原創 懷孕不是碰運氣，想提高受孕率，夫妻要做好充足的準備

文|淘媽

有很多夫妻年齡也不是很大，身體健康、精力旺盛，可是備孕很久都懷不上。有些夫妻開始放棄了，想著不行就做試管嬰兒，有的夫妻則開始四處求偏方，各種燒香拜佛，希望能求得一子。其實夫妻備孕失敗的話，關鍵還是要找到原因在哪里，然後改進。一般夫妻懷不上孩子，可能是這幾方面出現了問題，夫妻不清楚的話，很容易白折騰。

1.推算排卵期

有些夫妻認為想懷孕，只要多同房就好了，其實懷孕真不是這麼「簡單粗暴」，相信很多夫妻也都聽說過，在排卵期備孕的話，更容易懷孕。那女性平時就要推算出自己的排卵期，推算排卵期的方法也有很多，淘媽之前多次寫過，女性自己也可以上網查。需要注意的是，卵子一般只能存活1-2天，精子的存活時間是2-3天，所以夫妻在排卵日的前1-2天同房受孕率會更高。

2.心態要放鬆

懷孕不是一蹴而就的事情，夫妻也不要太著急，壓力不要太大。如果女性的壓力太大的話，內分泌會紊亂，從而影響排卵功能，這樣就不利於懷孕。在這件事上，夫妻都要保持平常心，兩人互相開導，家人也不要經常催促，這樣很可能在不經意間就懷孕了。

3.補充營養

如果男性體內缺鋅的話，就會導致睪丸激素分泌過低，精子的數量就會減少。所以在備孕期，男性要注意多吃一些富含鋅元素的食物，這樣能夠提高男性的生育能力。而且兩人都要養成飲食規律、合理、健康的習慣，同時也要注意不能營養過剩。不然兩人體重增長太多，反而不利於懷孕。

4.不宜頻繁同房

從概率學上來講，夫妻同房的次數越多，懷孕的幾率也就越大，事實上不是這樣的。夫妻同房太過頻繁的話，容易導致精子和卵子的質量下降，這樣反而不利於懷孕。夫妻同房的話，一周2-3次即可。在排卵期次數可以多一點，但是也最好是隔天一次。

5.孕前檢查

其實很多人都知道，在備孕前應該做個檢查，排除一下影響懷孕的因素。但是現實中能做到這樣的，真的不多。有很多夫妻都是備孕很長時間不懷孕，檢查的時候才發現身體有問題。因此我們還是建議夫妻在備孕前先去醫院檢查一下，看是否有影響懷孕的因素存在。如果有的話，先調理身體，等身體恢復好再備孕就容易懷孕了。

淘媽說：可能對於一些夫妻來講，懷孕是很容易的一件事，甚至有的採取了避孕措施，還是會中招。不過對於大多數的夫妻來講，還是應該講究科學備孕的。在備孕期間做好充足的準備，受孕的幾率也就提高了。你備孕多長時間懷孕的呢？在備孕期做了哪些努力呢？