意的是，產後出汗比較多，所以衣服寬鬆、吸汗性好會更舒適。

2、室內通風，避免風吹

坐月子不能吹風，這是大家普遍的認識，但這並不意味著坐月子就完全不能開門窗，否則反而不利於健康。建議每天定時開窗通風透氣，讓寶貝和媽媽都呼吸道新鮮的空氣。要注意的是，通風透氣的時候，建議媽媽和寶貝去另外的房間里哦，防止風吹。

3、注意休息，緩解壓力

寶寶剛出生，媽媽們難免會有一些緊張、興奮，甚至會帶有一些憂慮、沮喪，擔心自己照顧不好。再加上，分娩是體力消耗很大的過程，容易感到疲倦，因為要照顧寶寶，新手媽媽的睡眠時間也會減少。建議跟家人多溝通，抓緊時間睡覺，多休息有助於緩解壓力。

另外，月子期間要避免提重物或者彎腰。餵奶也是個體力活，媽媽們可以借助哺乳枕，讓寶寶和自己都更舒適。

4、飲食清淡，均衡營養

坐月子期間，傳統的認識是要大補，要多喝湯水。即使補養很重要，但是建議產後幾天多吃一些清淡、有利於消化和吸收，但是營養有很豐富的食物。可以喝一些蔬菜湯類，不會影響乳汁分泌，又不會油膩。

5、適當活動，加速恢復

坐月子要注意休息，但是也要適當活動一下，分娩之後，身體條件允許的情況下及早下床活動，有利於體力恢復、排尿、排便，還有利於腹肌張力恢復，避免腹部皮膚鬆弛。自然分娩的媽媽們，可以在產後6-12個小時起床，2日內可以室內隨意走動；剖宮產的媽媽們可以推遲到第3日。

6、注意衛生，防止細菌

春季是細菌滋生的季節，應該預防傳染病的發生。月子里，避免接觸過多的外來人員，有利於保護媽媽和寶寶。另外，新媽產後幾天內是可以洗澡的，但要注意防止著涼。生完寶寶後，惡露會持續一段時間，媽媽們可以選擇專用的護理墊，讓自己更舒服一些，但也要及時更換哦。