為情自殺的女生：每個人都必須熟知的情感勒索

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作者：楊小陽

圖片：pexels

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我之所以沒有提到「北大」，是因為這個事件的主體，不是北大，是一對年輕的「情侶」——如果這種關係，也能稱作情侶關係的話。

它與北大無關，在其它大學或社會的任何階層，都有可能發生。只是被冠以「北大」二字，更能吸引社會的關注和流量的飆升。

「北大」永遠是我心目中的最高學府，只是，再好的大學，也只能過濾學渣，過濾不了人渣。

關於北大女生包麗自殺的新聞，想必已全網皆知，在此不作贅述。今天想說說「情感勒索」——根據女生的微信聊天記錄，她的自殺源於男友牟林翰的情感勒索。

我們討論這個案例的目的只有一個：識別各種類型的情感勒索，從而甄別人渣、珍愛生命、臻愛自己。

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「情感勒索」的概念是美國著名心理治療師蘇珊·福沃德提出的。作為一名從業45年的心理治療師，她接觸了大量的真實案例，見證了太多因遭遇了情感勒索而在關係里痛不欲生卻又不知出路在哪里的人。

根據這些案例，她出版了《情感勒索》這部心理學著作，旨在幫助讀者識別是否遭遇了情感勒索，如何擺脫情感勒索的困境。

情感勒索，是控制行為中最有力的一種，情感勒索者利用恐懼感、責任感和罪惡感，控制受害者。在這種扭曲的關係中，沒有人是贏家。

蘇珊·福沃德在書中總結了四種情感勒索的形態，來對應四種情感勒索者，分別是：施暴型、自虐型、悲情型和引誘型。

• 施暴型情感勒索者最常見，也最容易辨別。

自虐型情感勒索者，具有歇斯底里、充滿被害妄想人格特質。

悲情型情感勒索者，在瓊瑤阿姨的小說里比較常見。

引誘型情感勒索者，最隱蔽，在職場中比較常見。

一位老板對新入職的員工說，只要這個月你完成多少業績，我就給你發多少多少獎金，並放你一周的假。為了在規定時間內完成業績，員工徹夜奮戰。後來，業績完成了，老板卻以部門人手不夠為由，只放了兩天假；以經濟不景氣為由，只發了獎金的30%。並提出新的要求，給了新的許諾，如果完不成，原來的也得不到。最終，無論你怎樣努力，都得不到自己應得的那份。

這種類型的情感勒索者，先是發出正面信息，許諾給你財富、自由或職業前景，然後告訴你，如果不順從他們的要求，就什麼也拿不到。

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這四種類型的情感勒索有一個共同特徵：要你順從他，不管你的個人意願如何，即使你為此痛苦，他也不在乎。

從包麗和男友的聊天記錄中，可以看出，牟林翰同時使用了這四種類型的情感勒索：

「我割腕給你看好不好，我求求你，我割給你看，你接電話啊。」——自虐型；

「你把最美好的東西奉獻給了另一個人，而我卻要為了你的決定不斷地麻痹自己，不斷的在痛苦中輪回。」——悲情型；

「但是要是你跑掉，我就會把它們（裸照）都放在網上，我不會用自己的朋友圈，網上有很多對這種東西感興趣。」——施暴型；

「記住你的一切都是我的，不許再和我說不。只要你能做到，我就會娶你回家的。」——引誘型。

多麼希望，包麗從一開始就能破譯「愛情」背後的勒索密碼，並運用考上北大的智商及時止損、全身而退啊！

可惜，再好的大學，提升的都只是知識與智力、專業與技能，提高不了情商與愛商、知己與識人。

所以，學校缺失的這一塊，需要家庭教育跟上，需要我們在閱讀與人際交往中提升。

人這一輩子，如果順利活到平均壽命的話（大概率會的），不可避免會遇見各種各樣的人，對於情感勒索者，可以嘗試使用蘇珊·福沃提出的SOS原則，即：停下來（Stop）、冷靜觀察（Observe）和制定策略（Strategive）。

具體分為三步：

第一步，學會停下來，為自己爭取思考的時間，拖延回復節奏。

第二步，化身為旁觀者，冷靜觀察自己和對方。

第三步，制定策略，陳述事實，堅守原則。

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一般來講，能夠對我們實施情感勒索的人，都是身邊的至親好友，可能是父母、可能是孩子、可能是愛人、可能是上司、可能是同事，也可能是我們自己。沒關係，一切都還有救。

如果你意識到了自己是情感勒索者，只要停下來就好。

如果你正在遭受情感勒索，視情節輕重和實施情感勒索的人與自己的關係，採用不同的策略。

特別重要的人（父母或愛人）有不太嚴重的情感勒索傾向，我們不但要學會與他們相處，關鍵是要學會與自己相處。

我們內心的恐懼感、責任感和罪惡感是導致被勒索的三種情緒。

只要我們意識到「每個人都是自己情緒的主人」，我們就不用為任何人的情緒負責了。我們可以為親人或愛人做他喜歡的事，但前提是「我做這些是出於愛，而不是恐懼。」「我做這些，你開心，我也開心。」我們不需要為他們做自己不喜歡的事，哪怕他們是我們的至親愛人。

特別重要的人有嚴重的情感勒索傾向，我們已被他們折磨得痛苦不堪，解決辦法就只有一個——遠離。不要對他們寄予期望，他們是不會改變的。

不太重要的人（同事或朋友）有情感勒索傾向，該拒絕就拒絕，該絕交就絕交。合則聚，不合則散。

情感勒索的危害性，不在於受害者答應了勒索者什麼，也不在於為勒索者做了什麼，而在於自我完整性的喪失，它會讓你產生嚴重的自我懷疑，喪失自信與活下去的勇氣，這才是最可怕的，也是包麗自殺的真實原因。

任何一種健康的關係，都建立在平等與相互尊重的基礎上，任何一個真愛你的人，都希望你幸福、成長，也會盡己所能幫助你幸福、成長。

同理，如果你真愛一個人，你不會強迫對方做他不喜歡的事，也不會以愛的名義控制與要挾對方，只會通過成長自己影響對方。

生命很貴，要為自己綻放，為愛你你也愛的人熠熠生輝。

無論在任何情況下，都不可以為不值得的人放棄，這是上帝給予你生命之時附加的籌碼，任何人都必須無條件接受。

-END-

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