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一段婚內出軌的開始總是有原因的，通常發生後，人們會「合理化」自己的行為。而不是去察覺，自己在關係中缺失了什麼，為什麼是這樣，以及自己是否可以做些什麼。
如果我們能夠面對這些問題，承認自己的需求，就能處理得更成熟。
婚內出軌不僅是對當事人的沖擊，也在一遍遍考驗所有走入婚姻，或者渴望走入婚姻的人。
也許婚內出軌對我們最大的啟示是：在婚姻中，外在道德標準與內心需求同在。
雖然我們努力保持對婚姻的忠誠，但也會受到內心需求的影響，並不是所有的需求，都能很好地適應道德標準。
當我們不再合理化「婚姻應該是什麼樣的」時候，面對婚內出軌，你可以有兩種選擇：
第一，繼續回避婚內出軌的種種成因，但是一樣要面對和處理婚外情的後果；
第二，誠實地面對自己和伴侶是如何走到這一步的，對自己的行為更有意識化，並且成熟地處理婚內出軌帶來的後果。
關係不是因為出軌才破裂，而是有了問題才出軌。從問題中尋找答案，才是面對出軌時的真正解藥。
今天就來談談：外遇後，如何重建親密關係。
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L女士高高的個子，身材纖細，氣質優雅，40出頭，一看就是家境優越，教養良好，但在她美麗的臉上看到的只有憂鬱。
L女士之前一直是沉浸在幸福的婚姻生活中，沒有意識到婚姻的危機已經靠近自己了，直到發現老公出軌的事實，一切都變了。
相對於很多出軌又不想放棄第三者或者要離婚的老公來說，L女士的老公向她坦白了問題，自己主動斷絕了這段婚外情，努力回歸家庭，L女士因為很愛老公、考慮孩子等因素也選擇了原諒，但是說原諒容易，夫妻關係的修復確實一條漫漫之路。
整整5年L女士一直沉浸在被出軌心裡創傷，無法自拔，沒有了安全感，更失去了對老公的信任，不停地問為什麼要這樣對自己。
從一開始的爭吵，到劇烈的吵架，冷戰，監控老公的行蹤，舊事重提成了生活的主體，原本就不是很好的夫妻性生活，5年間更是屈指可數。
老公也從一開始的認錯、道歉，解釋、安慰和保證，到沉默，冷戰不愛回家，最終在去年初提出離婚，搬到公司住了，L女士認為這一切本都是你的錯，我還能原諒你，你就應該怎樣怎樣的，現在居然還提離婚，讓她的高自尊很受傷、很煎熬，並百思不解，這到底是為什麼？
一方面很憤怒老公的背叛，耿耿於懷，怨氣很深，另一方面，覺得是自己一無可取，老公最終還是離開自己，這些年的堅持都是錯的，自己的人生也沒有意義，陷入了嚴重的憂鬱情緒狀態。
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像L女士這樣的人有太多太多了，那麼當我們遭遇老公出軌以後，該怎麼辦呢？
常常有人會問：我老公出軌之後，我突然覺得生活沒有動力，我不知道能不能相信別人，畢竟連身邊最親密的那個都會背叛我，我真的不敢相信其他人。
雖然對他選擇了原諒，選擇了修復婚姻，可是發現在修復信任感時，真的是太難了。
修復出軌的婚姻時，經常有人是堅持不下去的。畢竟這種背叛的傷害對於自己而言是非常大的。很多人是難以再去相信出軌的另一半，即便他們回歸了，認錯了，她們還是會小心翼翼、處處提防，總擔心再次被背叛。
在遭受背叛的打擊之後，我們的任何反應都是通情達理的。要想走出痛苦的陰影，我們就必須要接受並正視自己在這段時間所經歷的一切。
為什麼女人想要修復一段對出軌男人的信任，會如此的難？
這是因為大多數女人在愛情中是百分百投入了自己毫無保留的愛，並對這段婚姻寄予無限的希望與美好。一旦這種美好被打破，無論再怎麼修復，始終會留下些許痕跡，而這痕跡隨時都會給人提醒著曾經受到過的傷害。
出軌是破壞了夫妻雙方的信任關係，破壞了婚姻賴以生存的基礎。
信任的修復與重建，是需要時間和努力的。它絕對不是一個晚上的功夫你就能完成的。當他欺騙了你以後，你一定很難再相信他；如果想要再次信任他，可能需要他做太多太多能夠重建你信任感的事情，才能完成。
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一般情況下，關係的修復，有以下幾方面需要極為重視：
1提升自己，調整好自己的情緒
剛開始發現對方出軌時，被出軌方肯定會有非常激烈的情緒反應，這是正常的，可以適度表達，讓對方了解自己的受傷和痛苦，也可以通過轉移注意力，來更多排解自己的情緒。但像L女士這樣太過激烈的憤怒和指責，並且長達5年都沒有轉變的跡象，如果不是老公提出離婚恐怕她也不會去真正的解決問題。
2轉變視角，擺脫受害者心態
關係出問題，一定是兩個人的問題，各自有各自的責任，如果一味地把自己放在受害者的角度，覺得對方對不起自己，實際上是在逃避自己在關係中的責任，不願意去面對自己的問題。
同時，出軌後依然選擇回歸，可見，在對方心裡，這段關係和家庭還是最重要的，哪怕做一個「罪人」，也能去面對自己的罪過，回到你身邊。
像L女士這樣一直是受害者心態會讓對方感覺，在你心裡，我就是一個「罪人」，永遠不可能被「原諒或寬恕」，也會感覺心寒和絕望，最終只能無奈放棄。
3坦誠溝通，各自反思
對方出軌，一定有其出軌的原因，肯定有些心理需求在這段關係中得不到相對應的滿足，這些都必須通過溝通，來達到相互了解，只有找到你們關係問題的症結所在，然後針對性的進行糾正，才能真正解決你們之間的問題，避免重蹈覆轍。
溝通是建立信任的基礎，只有告訴對方內心感受，不刻意隱瞞，才能重建起彼此的信任。
4重建信任和良好的互動模式
之所以會出軌，主要也是因為夫妻之前的相處模式不合適，讓一方情感需求不能滿足到婚姻外去尋找，所以在新的關係下 ，一定是深度了解對方需求，改善自己的問題，用雙方都覺得舒適的方式去經營，不是回到過去，而是構建新的未來。
畢竟是外遇這麼徹底傷害感情、破壞婚姻的事情，所以你不能指望在短時間內，一切問題就得到解決。對此，必須要有充分的心理準備。
在這個過程中，反反覆復是正常的存在，今天兩個人好像冰釋前嫌，明天卻又惡語相向……所以，彼此要多一些耐心和克制。
如果以上幾個方面，雙方都能做到，那麼剩下的就交給時間，這個時間的長短，因人而異。
最後還要特別提醒一點，經歷外遇的婚姻，如果要想重建親密關係，與雙方的情商、智商、性格、脾氣、為人處世的方法，甚至三觀、人品等等都有關係，不是輕易能完成的。
但是，換個角度看，如果能夠最終挽回，重拾幸福，對雙方而言，未嘗不是一次難得的成長機會。
相信每個女孩在愛情中會遇到不同情感困惑。
100%的女孩，在老師的指導下都有所收獲。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。
計劃是我們教的，但愛情是真心的。
所有愛情中的疑難雜症，老師們都能巧妙的化解。更多自己的情感問題，可以關註後私信老師。
我是之雯，希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助。
>婚姻遭遇出軌後，我們該如何重新開始？