▲微博熱搜截圖

從同事那里聽到這個消息後，第一反應是：

雪莉？你確定？

是 f(x) 里面那個雪莉嗎？

不會吧？

心存懷疑，抱著會被辟謠的想法，我點開微博。

然而，警方的證實，讓最後一絲希望落了空。

確認前 f(x) 成員、藝人崔雪莉是自殺。

關於雪莉的百度百科頁面，也變成了灰色。

才25歲，多美好的年紀，就這樣離開了這個世界。

01 崔雪莉, 再見

對於了解過韓國偶像文化的人來說，「崔雪莉」這個名字並不陌生。崔雪莉是原韓國演唱組合f(x)的成員，因為成員中有中國人宋茜，所以組合被很多中國觀眾了解並喜歡。其中雪莉在組合中人氣很高，被粉絲親切的成為「公主」。

*圖片來源：網路

2015年，雪莉因為個人原因，退出了組合。也就是從這個時候開始，雪莉開始受到爭議：和大叔談戀愛、卷入「戀童癖」傳聞、全裸出演電影、個人社交帳號多次發布的照片被指疑似性暗示、精神病；在個人直播中酗酒、精神恍惚、發呆。

幾乎每一條與她相關的新聞，下面的評論都是這樣的：

*圖片來源：網路

實際上，她也曾試圖替自己辯解，「懇求」地希望大家對自己好一些：

很多人對我戴著有色眼鏡，要多了解我一些

請觀眾朋友們和記者朋友們，多多疼愛我一些吧

如今看來，這些話多像是她在抑鬱症折磨之下，發出的呼救啊。如果當時，能夠有人真正讀懂背後的聲音，能夠真正帶給她一點關心和愛，也許就能挽救一條年輕的生命。

02全球自殺人數，抑鬱症一半

最近，著名醫學雜誌《柳葉刀》一項最新研究指出，中國大約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑鬱和強迫症等，其中1.58億人從未接受過專業治療。

在各種精神疾病中，抑鬱症和焦慮症相對普遍。

焦慮和抑鬱還是一對「難兄難弟」。

抑鬱症導致的自殺死亡人數甚至超過了交通事故的死亡人數。

全球每年自殺的人數中其中抑鬱症就占一半。

專家指出：失眠、焦慮、性格改變，這些都是身體發出的「報警信號」。

快速識別抑鬱小策略

根據自身實際情形用0123計分

自查結果

0-4分：沒有憂鬱症 (注意自我保重)

5-9分：可能有輕微抑鬱症 (建議咨詢心理醫生或精神科醫生)

10-14分：可能有中度抑鬱症 (最好咨詢心理醫生或精神科醫生)

15-19分：可能有中重度抑鬱症 (建議咨詢心理醫生或精神科醫生)

20-27分：可能有重度抑鬱症 (一定要看心理醫生或精神科醫生)

1、同你信賴的人談論自己的感受，多數人在與關心他們的人交談後都會感覺好一些。

2、尋求專業人員幫助，應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。

3、請記住，在正確的幫助下你能夠好轉。

4、繼續從事你健康時通常喜歡的活動。

5、保持聯繫，常與家人和朋友聯繫。

6、經常運動，哪怕只是短距離散步。

7、堅持規律的飲食和睡眠習慣。

8、接受自己可能患有抑鬱症的事實並調整自己的期望，你可能無法完成與往常一樣多的事情。

9、避免或限制酒精攝入並避免使用非法藥物，這些都可能加重抑鬱症。

10、如果有自殺念頭，請立即聯繫他人尋求幫助。

03 請理解、保護、正確支持她(他)們

如花的年紀，珍貴的生命就這樣逝去了，惋惜的同時，也再一次給我們敲響了警鐘，不要隨意的抨擊和惡語相向；尤其對於抑鬱症患者，不要讓你的情緒宣泄，變成殺人不見血的利刃，語言暴力更是會直接斬斷了他們求生的最後一絲希望。

希望這個世界能夠多些包容，多些溫柔。保護和愛惜身邊有可能抑鬱的孩子和朋友，用正確的方法給予他們非常需要的支持。

△抑鬱它總是靜悄悄的來~

△每個人都可能被它俘獲

△很多人會選擇戴上微笑面具，不想、不敢讓別人察覺，假裝自己一切都很好~

△除了你自己，誰都無法拆穿這個偽裝

△你看起來越高興，別人察覺到就越難~

△可是……你畢竟不能永遠裝下去

△每個人都會有崩潰的時候

△這沒什麼大不了的，真的！

△別覺得這很丟臉

△但你要相信，總有人能理解，在你身上發生的一切

△有人愛你，有人願意幫助你

和他們袒露心聲吧，在與抑鬱鬥爭的路上，你不再會是一個人

△你是珍貴的，你是被愛的，你不是孤單的

△對這個世界多一點耐心的第一步是對自己多一點耐心~

△每一天都可以是一個新的開始，和一個成長的機會

△我們一直都會在這兒。

必要時請一定向他人求助。如果被診斷為抑鬱症，請一定向專業的心理工作者求助。沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什麼大不了。另一方面，當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等等感覺並不好時：我們不應該做的vs應該做的（作者：Charlotte Gomez）

– ❶ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❷ –不應該做的▼

應該做的▼

– ❸ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❹ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❺ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❻ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❼ -不應該做的▼

應該做的▼

– ❽ -不應該做的▼

應該做的▼

我說

我們說

當我感覺不好時，請不要用【比較】和【規則】告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發生了什麼，讓我感到我不是一個人在孤獨的面對生活。

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圖：Ramanpreet Kaur，翻譯： 簡單心理