夜思 | 「好怕別人不喜歡我」

小年說：

最近，一部日劇火了。女主角凪活得小心翼翼，生怕人被討厭。

生活中，不少人像凪一樣，為了讓父母滿意、讓主管滿意、讓所有人滿意……而壓抑了自己的真實感受。

但是，做大多數人喜歡的樣子，人生真的就會變得更好嗎？

推薦給你，靜夜思。

「求求你們可別再對我好了！」：

這部9.4分熱搜日劇，撕爛成人秘密潛規則

來源：壹心理 | ID：yixinligongkaike

作者：凌扶搖

-01-

最近，看了一部日劇。

大家都說，看完特別解氣，可我卻覺得心里更堵了。

女主角，凪，28歲，普通上班族，存款只夠活三個月那種。

天生一頭捲髮，卻因為被媽媽、朋友嘲笑，每天起來要花一個多小時拉直。

戀愛後，在茶水間親耳聽見男朋友說：「和她在一起只是為了性生活，我對她這種人，簡直生理性抗拒。」

上班時，她是個免費勞力力，別人出錯她來背鍋，別人聚餐她代加班，明知她們背後說自己壞話，也不得不在聊天的時候賠笑說：「我懂，我懂。」

只要一個眼神，她就會立馬討好你，生怕人被討厭。

這種生活，真的太卑微了。

一氣之下，凪憤然辭了工作，甩了男友，摔了手機，躲到了偏遠的鄉村。

她想切斷一切社會關係，不用再討好誰、為誰而活，真真正正地做一次自己。

去買菜的時候，店員算錯帳，她沒有跟平時一樣吃啞巴虧，而是回頭質問。

結果，店員沒有不認帳，而是手忙腳亂道歉、賠禮，周圍的人也沒有嘲笑凪是個斤斤計較的小氣鬼。

剛認識的朋友，各方面都談得來，沒想到她居然是個手鏈推銷員。

凪很怕失去她，可是也很生氣她欺騙自己，於是直接說了不要，不喜歡。

朋友沒有翻白眼走開，而是認認真真道歉說，你不喜歡的話，以後我不會強行向你推銷。

凪震驚了。

原來做自己，說出自己的真實感受，這麼爽。

可是，現實生活中，我們有幾個人能像凪一樣勇敢呢？

國慶期間，浙江義烏一位姑娘被喊回去加班，她當場就辭職；

《俗女養成記》陳嘉玲，40歲單身無業不結婚仍然活得瀟瀟灑灑；

《大餓》女主角最後說出「去他媽完美的自己」這樣的話，不再逼迫自己減肥……

哪有那麼簡單。

工作一辭，存款為零，大家都說你年輕，不能抗壓，不是個優秀的人；

別說40歲，25歲不結婚，都會被親戚嚼舌根，被父母介紹奇葩對象來相親；

身材歧視，更是大部分人躲不過的難關，胖子不配愛情也得不到尊重……

留給我們的，似乎只有一條路：做大多數人喜歡的樣子。

可這樣做了，人生就會變得更好嗎？

-02-

做一個讓大多數人喜歡的人，一開始是很好的。我們很多人，都像凪一樣，從小就活得小心翼翼。為了讓父母滿意、讓主管滿意、讓所有人滿意……而壓抑了自己的真實感受。小M很擅長做飯和做家務，大學的時候就有了固定的男朋友。剛上大學的時候，她就信誓旦旦地說，大學畢業就結婚，要做全職太太，把家務打理得井井有條。那時候大家都以為，她會是宿舍里最早結婚的人。後來再見到她的時候，我們都驚訝了。她一個人在上海打拼，業績奇佳，但和當初不一樣的是，她幾乎不再做飯，甚至成了堅定的不婚主義者。她說，一個人生活，才發現家務、完美太太的人設，是父母、男朋友、男朋友的父母，強加給她的。她不斷被身邊的人誇讚，是「天生的家庭主婦」，她自己也擅長做這樣的事情。 但是「擅長」不等於「喜歡」。小M實習的時候，被自己對工作的熱情嚇到了。她第一次知道，當熱愛的事情在面前時，你不需要其他人的誇讚就會知道自己的所愛。這是她在做飯、做家務的時候，從來沒有體會過的。被他人誇讚打造出來的熱愛，是假熱愛。有個在研究生畢業後，在大學當輔導員的女孩，也經常跟我說，她過得很難。這份在很多人眼里穩定的工作，在媽媽眼里一文不值。問就是大齡女青年，打折促銷品，工作再好有什麼用，還不是嫁不出去……她也無法反駁，最多半夜兩三點發條朋友圈吐槽，第二天起來就刪掉。我說，你真的很優秀啊，為什麼不信呢？她沉默許久，咬牙切齒地憋出幾個字：「我嫁不出去啊！」越長大，要顧及的東西越來越多。錢，工作，孩子，房子，父母的意志……唯獨，不能做自己，甚至要忘記那個有夢想的自己。

明明不喜歡，卻要滿足他人期待，是最痛苦的事情。尤其是，那些人都不重要，他們只是路人，是同學，同事，而你還是沒法擺脫他們的眼神。這就是心理學上所說的，自我異化。不相信自我感受，習慣性選擇順從社會評價體系；即使內心不快樂，也不敢面對，不能確認。這有什麼好處呢？你會被周圍的人認同、接納為「我們的一員」，不會冷嘲熱諷，不會肆意批評。可我其實，不喜歡這樣的「表面和諧」。 我們從小就被這樣教育：如果有人說你差，你一定要從自己身上找原因，蒼蠅不叮無縫的蛋，所以我們學會了自我攻擊、低聲下氣、就算占理也要認錯。你要先滿足別人的期待、不要讓父母、老師、愛人失望，你要得到愛，就一定要先付出很多很多，不計回報，甚至笑著讓別人傷害。甚至，我們開始用「虛假自體「保護自己，變得八面玲瓏，滴水不漏，卻再也不敢表現真實自體，因為做和大家不一樣的事情，有太多的壓力。長大，就是一個學會跟「大多數人」混為一體的過程。這，和馬斯洛自我做到需求，背道而馳。適應社會規則，可以讓我們的工作和生活更簡單。

但是面具戴久了，就會長在臉上，我們慢慢地忘記了真正的自我長什麼樣子。

-03-

心理學家羅傑斯曾說，一個人最深形式的絕望，是他選擇成為別人而不是自己。凪人生的前28年，都在絕望地自我異化。和無情渣男談戀愛，是因為可以讓爸媽滿意，而不是自己喜歡。低聲下氣幫人做事，是害怕被同事排擠。直到她決定為自己而活時才發現，那些所謂的社會潛規則、成熟的人際關係，都不過是一場合謀的綁架。當她願意成為真實的自己時，她就站在了絕望的對立面。上個月，我和讀者Benny聊天的時候，談到了童年的夢想。她說，從小就想去做甜品，可惜父母瞧不起這個職業，覺得跟服務生沒區別。「要是我還是個孩子，說長大要開甜品店，肯定不會被爸媽無情嘲諷。「但她還是辭掉了外貿工作，甩開父母給自己安排的路，毅然去追逐夢想。我看到她朋友圈經常發做蛋糕的小視頻，為了一個雕花都能花半個夜晚，但她一點都不覺得難。我問她，為什麼突然又想起追逐夢想了？她說，因為路過家附近的小學，看到那些蹦蹦跳跳說「長大後我要當廚師」的孩子，就像看見了以前的自己。那種不管別人怎麼看，只是單純地喜歡著一件事的沖勁，能讓整個人生都變得積極起來。 雖然一瞬間的激情會很快消散，可如果能因此走出一步，向自己真正熱愛的方向鬥爭，靠攏，就能把死水無波的現狀推動起來。你可以往前跑，因為你身上一直都有那樣的力量。人要勇敢，才能真正自由。

—THE END—

本文轉載自公眾號壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000萬年輕人的心理進化部落，人生的重要命題在這里找到答案。