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我們說的情商是能夠理解自己和他人的感受，可以容易地與人相處。一個人的情商與他的幸福感密切相幹。
情商較高的兒童可能更善於交際與合作，樂觀，能夠解決問題。他們往往有更好的行為習慣，較少沖突，成就方面的表現也會更好。他們是快樂的，有很多的朋友，更容易在生活中取得成功。
如果我們希望培養一個高情商的孩子，那麼我們就需要幫助他們認清自己的各種感受，並通過這些語言表達方式，來引導和幫助孩子的情商發育。
01
接納孩子的情緒和情感反應
「那你一定很沮喪。」
「恩，你現在跟我說說，你到底有多麼生氣？」
「太好了，我知道你是那麼興奮！」
「你看起來很不開心，一定是發生了什麼。」
02
幫他們認清自己的情緒
「你聽上去很難過。」
「你看起來很失落。」
「我猜你現在特別地傷心。」
「你看起來有點擔心。」
「我猜你一定覺得……」
「那太傷人了！」
03
鼓勵孩子談論他們的感受
「嗨，你今天發生什麼事了，你想談談嗎？」
「（對於某件事或某個人）你覺得怎麼樣？」
04
幫助他們找到線索，去理解別人的感受
「你認為他會怎麼想？」
「如果這件事發生在你身上，你會是什麼感覺？」
05
幫助孩子意識到壓力
「你覺得緊張嗎？」
「好像突然間發生了很多事情——你會覺得有壓力嗎？」
「下巴繃得這麼緊，你是在生氣嗎？」
06
教他們如何讓自己冷靜下來
「如果給你點時間，你覺得你可以讓自己平靜下來嗎？」
「深呼吸對你有幫助嗎？」
「下次發生這樣的事時，你可以試著對自己說‘我可以保持冷靜’。」
「每個人都會犯錯。」或「這只是個意外。」
「等你沒那麼生氣了後，我們可以坐下來，聊聊剛才那件事嗎？」
07
教孩子用正確的方式表達不良情緒
「你可以用語言來解釋你的感受，而不是攻擊嗎？」
「你能換一種方法讓他知道你有多生氣嗎？」
「我不喜歡你的態度，如果你想要什麼，請換一種語氣跟我說。」
「你能把你的感受告訴你朋友嗎？」
「下次你有這種感覺時，你會怎麼做？」
08
教他如何解決問題
「讓我們把所有你能想到的辦法都列出來，然後從你最想嘗試的那一個開始。」
「想想看，如果這樣做，會發生什麼？」
「你認為他對此會有什麼反應？」
09
教孩子積極的自我暗示
「我可以搞定它。」
「我可以的。」
「我只要盡力就好了。」
「我覺得會越來越好。」
「我喜歡挑戰。」
「看來我需要盡自己最大的努力了。」
10
找到令他們做到最好的驅動力
「想要積極的一整天，早上可以對自己說點什麼呢？」
「我發現你總是越挫越勇！」
「我可以看到，一旦你設定一個目標就不會放棄，直到你拿下它。」
「你說你會做…….然後你就做到了。」
「我喜歡你在行動前總會做好計劃。」
11
教會孩子傾聽，以及解決沖突和達成雙贏的談判
「怎麼做才能讓我們都感到很高興呢？」
「你認為她想要的是什麼？」
「有沒有這樣一個好辦法，你們都能達到目的？」
「怎樣解釋她才會聽呢？」
12
當孩子顯示出良好的自制力時，讚揚他
「你剛才處理得很好。」
「當他開始沖你嚷的時候你卻能保持冷靜，我很喜歡你這樣。」
「你剛才隻動口而沒有動手，這令我印象深刻。」
13
談論自己的感受
「如果家裡到處都亂糟糟的，會讓我很心煩。」
「當我剛開始說一件事就被你打斷的時候，我會覺得很不舒服。」
「我會很擔心你，如果放學沒有按時回家。」
「我今天覺得情緒低落，我想我今晚需要找幾個朋友小聚一下。」
14
向孩子展示當我們生氣時如何保持冷靜和自控力
「今天我在公司遇到了一些麻煩，所以我們可以過會再討論這件事嗎——等我冷靜下來？」
「我不喜歡你說話的方式，所以我還沒有準備好坐下來聽你說話。」
「嘿我想和你談談，你覺得現在怎麼樣？」
「我現在很生氣，也許我們最好現在就回家。」
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