把溫柔、隨和的一面都給了外人，留下冷漠、固執的一面給相濡以沫的愛人；空間距離無比接近，精神距離卻無比遙遠，明明睡在一起，卻是最遙遠的陌生人，這是多麼可悲的對比。

心里可能還會渴望愛情和呵護，但誰也開不了那個口。

日子越過越老，感情逐漸沉迷，大吵大鬧沒有解決問題，好好溝通後發現三觀不合，更加失望至極。

最後只能冷戰，一天又一天，一月又一個，不知不覺可能已經好幾年不曾說話了，賭氣過日子，誰也不服誰！

空有婚姻的形式，卻無婚姻的內容。多少婚姻正歷這樣的悲劇？

從無話不說到無言以對

結婚多年的你，已經多久沒有和家里那位好好溝通說話了。

你還會和TA推心置腹的溝通交流嗎？還會渴望TA的每一條信息嗎？每天交流的話超過十句了嗎？

總結婚姻里的現狀，不難發現，這些已經成了中國式婚姻的常態：在辦公室侃侃而談，回到家沉默不語；在酒桌上笑容滿面，在家庭聚會上面無表情。

戀愛時無話不談，結婚後無話可說；共處一室，卻分床而睡；同桌吃飯，情願在手機里聊天；朝夕相處，彼此相對無言。

痛心！可悲！

喪偶式，低質量的陪伴

電影《世界上最偉大的父親》有一段台詞：

「曾以為世界上最糟糕的事，就是孤獨終老。其實不是，最糟糕的是與那些讓你感到孤獨的人一起終老。」

婚姻平平淡淡才是真，可是平淡不代表「怠慢」，在一次次的借口忙碌之中，消失殆盡的可能是孩子最寶貴的教育，可能是夫妻之間難能可貴的感情。

太多男人，認為家庭里大部分事情理所當然就該女人承擔，在婚姻里付出一點點，就以為自己做到了丈夫的本分，長期缺席，還有理有據，不知悔改，即使在家也是看手機，低質量的陪伴。

那麼即使相伴到老，又和喪偶有何區別？

和公婆同住，每天在慪氣中度過

中國婚姻因為房子、孩子等原因，不得不三代同堂，其中最為揪心的就是婆媳關係，大部分家庭因為婆媳關係導致幸福指數直線下降。

跟媽媽無論怎麼吵架，哪怕是打破了頭，過不了幾天，媽媽就會原諒你。跟婆婆卻不是這樣，只要有一次不愉快，就會成為骨子里的刺。

關係近了不好，遠了也不好，如果關係太親近，就會放鬆警惕，只要有一句話不對，就會傷了彼此的心。

如果關係太遠，同在一個屋簷下，抬頭不見低頭見，怎麼看都不順眼。

婆媳就是婆媳，永遠都不會是母女。每天在這種微妙的關係里待著，婚姻不受影響就怪了！

為了孩子而湊合

婚姻如此不堪，為什麼還要繼續？沒人想繼續啊，想離婚的一抓一大把。

但總有人勸：為了孩子別離了，給孩子一個完整的家比什麼都重要！

孩子還小，沒了爸爸或媽媽，好可憐……孩子馬上要小升初了、要中考了、要高考了，離婚會影響孩子學習，以後再說……

中國有多少這樣的家庭，包括自己也勸自己，上有老下有小，離婚太麻煩了，成本太高，前路茫茫，離了何去何從呢？

而且離婚不僅僅是破壞了完整的人生，還要再重新開始，回到從前，這種感覺讓自己覺得恐懼。

以及家里老人覺得離婚是很沒有面子的事情，為了面子，他們會希望孩子去維持一段茍延殘喘的婚姻。當然理由都是冠冕堂皇的，「為了孩子。」

但，就是因為不敢離婚，所以你的婚姻才越來越糟。

一邊鬧離婚，一邊生二胎

比起想離不敢離，更可笑和可悲的是：一邊想離婚，一邊忙著生二胎！

身邊很多這樣的例子，不久前明明聽到她說丈夫外面有了女人，兩個人吵得不可開交，在父母的勸說下暫時沒離。

但是往後吵不動了，就分居了，各過各的日子，她也不過問他在外面的任何事情了，他呢，還是會給孩子生活費，時不時看看她和孩子。

但是沒隔一年，你就看到她大著肚子，面目表情的說「我要生二胎了」。

這是什麼邏輯，很多時候我無法解釋，但看多了，也就釋然了。

雖然我們在選擇逃避，選擇反抗，但還是沒有勇氣，邁出這個安穩的情感廢墟。

我總覺得啊，中國人活得太累。大部分人的婚姻不是為自己活，而是在活給別人看。

我們要考慮到上一代下一代，以及生活中的看客，唯獨沒有考慮自己幸福不幸福。

當婚姻進入到了一種「合不成又分不了」的困境中，我們可以按下面這四個步驟來找到目前你們婚姻的均衡。

第一步，學會自我反思和梳理

一個好的婚姻是兩個人共同努力的結果，而任何婚姻的困境絕不是由一方造成的。在困境中，我們太容易發現對方的問題，看到對方的不足，卻常常會忽視了自己在這些矛盾、衝突或者僵局中存在的問題。

想要找到相對均衡的狀態，你需要先清楚自己該擔的責任。

第二步，學會理性而客觀地看待對方

矛盾和衝突中，往往充斥著太多的情緒和主觀的想像，比如很多出軌的案例中，出軌方只要一晚回家，被出軌方就會覺得一定是找第三方了，然後大吵大鬧，或者做出許多激烈的舉動。

我們太習慣用本能來反映了，因為當我們在關係中受到了傷害，面對著刺激來臨時，我們的本能會自動地保護我們，要知道，本能是比情緒還快的一種反應。

但是，本能和情緒的反應都會讓兩個人的關係持續惡化下去，對解決問題、化解衝突，找到均衡狀態沒有一點好處。

在讓自己安穩下來，得到基本的安全感之後，你就要開始更全面客觀理性地去探索對方了。

她到底為什麼會這樣做？這樣做背後的需要是什麼？怎麼做可以減少一些衝突而多一些聯結？我們有沒有可能再次合作？

第三步，學會暫停曾經的惡性循環

但事實上，我們很多人數年甚至數十年已經形成的固化模式，是很難通過自己的意志去控制的，哪怕思維上很明白怎樣更有利於關係處理的，行動上也很難做到。

這個過程是非常艱難的，所以嘗試的過程是一個自我訓練的過程，同時也是對之前自己的成長情況以及對對方評估的反饋和檢驗。

第四步，及時接受反饋並進行調整

如果之前所做的努力——不管是對自己各方面的提升，還是對對方的重新認識？

這些變化如果對自己目前的生活有效，那就要繼續保持；如果沒有效，就要看是不是自己還沒有做到，為什麼做不到，怎麼才能做到，是不是方向有問題，需要調整。

在不斷的思考和調整中，對自己和對方反思和梳理，直到找到一個相對均衡的點，讓自己和對方都相對舒服的狀態。

當兩個人的衝突模式停下來時，才能進行下一次的了解和嘗試，從而一點點地彼此靠近。

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