心理咨詢的最大意義，是明白「我是誰”！

摘要：問題總是和機會一起出現的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經具備了一些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，並且能更像個成年人一樣去獲取自己需要的社會資源。表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。

每次我見不熟悉的人，告訴別人我是做心理咨詢的，總有人會說：那就是跟那些心理有病的人做工作囉。

每到這個時刻，我總是閃過一個念頭：kao，都什麼年代了，對心理咨詢的理解還纏著這麼又長又臭的裹腳布。

群體的偏見，常常會讓人堵死一些通往光明的路，不得不留在一些看似正常卻無比煎熬的境地。

對心理咨詢的偏見，常常讓許多人與這種最可能幫到自己成長的方式失之交臂，還有的人即使選擇咨詢也不得不因為壓力而淺嘗輒止。

那麼，心理咨詢到底適合哪一類人群？有怎樣的作用？又是如何做到這些作用的呢？

心理咨詢，適合自我意識已經萌芽的人

在當今還有很多人以為做心理咨詢就是有病時，已經有許多人充分意識到咨詢的作用，並成功地通過心理咨詢活出一種全新的人生狀態。

那到底是怎樣的人在選擇心理咨詢呢？心理咨詢又適合哪一類人群呢？

看心理咨詢的適合人群前，我們先看看怎樣的人不會選擇心理咨詢：

1、精神病性問題，部分或完全失去了自我責任能力；

2、偏執性人格障礙，認為只有自己的想法是對的，無法接受和理解不同的想法；

3、不具備自我覺察意識的人。習慣性用扭曲的方式去面對問題，可能用強有力的自我防禦把問題的責任推卸給他人，並且對自己的行為沒有意識。

除了以上情況，選擇做心理咨詢的人，常常是這兩種：

第一種

因為遇到一些現實問題，並且這些問題不是那麼容易解決的，內心強烈的衝突和矛盾，會讓他們的自我意識迅速萌芽。

當新的自我意識和舊的扭曲習慣產生激烈的碰撞時，會感覺到內心有強烈的兩股力量，一個想要變，一個不要變，這就像當肚子里剛開始孕育一個小嬰兒時，你既無法把這個生命退回去，也無法很快把這個孩子扯出來，這是選擇心理咨詢孕育自我意識走向成熟的最佳時機。

第二種

可能正生活在一種相對和諧的生活中，即便曾經在關係或生活中已經出現過問題，也已經很久遠了，為了生活的延續，已經把真正的問題壓到潛意識里。

在雖然問題看似已經不再影響自己，甚至有時候感覺自己已經全忘了，但生活卻感覺失去了方向和動力。在這種松散卻不滿意的生活中，如果通過一些領悟性的文章或者課程開始具備一些意識，願意重新去理解和修復自己，也很適合進行心里咨詢。

每個人的生活中都難免會遇到一些問題，牽動自己過去的創傷，而大多數人即便經歷過無數次的傷害，也只得硬著頭皮扛下去，或者很快屈服於外界的聲音，他們的生活質量和心理狀態並沒有因此得到改善，只是更想表現出一個很好的樣子。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。

問題總是和機會一起出現的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理咨詢的人通常已經具備了一些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，並且能更像個成年人一樣去獲取自己需要的社會資源。

所以，當一個人選擇心理咨詢去建立持續的自我覺察，從本質上來說，這不是一個我們想像中的那種無力的病人，而是一個人開始新成長的標誌，從此擔負起了自己的人生責任。

心理咨詢的最大意義，是明白「我是誰」

當一個人選擇心理咨詢，這常常也意味著對這個人來說，一些內在很重要的東西需要破土而出了。

這種要破土的沖力，我們會怎麼感覺得到呢？

第一層級：心里有一些不太好的感受，你能覺察到自己的不舒服，你隱約感覺到自己是為什麼，卻不清晰；

第二層級：容易被情緒擊中，變得無法自控，卻總是對自己過激的反應感到莫名其妙；

第三層級：生活看起來還算正常，但身體上出現了一些可能跟心理更相關的問題，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他難以做出醫學診斷的身體症狀。

第四層級：生活看起來沒有任何理由不快樂，但是從很小時候開始就感覺有些沉重的東西壓在自己心頭，這種感覺是彌漫性的，並且持續的時間非常長。

以上的狀態也同時揭示了自我意識是如何被壓抑越來越深的，這四種狀態從上到下依次被我們接收到的方式是：感覺層面、情緒層面、身體層面、代際傳承層面。

當一個人在遇到難以解決的問題時，越可以用語言去表達整理清楚，問題就越不容易被壓抑到潛意識里。當一個人壓抑的越緊，就越容易從情緒層面和身體層面出來，這時候許多人即使自己也感覺到問題，卻失去了跟自己的連接，已經無法靠自己解決問題了。

這個過程充分印證了心理前輩薛偉老師的一句話：「你不參與自己的命運，你就只能重復痛苦，你所逃避的東西，將由你的孩子來承受」。

這同時揭示了什麼樣的現象呢？壓抑最深的人，看起來都更正常，也通常不會求助，因為他的不舒服是不會外露的，反而靠自己去努力控制情緒，或者把關注點放在解決身體問題上。

為什麼心理咨詢需要讓這些內在萌動的東西出來呢？因為被壓抑到潛意識里的創傷，即使不在這個時刻出來，也會在尋找其他機會出來，這是一個人修復自己的本能。只是你如何面對它，常常決定著它從哪個層面出來。

如果你允許它從語言層面出來，它就會在這個更淺的層面被意識接收到，問題就可以被解決了；如果已經進入情緒或身體層面，我們就需要一步步深入自己去修復跟自己的鏈接，這個過程雖然更長但是希望是確定的。

如果進一步不理會自己情緒和身體的信號，那麼這些無法被自己轉化成意識的東西，可能會直接被孩子全盤接收，但對於一個孩子來說，更難把這種感覺表達清楚，問題的代際傳承就這樣發生了。

那麼，靠什麼去讓自己潛意識被壓抑的東西可以出來呢？語言表達。在心理咨詢中，那些壓抑最深的問題，通常會隨著咨詢關係的逐漸深入，一層層地被自己覺察到，並且可以更容易說出來。

那麼，有的人就會說，為什麼不會一下子就深入下去呢？實際上，咨詢師和求助者大多數時候都無法預見問題的根源在哪里，當表層的問題可以充分表達之後，更深的問題就會跟著出來，然後我們就有機會去修復自己了。

所以，看起來心理咨詢師不會很聰明，基本上不會走在求助者前面去指揮對方怎麼做，而是會盡可能跟對方同步，好讓曾經被壓抑的創傷可以自由浮現出來。所以，心理咨詢的最大作用是提供一片穩定的、孕育自我意識的土壤，讓成長的工作始終留在一個向內深入的方向里，就有確定的機會去觸及深層次的創傷。

當這些經歷中的創傷被感知到的時候，就有機會通過這個入口去了解真實的自己，找到你是誰，你要為什麼而活。

說起創傷，很多人會怕得不行，因為這會讓自己痛苦，會讓自己感覺到很糟糕。然而，創傷所帶來的內心碎片，不管它有多久遠，它依然是你的一部分。你可以選擇去忽視它，但卻無法忽視它對你的影響。

我的老師曾經告訴我：正是因為創傷，我們才具備了治療的能力。如果你從沒有創傷，或者說你從沒有正視過自己的創傷，你就不具備了解一個人的能力。

創傷，會我們變成了一個有深度的人，如果你接納它，你就可以因為它而發展出獨特的自己；如果你不接納或者躲避它，你就不清楚自己誰，不知道自己在什麼位置，想要往哪里走，也很難理解別人是怎麼回事。

所以，如果你想要清楚自己是誰，重塑一個真實的自己，你就一定需要面對自己的創傷，當你因為這樣的探索變得完整，跟自己內在連接更緊密時，你自然就可以更好地發展自己了，這就是心理咨詢最重要的作用。