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片尾曲：趙雷《靜下來》
來源：睡前夜聽（ID：vyeting）
以前，受了委屈，會哭會鬧；現在，受到委屈卻習慣了將哭聲調成了靜音。
不是不難過，而是知道哭沒有用，反正不關心自己的人也只當聽個笑話；不是愛面子，而是怕心疼自己的人會擔心，所以打碎了牙只能和著血水往肚子里咽。
不管發生什麼，往往顧全了所有，卻唯獨忘了自己。
1
我們總怕對不起別人
這一生，我們總怕對不起別人，於是到最後我們能對不起的只能是自己。
面對朋友，我們大方的接納所有，從來不會拒絕，可是有一點沒做到的就會被指責。
面對感情，我們小心翼翼的付出真心。總是妥協，一而再再而三的原諒對方，最後換來的卻是變本加厲的傷害。
遇到事情，從來不會指責別人，總把過錯往自己身上攬。
我們經常為朋友的事擔心，為家人的事憂愁。總是覺得對別人有所虧欠，曾無數次難為自己，對自己很苛刻。
可是你都那麼替別人考慮了，還是不快樂。因為別人永遠不會感激你，你做的多，別人的要求也就更多，永遠不會滿足。
人的欲望是無止境的，終其一生我們會發現：
其實無論做什麼，做的怎麼樣，這個世界總會有人喜歡你，也總會有人討厭你，所以永遠不要試圖讓所有人都對你滿意。
2
最對不起的是自己
有一句話是這麼說的：我不是人民幣，做不到讓人人都喜歡。
是啊，你總是擔心別人會受傷，怕辜負別人的好意，可是後來你才知道你的付出和努力在別人眼里沒有那麼重要。
你以為自己對別人掏心掏肺，別人卻覺得這是應該的。
你跟朋友相處，從不計較得失，可是你有一點沒有做好，朋友就開始疏遠你。
你很難過，不是認識了這麼多年的朋友嗎，怎麼說淡就淡了。
你對另一半從沒有要求，對家庭付出，任勞任怨，可是所有人都在享受你的付出，從沒有人體諒你的辛苦。
長此以往，你的懂事就變成了應該，稍沒做到就會被抱怨。
你很苦惱，是不是當初就不該付出那麼多，現在已經沒有退路。那時你就會發現取悅自己比取悅別人更重要。
就像看台上的小丑，費盡心思讓台下的人大笑，卻忘了自己背後的痛苦。把所有的愛都奉獻給了別人，把悲傷全部留給了自己。
你奉獻了所有的愛和快樂，可你還是一個小丑。
3
想要愛別人，要先愛自己
很多時候，不是你不好，而是你遇到的人不對。
在乎你的人，你怎麼樣都行，討厭你的人，你再好都不行。
人活著，難調眾人之口，不管你做得多好，總有人不滿意，不管你行得多正，總有人挑毛病。
別在意他人的看法，時間會給出最好的證明。
懂你的人，即使不言不語，也能心知意會，不懂你的，即使喋喋不休，也難解釋清楚。
你唯一要做的，就是心態放平，做好自己。
柒月暖陽說：如果你要愛別人一百分，那必須先愛自己一百零一分。
絕不能愛別人愛到沒了自己，因為一個不愛自己的人，是不可愛的，我們首先得自己成全自己。
是啊，愛別人，要先學會愛自己。
因為你連自己都不愛自己，連自己都對不起自己，你還怎麼指望別人來愛護你。
所以，為了愛你的人好好地善待自己，好嗎？
– END –
作者：陌言，心理學研究者，百萬女性情感專家，用文字替女性發聲。每晚九點，懂愛更懂你。微信公眾號：睡前夜聽（ID: vyeting）。
主播：文倩，大學播音主持專業老師，普通話測試員，湖北省朗誦藝術家協會會員。微信公眾號：今晚九點半FM（ID：jinwanjiudianban），元寶媽媽講故事（ID：ybmmjgs），喜馬拉雅電台：文倩_jt。