摘要：而如果只有激情和承諾，往往就會做一些衝動的事情，只會創造出愚蠢的愛。來人很困惑，以為是自己沒表達清楚，就又說了一遍：「可是我不愛他了。

有人在愛情中遇到問題向大師求救，見到大師就說：

「大師，你救救我，我覺得我不愛他了。」

大師說：「那就去愛」。來人很困惑，以為是自己沒表達清楚，就又說了一遍：「可是我不愛他了！」大師一笑：「那你就去愛呀！」

在大師看來，愛不是一個狀態，而是一個動作。你不愛了？很簡單，那你去愛，去執行愛這個動作，讓自己愛起來。問題是，我們到底要怎麼執行這個動作，繼續「愛」起來呢？

美國心理學家羅伯特·斯坦伯格在對愛情進行了長期研究後，提出了經典的「愛情三角理論」。

該理論認為只有當親密、激情和承諾同時存在，才能創造出真正意義上的完美愛情。激情指一種著迷的感受，個人的魅力是影響激情的重要因素。親密指的是兩個人心理上互相喜歡的感覺，包括對愛人的讚賞、照顧愛人的願望、自我的展露和內心的溝通。承諾主要指個人內心或口頭對愛的預期，是愛情中最理性的成份

斯坦伯格發現，如果這三項中缺了任何一項，這樣的愛都有局限：

只有親密和激情時，這愛情看似浪漫，卻缺乏現實基礎和保障，往往不能長久；如果只有親密和承諾，兩個人更像是夥伴關係，缺乏深層次的交流；而如果只有激情和承諾，往往就會做一些衝動的事情，只會創造出愚蠢的愛。

如果現在的你很迷茫，不知道怎麼去執行愛這個動作，那麼按照愛情三角理論，請從親密、激情和承諾這三個方面去尋找，踏上屬於你的愛情方舟。

親密離不開溝通，但真正的溝通不是從說開始！

兩個人在同一個屋簷下生活，同一張桌子上吃飯，還能不親密？這是很多人的想法。可它的確就是一個錯誤。真正的親密，不是空間意義上的靠近，而是心靈意義上的緊密。而讓兩顆心靠近，最直接也最有效的方法，就是溝通，真正的溝通。

大家可能聽過很多溝通的方法，比如，要說事實，而不要用誇大的字眼；要注意控制情緒，越是重要的事情，越要平靜地說。對，這些都很重要。但我想要提醒你注意的，恰恰是被很多人忽視的：真正的溝通不是始於說，而是始於傾聽。

聽蔡康永講過這樣一件事：台灣有一位大人物遲遲沒有結婚，直到遇到了他現在的太太。大人物逢人就說他和太太一見鍾情，整個晚上兩個人一直在聊天，完全停不下來。蔡康永有次剛好有機會採訪他的太太，就提到了這件事情，結果他太太笑了：

「那天晚上，整整三個小時幾乎都是他一個人在說，我只是一直在那里聽他說而已。」

這就是傾聽的力量。一個人只有感受到自己被對方真正聽到時，才會有被尊重被重視的感受，才會願意真誠的掏出自己的心，說出自己的感受。

很多人結婚久了，就覺得自己了解已經很了解對方了，有時會打斷，有時會忙著發表意見，或好心給提建議。其實真的不用，好好去聽吧，不帶評判的去聽吧，完整的去聽吧，這就是為什麼上帝會給我們兩只耳朵，而只給我們一張嘴的原因。試著這麼做，看看你會有什麼 新髮現。哦，對了，別忘了在傾聽時放下你的手機。

結婚久了，就沒有激情了？其實，通過激情的路是被你自己堵死的。

知乎上有一個問題是：你生氣時，老公怎麼說你才比較容易消氣？最高讚的回答是：

「說什麼說，直接一把摟過來，緊緊抱住她。有多大力氣使多大力氣！能抱多久抱多久！直到她不生氣為止！」

這就是激情的力量。可是兩個人緊緊擁抱這件事，很多人只是在戀愛的時候做過。一旦結了婚，別說擁抱了，連最重要的那件事，很多人都很少做了。理由當然很多：哎呀，兩個人都太累了；他呼嚕聲音大，不如讓他去睡沙發；為了照顧孩子方便，已經跟老公分床睡很久了……

但是千萬不要忘了，激情在婚姻當中真的非常的重要。有句老話叫」床頭吵架床尾和「。為什麼？因為夫妻兩個人有很多重要的事情，都是在床上發生的。一張舒服的床，承載著兩個人太多的記憶，也承擔著夫妻兩個人之間太多的功能。

記得電影《驢得水》嗎？傻小夥為什麼會同意任素汐的要求，甘心情願地放下家里一堆事情，繼續冒充她們學校的老師？傻小夥的老婆又是怎麼發現他在外面有情況的？不就是因為一張床嗎？不就是因為一個姿勢嗎？人的身體，有時比大腦更聰明。小小的變化，對方也能感受到。

夫妻關係永遠要高於其他關係。激情，是婚姻里非常重要的一環。好好愛對方，結婚再久，也別忘了對方手心的溫度；再生氣，也不要把對方趕下床。

婚姻不是愛情的墳墓，不願為承諾付出才是很多愛情的殺手。

承諾作為愛情三角里面的重要一環卻被很多人所忽視。比起不敢許下承諾，讓人更失望的是承諾之後不能兌現。不能兌現的根本原因，說到底是缺乏付出精神。

楊絳先生和錢鐘書的愛情被很多人稱道，認為他們是愛情最美的模樣。可他倆結婚後，楊絳先生一直在為家庭默默付出，讓錢鐘書能夠全心全意投入到他的學問和研究當中。楊絳先生的父親對錢鐘書說，他花了那麼多心血培養女兒，卻沒想到是給他培養了一個管家婆。

如果沒有楊絳先生的陪伴，錢鐘書可能不會有那麼大的成就；如果沒有楊先生在他離去後繼續幫他整理和出版，我們很可能還會錯過很多錢鐘書的著作。

任何事情，哪怕再堅難困苦，只要是心甘情願，都會變得容易得多。婚姻是兩個人的事兒，你的付出，很多時候不是單方面的，而是互相成就。

放平心態，看得長遠些，當下的任何事情都是」我選擇「發生的，如此以來，婚姻當中的每一件事都是有意義的，都是通往下一個美好的。體會一下吧。

我是國家二級心理咨詢師，也是一個男孩和一個女孩的媽媽，關注孩子的身體健康，更關注孩子的心智成長。我相信，做父母是需要終身學習和不斷修煉的。如果您也認同，歡迎您關注我，我在這里，等著您。感謝您閱讀和轉發此文。謝謝！