尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
有些女孩談戀愛，總想時刻和對方黏在一起，比如年輕時候的我。
那時以為只是年少多情，迫切需要愛和被愛。
後來才發現，好的愛情需要的不止親密無間，還要互相獨立。
之所以有這種轉變，是因為一個朋友的感情經歷。它像一面鏡子，讓我猛然清醒，看清了愛情中的自己。
…
朋友名叫清瑤，我們從小一起長大，從小學、國中、高中到大學，互相見證了彼此的成長。
大學畢業後，我和清瑤去了同一座城市謀生。兩個人住得很近，經常一起吃飯聊天。
後來清瑤和我同時談戀愛，我們會互相吐槽這段愛情。
那時處在愛情中的我，常常困惑為什麼男朋友沒有想像中這麼愛我。很多時候，面對我的依賴和不舍，他會不耐煩，會發脾氣。
有段時間吵架，他說我作，從來沒有見過像我這麼作的。
一氣之下我提出分手，他沒有挽留，這段感情就這樣結束了。
清瑤的感情還在繼續，但也不順利。
她問我：「是不是男生都喜歡召之即來揮之即去的女孩？」
我問她為什麼。清瑤向我講述了這場感情中，她的無奈和不解。
…
清瑤和男友是工作中認識的，清瑤對他一見鐘情，主動追求。因為兩個人聊得來，趣味相投，不久便走到一起。
跟清瑤在一起之前，男孩明確表示過，自己剛結束一段感情，可能心裡還沒有完全忘記前任。
清瑤覺得他重情重義，表示自己不在乎，並堅定地認為開始一段新的感情就會忘掉舊的。
對於清瑤的反應，男孩頗感意外，對清瑤也產生了不少好感。
確定關係後，清瑤便搬去和男孩住在一起。
男孩加班晚了，她會一遍遍打電話問他什麼時候下班回家；
男孩忙到忘記回復她的資訊，清瑤會亂想：他已經半小時沒有回我消息了，是不是討厭我了；
男孩和同事聚餐到深夜沒有跟她打招呼，她會一直等他回家，然後糾纏不休問他：是不是不在乎我了；
……
漸漸地，男孩變得不喜歡跟清瑤呆在一起。清瑤需要很多陪伴和愛，男孩選擇漠視和拒絕。
後來男孩說無法忍受清瑤的性格，提了分手，搬出去和同事一起住。即便清瑤主動聯繫他，也得不到什麼回應和關註。
清瑤非常焦慮痛苦，不知道自己哪裡做錯了。
用她自己的話說：我只是很愛他，才想要他多關註我，這有錯嗎？
…
其實不管是我還是清瑤，在感情中都出現了同樣的問題，就是對自己的不自信。
因為不自信，才想要時刻黏著對方，和對方保有足夠的親密和安全感。
在著名的迷戀理論中，有一個維度的迷戀特征被稱為「焦慮型迷戀」。
焦慮型迷戀的人有一個致命的缺點，就是缺乏安全感，無法對親密關係保持距離感。
一旦進入戀愛中，通常的表現有：
- 喜歡在某些細節上考驗對方，看起來有點「作」；
- 如果沒有和戀人時刻在一起，就有被拋棄的感覺；
- 在感情中患得患失，如履薄冰，總覺得對方不在乎自己；
- 時刻想要了解戀人的行蹤，一旦失控，便會焦慮、胡思亂想；
這樣的感情不止折磨自己，同時也在折磨著愛人，所以對方無法忍受而逃離，在所難免。
曾經以為這種焦慮型迷戀和童年經歷以及性格息息相幹，是很難改變的。
其實不是，心理專家指出，每個人身上的迷戀特征不是一成不變的。我們所經歷過的人和事，我們的見識和格局，會不斷更新我們的自我認知和對他人的認知，從而影響我們在不同迷戀維度上的位置。
…
那麼，該如何減緩親密關係中的焦慮迷戀？
- 首先，不要把注意力都集中在一個人身上。轉移注意力，多關註自己。
比如，如果伴侶在加班不能回家陪伴，不是焦急地拿著手機等待。而是趁著這段獨處時間去看書、看一部電影，或者打遊戲。
這種改變在開始會很難，但是試著去做，當這種生活形成慣性，你就會習慣獨處，想要更多時間做自己想做的事情。
- 其次，擴大自己的社交圈，生活中不止有愛情。
多和朋友一起聚會聊聊，交換彼此的看法和對生活的態度，你會發現世界大了很多。
或者去參見一些行業的活動，認識新的人，不止對工作有利，也會讓你的眼界和格局變大。
…
- 最後，培養自己的信心，降低自己的預期。
我們的大多數焦慮來自於，我們希望對方怎樣愛我，而他沒有這樣做。因此，得出的結論就是他沒有那麼愛我。
其實這樣的邏輯是不對的，每個人對愛的表達方式不一樣，戀人不是機器，不可能一直運作滿足我們的需求。
我們需要做的就是，培養自己的信心，多肯定自己。
因為我足夠好，值得被愛。所以不管他以怎樣的方式愛我，我都欣然接受。
當我們鼓起勇氣面對自己的焦慮，或許會感到自由和快樂。緩解焦慮型迷戀也許是一個漫長的過程，希望每一個人，都可以治愈自己。
>心理學：愛情里，我們為何「難以滿足」？