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無可否認，第一次相親約會可能很尷尬。知道雙方彼此都是來相親約會的，約會雙方評估彼此的吸引力和對彼此的潛在興趣，這可能給雙方都帶來心理壓力，反過來可能會造成場面尷尬。不幸的是，你的心理壓力越大，可能會變得越笨拙和緊張。
感到尷尬可能會成為親密和聯繫的障礙。如果你擔心自己不喜歡或擔心自己不自信，那麼你自然會因為參加約會而分心，而且很難放鬆，心態會很緊張。重要的是你要理解緊張的心情是約會的正常現象，最重要的是你如何處理如何應對。您可以通過將焦點轉移到雙方的談話上，聊聊生活對您的看法來更加謹慎地約會。通過專注於享受互動，開放和與你的約會建立聯繫，你可以盡自己的一份力量來減輕壓力。
如何減少相親尷尬
您還可以努力更好地理解感覺尷尬的根本原因，以及過去未解決的因素，從而做出貢獻。尷尬往往與低自尊，不安全感，羞怯，缺乏約會經歷或感受到被喜歡和理解的社會壓力有關。這種壓力可以在第一次約會時放大，因為你把自己放在那里以獲得被喜歡的目標。約會的脆弱性也可以使拒絕感覺更加殘酷。
如果您願意為自己的信心，約會練習以及利用以下六種技巧攻略，尷尬將變得不那麼重要。同樣，並非任何時候都會順利進行（這沒關係！），但是你可以做很多事情來更好地處理干擾你約會生活的任何尷尬。
如何減少相親尷尬
以下是六種更好地處理和消除約會尷尬的實用技巧：
1、提醒自己這只是第一次約會。
這只是一個機會，看看你是否有足夠的共同點繼續第二次約會，並繼續相互了解的道路。如果你幻想未來或說服自己，你必須立即知道你的感受，你只會讓自己更加緊張。以無憂無慮的態度接近約會，以減輕壓力。如果你的思想帶你走向未來或者被人們所喜愛，那麼回到這一刻並提醒自己這只是第一次約會。
2、計劃約會活動。
約會活動可以為您提供彼此的關注興趣和談話的機會。參加一項活動，如遠足，保齡球，滑冰，烹飪或參觀藝術畫廊或博物館，提供自然對話的開始和討論的話題。當你沒有完全專注於彼此，或者當你和某人一起吃晚餐，飲料或咖啡時，有一種交談的壓力或尷尬，那麼約會活動通常則不會那麼尷尬。選擇一項越活活動，展現您獨特的個性，讓您展現出最輕鬆，最有趣，最舒適的自我。建議：共享有意義的經歷絕對可以帶來對方的關注和愛。
3、談論你熱衷的話題。
繼續充滿膚淺的的談話可能具有挑戰性，而且如果約會感覺像是面試或義務那麼這不是一個好兆頭。無聊可能會扼殺任何機會並導致尷尬的氛圍。將談話引導到您真正感興趣且有趣討論的主題，當前前提是對方也不討厭這個話題。通過分享您的激情，價值觀，目標和夢想來展示您自己。建議：如果您對所談論的內容和您的生活感到興奮和有趣，可能會對您的約會對象更具有吸引力。
4、聽著好奇。
真心希望了解你的約會對象。以開放的心態和精神處理每一個細節每一天。通過友好，理解，傾聽和好奇心提問來與約會對象聯繫，而不是作為面試者或審訊者來對待。讓雙方的好奇心促成談話，並引發後續問題。如果有任何停頓，請知道它們是自然的，您可以通過盡力保持對話繼續進行恢復，並表現出興趣。使用其他提示，如微笑，開放的肢體語言和適當的目光接觸來連接。
如何減少相親尷尬
5、避免潛在的尷尬主題，並記住你的約會仍然是一個陌生人。
如果你們中的任何一個對主題選擇感到尷尬或不舒服，整個約會就會變得尷尬，並且會造成第一印象非常不好。這就是為什麼在第一次相親約會對話中避免諸如財務，過去關係和前任以及性別等話題。提醒自己，尋找彼此的共同點，同時避免在第一次約會時提出過於個人主義的問題。
6、鼓起勇氣，記得放鬆一下。
讓自己盡可能地放鬆，同時擁有第一次相親約會可能很尷尬（讓我們面對它，很多人會這樣），所以給自己心理壓力或緊張情緒只會讓約會感覺更加令人生畏。第一次相親約會可能是一個尷尬的開始，但是結果無非是喜歡不喜歡你的人或最壞的情況是不再看到這個人。事實上，您可以通過相親約會，無論結果如何，作為學習機會和實踐，茁壯成長。在尷尬和焦慮的時刻，深呼吸，以釋放緊張，促進心平氣和冷靜。在所有約會之前，期間和之後都要認真對待。
雖然你無法控制雙方約會時的各個方面（以及潛在的尷尬沉默），但你可以微笑對待任何情況，並使用上述技巧讓約會變得有趣和舒適。努力獲得樂趣並冒險尋找愛情。放開任何尷尬的情緒，繼續努力。通過任何努力並繼續將自己放在那里，你將建立信心，更容易微笑面對。
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