尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
小樂君
博士，為什麼全世界好像突然充滿了戀愛的「酸味」？
J博士
因為情人節到了，很多情侶都選擇在情人節這天相互表達愛意，不少餐廳還推出了類似「第二杯半價」的情人節優惠套餐。小樂君，你要不要去感受一下？
小樂君
饒了我吧！作為一名單身人士，我光是面對朋友圈的「秀恩愛狂潮」，就已經好幾天吃不好飯、睡不好覺了，一天到晚心神不寧的。
J博士
小樂君，你很有可能是患上了「情人節焦慮症」
小樂君
真的假的博士，您不會是在逗我吧？
J博士
當然不是。事實上，情人節總是「幾人歡喜幾人愁」，來門診咨詢的「情人節焦慮症」患者並不少。
有些患者「心有所屬」卻不敢開口，有些患者則害怕情人節前突然「被分手」，還有些患者甚至害怕情人節到來，對其充滿怨恨、焦慮、憎惡等負面情緒。在情況比較嚴重時，患者還可能出現睡眠障礙、易怒、注意力分散、頭暈等症狀。
小樂君
這麼嚴重！他們為什麼會患上「情人節焦慮症」呢？
J博士
比如有些「剩男、剩女」長期處於「被逼婚」「被秀恩愛」的壓力下，產生了巨大的心理負擔；有些人則是因為有過「慘痛」「失敗」的戀愛經歷，所以留下了心理陰影。還有些人則是因為擔憂情人節會不會被表白、能不能收到禮物而焦躁不安。
此外，不少商家為了推銷玫瑰、情人節巧克力等產品，會人為地放大情人節的意義，給公眾帶來一種「情人節單身不好」的心理暗示。
小樂君
作為單身人士，如何預防「情人節焦慮症」呢？
首先，面對情人節，一定要「淡定」，不要被周圍輿論和壓力「牽著鼻子走」。要知道在情人節沒有戀人陪伴並不丟臉，為此焦慮更不值得。
在「被秀恩愛」的時候，可以不斷給自己「單身是一種生活態度」的自我認同，因為這意味著自己有力量選擇「不妥協、不應付」。
其次，暫時沒有愛情可以尋找友情，情人節和朋友出去參加集體活動也不錯，比如遊玩、聚餐等，沒有必要「獨守空房，黯然神傷」。
再次，對於那些心有所屬的單身人士來說，沒必要非得挑選情人節等特殊日子來表白，要知道不管在哪一天牽手，那一天都會成為彼此最難忘的時刻。同時，如果真的有緣分，愛情也一定會「水到渠成」的。
小樂君
我明白了博士，愛情的意義是讓生活更幸福、更快樂，所以不管是熱戀情侶還是單身人士，幸福、快樂才是最重要的。謝謝博士！
請輸入文字
受訪專家：全國心理普及工作聯盟特約科普作家、國家二級心理咨詢師唐明剛
本文由中國科學院心理研究所副研究員樊春雷進行科學性把關。
學術支持：中國心理學會心理學普及工作委員會、全國心理普及工作者聯盟
責 編 ｜ 魏思敏（實習生）、張希
.