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冬天馬上就到了，雪花紛紛揚揚灑下的時候，也是滑雪愛好者們最激動的時候。許多對滑雪感興趣的小夥伴也躍躍欲試，想嘗試滑雪運動，但又擔心自己滑雪技術不過關會摔倒摔傷，不敢嘗試。今天狼叔就為初學者們整理一套高山滑雪入門教程，僅供參考不會滑雪不用怕，這個冬天，一起來雪場嗨起來！
想學習滑雪首先要做好心理準備，不要怕摔倒，最初的學習階段里肯定是要摔幾跤，只有在一次次的跌倒中吸取經驗，才能學會怎樣避免摔跤。當然，前提是要做好保護措施。
同時，要克服對高度和速度的恐懼，通常在滑雪過程中，越害怕越難以控制身體，也就越容易摔倒受傷。
雪鞋的選擇與穿脫：
初學者學習滑雪時，對雪鞋的選擇較於雪板要重要的多。雪鞋碼數的選擇上，建議比自己平時所穿的運動鞋碼大兩到三碼。比如平時穿37碼運動鞋，就要選擇39或40碼的雪鞋，如果試穿時不合適要及時調換。
穿雪鞋的步驟如下：
1、解開雪鞋上所有卡扣，將腳伸入
2、穿上鞋後用力跺腳，後腳跟踩實
3、調整卡扣長度，松緊要適度，調整完畢扣緊所有卡扣。
4、脫雪鞋的步驟與穿鞋步驟相反。
雪板長度的選擇：
用自身身高減十五到二十公分的長度為雪板選擇最佳長度。
下面拎著雪板走進雪場吧，這里有一個小知識點普及，雪板上的脫離器是可以根據鞋子大小調節距離的，同時兩只雪板底部相對，雪爬扣就可以扣在一起，方便攜帶雪板。
拎雪板的姿勢也要注意。常用的有兩種：將雪爬扣扣好後，將雪板扛在肩上；或者立起雪板，抓住雪爬扣下端扣手，就可以提起雪板。注意不要讓板刃劃到旁人。
滑雪前準備物品：
棉線帽子：盡量選擇服帖、沒有帽簷、能護住耳朵的棉線帽子，方便戴頭盔
滑雪頭盔：目前很多雪場都有規定，上中級雪道必須戴頭盔，這也是對自身安全極大的保證
滑雪護目鏡：首先能在摔倒時保護眼睛，也能避免雪地反光影響視線、傷害眼睛，並且可以起到防風作用
滑雪護臉巾：因為滑雪時速度很快，冷風對臉部的刺激還是比較大的。也可以用口罩代替。
雪服：專業雪服能保暖、防風、防水，雪服上的防雪扣更是能方式摔倒時積雪
進入衣服的縫隙。畢竟在冬天貼身穿著濕衣服是很難受的。
加厚棉襪子：雪鞋內部很硬，如果襪子太薄很容易被磨穿，甚至磨上腳部。而且如果腳部在運動後出汗了還繼續穿著雪鞋走在雪地里，腳會非常冷。所以可以在薄襪子外多穿一雙加厚的棉襪子。
手套：建議準備加厚的皮質運動手套。防濕防滑保暖都能兼顧。
暖貼：可以備兩種，一種通用暖貼，一種足部暖貼，貼在腰部、膝蓋、腳底。
能量補給：身上可以備幾塊巧克力或士力架，滑雪運動很消耗能量，在低溫環境下及時補充能量很有必要。
熱身運動：在滑雪前要做好熱身運動，放鬆肌肉，活動關節，避免肌肉拉傷或關節挫傷。
滑雪前期準備：
進入雪場後，先選擇平緩地面，平行放置兩只雪板，將雪杖分別紮進雪板兩側的雪地里，抓住雪杖穿雪板。
穿雪板步驟如下：
1.根據雪鞋大小調節好脫離器長度，將雪鞋前端突出部位插入離合器前端凹槽，腳部保持平行用力踩脫離器後部壓板，當你聽到「啪」的一聲，這就代表雪板穿好了，穿好一只雪板後，雙手抓住雪杖，穿好另一只雪板。
2. 穿好雪板後可以先在平緩地面原地踏步，再試著原地轉圈踏步，適應雪板後，可以配合雪杖，一步一步向前慢慢移動，步子不要太大，避免滑倒。
再次適應後，進行下一步練習。找一個稍微平緩的小坡，兩只雪板呈倒A型，雪板內刃接觸雪面，身體前傾，雪仗輔助蹬坡用力，雙腳交替向上前進爬坡，步子要小，腳下接觸雪面要踩實。上至略平緩地帶後，可以試著學習「坡停」，雪板與坡呈90度，也就是身子側對著雪坡，外側雪板的內刃與內側雪板的外刃卡入雪中，在坡度較陡的情況下，也可以選擇這個姿勢進行爬坡。控制好方向後，可以先自行試著小滑降。
滑雪方法及動作：
這里只教給初學者最基本的直滑降、犁式滑降、犁式剎車停止。
1、直滑降：
動作要領：上身與膝蓋微屈，雙手握雪杖，向前打開，擺出擁抱姿勢，小腿脛骨要緊貼雪鞋鞋舌，雙板保持向前平行，重心要保持向前傾。
2、犁式滑降：
動作要領：這里身體姿勢動作一樣，上身與膝蓋微屈，雙手握雪杖向前打開擺出擁抱姿勢，小腿脛骨緊貼雪鞋鞋舌，雙板呈A字型，注意板尖之間要保持15公分左右的距離，不要相互碰到甚至重疊，兩個板尾之間的距離大小決定了犁式滑降
的快慢，板尾分開越大滑降速度越慢。
3、犁式剎車：犁式剎車是滑雪最基本的剎車姿勢，保持犁式滑降的前提下，重心稍微後移，板外刃立起，內刃刻雪，讓板刃和雪地的摩擦力達到停止目的，注意不要讓膝蓋相碰！
4、滑行過程中如需轉彎，有兩種方法。一種可以借助雪杖改變方向，另外一種則靠改變重心改變方向。簡單來說：如果向左轉向，將重心移到左腿，右腿微微伸直，在轉過方向後，還原成犁式滑降姿勢，右轉向則相反，手部姿勢保持不變。千萬不能直接在左右轉向中直接切換，還原動作很重要！
5、安全摔倒：初學滑雪，摔倒是不可避免的，摔倒時如何保護自己也是初學者必學科目。在失去重心的情況下，不要驚慌，迅速屈膝降低重心，兩臂自然伸展，向坡側側坐。將雪板抬起，防止滾動。在摔倒停止前不要伸腿使雪板某一部分著雪，保持身子蜷起的姿勢。摔倒後如何站起來，對初學者也是一個問題。在山坡上摔倒後，首先要看清自己的朝哪個方向，然後再移動身體，使頭朝坡上，雪板朝坡下，形成側臥狀態。然後抬起上身形成側坐．收雙板時使雙板橫對山坡下，並盡量使雙板靠近臀部並用山上側板刃刻註雪面，再用手或雪杖支撐站起。
注意事項：
1.初學滑雪時要根據自己的技術水平選擇適合自己的雪道，初學者可以選擇人少的滑雪場先自行練習，避免與其他滑雪者相撞，熟練以後再到相對陡的雪道滑雪。
2.一般初級雪道會配有魔毯、中級及高級雪場會配有纜車或拖牽桿，在上魔毯時如果人員較多，一定不要爭搶，畢竟大家都穿著雪板，行動並不方便。不爭搶避免產生刮碰甚至受傷，利人利己。下魔毯時要聽從工作人員的指引，迅速遠離魔毯下車點，不然會導致前後人員相撞。
3.如果上了中高級雪道要坐纜車。在纜車上盡量不要亂動，下纜車時也要立刻遠離下車點，為後面到達的滑雪者讓出位置。
4.滑雪過程中出現任何意外情況都不要驚慌，要及時與雪場工作人員溝通，聽從工作人員指揮。一般雪場都會配有雪地摩托。
5.要保管好自己的貴重物品，手機、錢包、項鏈最好放進有拉鎖的兜里。東西掉進雪場能找到的幾率非！常！小！一定要注意。
以上是狼叔給大家分享有關滑雪小知識啦？
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我是熱愛滑雪狼叔，懂旅行，更懂你！