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作者：周公子 編輯：龍方媛
圖片：攝圖網
來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）
如果你想愛，又害怕受傷害，那麼一定不能錯過今天的文章。
——小婚家
第一，他永遠穿著不同顏色的格子衫，仿佛一次性買一批，之後就每天換一件；
第二，他的合影姿勢很特別，腳尖永遠向外，身體永遠外傾，就好像要和其他人保持絕對的距離。
我想，是的，他應該就屬於這種依戀類型了——它的名字叫「隔離型依戀」。
隔離型依戀是一個什麼概念？
心理學把人類的依戀類型分為4種，分別是安全型依戀、焦慮型依戀、隔離型依戀和混亂型依戀。
簡單來說，可以理解為一個人對待感情時所表現出來的4種風格。
安全型依戀的人對待親密關係是比較有安全感的。
02 為什麼有的人就是不敢愛？
說到這里，
有人會好奇，
隔離型依戀到底是怎麼養成的呢？
為什麼他們有滿腔焦慮，卻不能像焦慮型的人那樣暢快表達？
其實，
隔離型的人在成長中往往有兩個共同點。
第一，他們的養育者都不善於撫慰他們。
比如小時候，
當他們和父母分離嚇得哇哇大哭時，父母可能不會安撫他們，親親小臉保證永遠愛他們，而是呵斥、打罵，或者冷漠地轉身就走。
這種缺乏溫度的童年關係會導致他們不知道如何消化情緒。
因為沒有人安慰過他們，所以，他們也不知道怎麼安慰自己。於是，他們的內心會長期焦慮不安。
第二，養育者不允許他們表達焦慮。
這是他們與焦慮型不同的地方。
焦慮型依戀的童年，父母可能也是焦慮的。他們會和孩子衝突，並在衝突中發泄情緒。
由此，孩子也養成了發泄的習慣。
相比之下，隔離型的父母不習慣表達，同時也不允許子女表達。
他們會很理性地告訴孩子：
有情緒是不對的，不安是無法自控的表現，所以應該為自己發泄情緒而感到羞恥。唯有不動感情，才顯得胸有城府等等。
這樣的教導讓孩子習慣了把所有感受都生生憋回去，壓到內心再也感受不到的地方，以換取暫時的平靜與逃離。
長此以往，孩子更習慣於隔離自己的情感需要，不和人建立太緊密的聯繫，活在自己的小天地里。
因為只有這樣，他們才不必面對親密關係的失望和麻煩。
03 如何走出不敢愛的孤獨？
在專欄里，
每當我寫到隔離型依戀，都有很多讀者對號入座說：「我就是這類，這就是我本人了。」
的確，隔離型依戀是一種很常見的依戀類型。
因為傳統文化所強調的「喜怒不形於色，空懷城府」等理念，都很容易讓一個人壓抑自己的情感，從而形成隔離型風格。
不過，這種風格的缺點也是有目共睹的。
它會影響一個人建立和維系親密關係的能力，因此也會對他們的人生造成損失。
那麼，
如果你像本文開始的讀者那樣屬於隔離型依戀，又該如何改善自己的親密關係呢？
其實，隔離型最大的特點就是壓抑情感。
當事人感受不到自己有親密的願望，所以外表顯得高冷，對別人也容易太過理性和淡漠。
要改善這一點，當事人就需要學會感受自己。
比如，隨時隨地體會身體的感覺、心靈的悸動，並用語言把這些感受說出來，從而逐漸形成一種感受和表達的習慣。
這樣，一種感性的色彩才會慢慢從他的心靈深處浮出，中和原本太過理智僵化的面目。
其次，隔離型還有一個特點，就是喜歡逃避。
兩個人談戀愛，有一點點衝突，他們就會躲開，不吭聲、不接電話、不見人。
於是，兩個人的關係就斷開了。
就算之前有一定感情基礎，也無法繼續再走下去。所以，隔離型的人談戀愛往往都容易分手，分手之後都是有遺憾的。
要改善這種情況，就需要隔離型養成不逃的習慣。
比如和對方約法三章：爭吵後，兩天之內必須談一談，把逃離行為的後果控制在可控的範圍內。
同時，隔離型的伴侶也可以多了解這一類型的特點，在衝突時，盡量不要給他們太大壓力。
這樣就不容易觸發嚴重的逃離行為。
04 不過，在當代，一般的隔離型依戀早已不被視為問題。
那些獨來獨往、不喜歡和別人共同生活的人們，如今獲得越來越多的支持：
.調解8000個家庭以後，他說：婚姻的衝突，這樣才能化解
02.光陰流轉中的影像記憶 | 禮讚新中國
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