分手後所有的聯繫方式都被封鎖了，該怎麼辦？

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老師，我公婆不喜歡我，關係長期處於冰點，我老公忍無可忍要跟我離婚，我該怎麼辦？我可以不要自尊的對他好。

老師，我老公出軌了，還與外面的小三有了孩子，這些我可以接受，但是我該怎麼做才能讓他不放棄這個家庭？

老師，你知道嗎，只要他稍微對我好一些，回復我資訊快一些，我就可以開心一整天……

老師，他封鎖了我全部的聯繫方式，我們還是異地的，我該怎麼挽回他？

記得張愛玲曾說：「遇到他，我就會把自己姿態放的很低很低，低到塵埃裡，但心裡還是歡喜的，所以可以從塵埃裡開出花來。」

不難發現，大多數不想分手的一方，總會在分手時對對方死纏爛打，甚至以死相逼。然而你這樣做不僅會消耗掉對方對你的最後一絲情義，到最後你還會變成對方的麻煩。

因此，他會覺得跟你分手是正確的選擇，為了擺脫你，封鎖是必然的。

假如你們現實生活中又沒有其他的生活關聯，那麼他在你的世界就像憑空消失一般。這種情況下，似乎除了放棄就再也沒有辦法了？

老師今天要告訴你了，千萬別隨便放棄，全部被封鎖也依然有機會挽回。

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首先，你要明白一個概念：封鎖≠結束。正視對待挽回的難度，不要盲目自信，也不要太過消極。

要挽回一個完全聯絡不上，甚至說不定已經有了新對象的人，我們都知道並不容易。

但是，斷聯並非完全不能恢復聯繫。你們之間表面聯繫雖然沒有了，但是感情卻不可能在他封鎖你的那一刻說沒就沒。

人非草木，如果他封鎖你之後，你停止了對他的狂轟亂炸，那麼經過一段時間的消寂後，他會想起你的，並且想知道你的近況。

男人通常在分手一個月後才意識到前任的重要性。這個時候，只要你採取的措施得當，他會再次被你吸引，主動聯絡你，當然想讓他主動聯繫你，不是叫你坐在那裡等，你肯定要用一些引導方法的，具體問題具體分析。

斷聯後轉換心態是關鍵

你必須接受你們分手的事實，從而去接受他與別人的新戀情。

你還要明白，他已經不是你的男朋友了。

這個時候，你就得在老師的幫助下，做一些自我心理建設，重新的自我察覺，這樣你才能以一個全新姿態面對他。

斷聯後的「破冰點」很重要

破冰的意思就是指，你們在失去聯繫後的首次聯絡。這個時候，你的表現至關重要，直接關係到他還會不會繼續聯絡你。

所以首次聯絡的資訊最好是在專業導師的指導下發出，切勿操之過急，適得其反。

以下是「破冰」過程中經常出現的問題，切記不要觸碰。

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1.毫無原則與底線，低價值。

在雙方相處的過程中，你沒有正確理解對方，也沒有正確滿足對方的需求。

如果你為了挽回對方，跟他哭訴說，只要你能回來，我什麼都聽你的，什麼都不要了，我一定對你好。那麼很顯然，在這段感情中，你是無價值，無原則和無底線。

你這樣做，不僅會導致自身價值下降，還會讓男人開始習慣高地位的感覺，進而忽視你的付出與感受，不願意溝通，不屑於溝通。

2.暴露過多的需求感

需求，代表著索取。在感情中，女人過度暴露需求感，男人會覺得心累，會認為女人是在不斷索取價值，沒完沒了。

女生在一段感情中，很容易因為過於需要對方，從而引起對方的忽視。這類屬於不安全性的癡迷類型，那麼對方就屬於安全類型。

在兩性關係中若有一方需求感太強，而另一方需求感弱的情況下，那麼雙方需求感就會失衡。

因此很多男人面對需求感強烈的女人，會產生反感和逃避的心理。

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在你了解自身存在的問題後，我們就可以進入挽回階段了。

一、調整階段

1.重新建立自我認知

在分手初期，巨大的心理落差，會使很多女人失去理智。

有的試圖以糾纏、討好的方式來挽回對方，但往往適得其反。因為男人在分手後，已經對你沒有任何好感，一切糾纏行為，只會加大他對你的厭惡程度。

也有的女人陷入自我否定，對生活絕望，開始頹廢。知道自己已經失去這段感情，但同時，又放不下這段感情。開始各種負能量爆棚，麻痹自己，致使生活越來越糟糕。

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2.以退為進

在分手初期，男人對你的一切都持否定態度。他認定要和你分手，並且認定，這一切都是你一手造成的。

此時，一切糾纏、挽回、聯繫、解釋的行為，都是他所否定的想法，使他對你更加反感，厭惡。

所以，最好的辦法，是承認分手的事實，並主動承擔過錯。然後斷聯，淡化他對你的壞印象。

二、提升階段

自我重新建設是挽回中的一個重要環節，需要改變過去的自己，以新的形象，重新吸引對方，這也就是我們常說的「二次吸引」。

封鎖聯繫方式這種情況，屬於決絕性分手。這種情況下，挽回必須進行二次吸引，甚至比從頭開始追求更難。

因為對方對你的一切都已經了解，並且對你進行了否定。如果你還是和以前同樣的姿態，是無法進行二次吸引的。必須進行自我重新建設，改變原有形象。

1.形象改造

因為人類首先是通過視覺感知外部世界，所以，外在的形象改變，可以最直觀的體現一個人的變化。

2.心理建設

吸引的核心，是心理建設。一個人的形象是很容易改變的，只有內心的強大，才是真正的強大。

如果無原則、需求感強、情緒控制差，那麼就需要提高情商，學習兩性心理，豐富內在修養，提高生活質量。

3.展示面建設

在斷聯階段，社交平臺、共同好友聚會地等展示面，是能與對方產生聯繫的最佳窗口。雖然沒有直接對話、聊天，但通過豐富展示面，也能使對方感受到你的變化，不知不覺造成吸引。

三、關鍵階段

能不能挽回成功需要看雙方感覺，肢體觸碰是令產生感覺的關鍵。所以，在聊天達到一定階段後，需要進行線下接觸，適當的肢體接觸，能更好地遞進關係。

第一次邀約時，直接邀約會容易暴露需求感，提高對方的警惕。所以，首次邀約以模糊邀約的方式進行，可以邀約兩人共同的好友一起聚會，由好友約他最為合適。

首次邀約的主要目的，是打開線下接觸的窗口，展示一定的吸引力，對之後的邀約做出鋪墊。

而且，在初次接觸過程中，一定不要過於暴露需求感，大大方方的和對方打招呼，打完招呼就可以不要把重心放在他身上了。

同時你可以和同行的其他男人產生互動，這樣，如果你改變確實很大，那麼通過逆向合理化，對方很容易重新對你產生興趣。

在感情裡，喜樂摻半，這是不可避免的，而逃避矛盾認為只要自己對Ta好就可以掩藏你們之間的問題，那你可能得到的只會是一時之樂。