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失戀後，有3種想法往往會在腦中繚繞，久久不會散去。
1.ta是我這輩子最適合的人。
2.我以後再也找不到比ta更更好的人了。
3.都是我的錯，要不是我的行為，ta也不會離開我。
失去的痛苦會讓失去的那個人在我們心中的重要性不斷增強。
…
你可以用這兩種方式脫離不斷的自怨自艾：
- 找證據，找到與這些想法相反的地方。
比如：
ta真的是最合適我的嗎？有沒有跟我在一些核心問題上產生過分歧？
我真的就找不到更好的了嗎？ta還有哪些我不滿意的短板？
真的都是我的錯嗎？ta有沒有無理取鬧甚至理虧被我發現的時候？
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- 問用處：
在產生負面的念頭時，你可以問自己，這樣想有什麼用嗎？
是能讓ta回到身邊，還是能幫助我找到更好的戀人？
如果都沒有，那真正有用的想法又是什麼？
其實，很多時候，你並不需要走出難受的感覺。
在失戀之後，很多人是在享受自己自怨自艾的感覺，好像自己一瞬間成了悲情小說的主角。
其實這些都沒什麼，一段關係的結束必然會讓自己陷入一段時間的迷茫。
但這段迷茫往往會孕育出新的，更加牢固的自我認識。
在這裡，最大的差別是，是你在控制自己失戀後的悲傷情緒，讓它時不時發泄，以得到釋放。
還是悲傷的情緒控制著你，成為你生活的主基調，讓你越來越成為一個陰暗負面的人。
如果是前者，不用擔心，你會好起來的。
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